Ini 8 Obat Lemah Syahwat Alami, Ada Semangka Hingga Jeruk

Jakarta –

Lemah syahwat atau impotensi merupakan gangguan ereksi yang cukup umum terjadi pada pria. Kondisi ini sering membuat laki-laki merasa kurang percaya diri dan tidak nyaman.

Menurut sebuah laporan pada 2019 lalu, prevalensi pengidap disfungsi ereksi mencapai 76,5% di seluruh dunia. Pada umumnya, masalah lemah syahwat ini menyerang pria yang menginjak usia 40-80 tahun.

Namun jangan khawatir, sebab masalah impotensi dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi sekaligus diimbangi dengan olahraga. Lantas, apa saja obat alami yang dapat mengatasi lemah syahwat? Simak penjelasannya di bawah ini.

Obat Lemah Syahwat Secara Alami

Mengutip Well being Central, sebuah penelitian menunjukkan kalau kualitas makanan yang dimakan juga dapat menunda atau mencegah munculnya disfungsi ereksi. Maka dari itu, daripada harus mengkonsumsi obat-obatan kimia yang dikhawatirkan menimbulkan efek samping, sebaiknya cobalah obat lemah syahwat alami terlebih dahulu.

Apa saja obat lemah syahwat secara alami? Berikut daftarnya:

1. Semangka

Obat lemah syahwat yang pertama adalah semangka. Soalnya, semangka mengandung senyawa bernama citrulline yang dipercaya baik untuk kesehatan fungsi ereksi.

Selain itu, citrulline dalam semangka juga dapat melebarkan dan melemaskan pembuluh darah. Hal ini baik untuk sirkulasi darah agar mengalir lancar ke penis saat ereksi.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi. Sebab, vitamin D dapat mencegah disfungsi endotel pada penis, yakni suatu kondisi di mana arteri dan pembuluh darah tidak mampu mengalirkan darah dengan lancar.

Perlu diingat bahwa kekurangan vitamin D juga dapat menjadi salah satu faktor lemah syahwat. Untuk itu, rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D agar sehat.

3. Jeruk dan Blueberry

Jeruk dan blueberry merupakan buah yang mengandung flavonoid, yakni sejenis antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Tak hanya itu, flavonoid juga dapat melancarkan aliran darah di tubuh, salah satunya ke bagian penis agar ereksi dapat bertahan lama.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard TH Chan Faculty of Public Well being dan College of East Anglia mengungkapkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung flavonoid mampu meminimalisir risiko disfungsi ereksi.

4. Kacang-kacangan

Obat alami untuk mengatasi lemah syahwat selanjutnya adalah kacang-kacangan. Sebab, kacang mengandung katekin dan epikatekin, yakni senyawa yang dapat membentuk salah satu bagian dari flavonoid.

Dengan begitu, kacang-kacangan dapat membantu menurunkan disfungsi ereksi. Tak hanya itu, mengkonsumsi kacang-kacangan secara rutin juga turut meningkatkan produksi asam nitrat.

5. Bayam

Selain kacang-kacangan, bayam juga kaya akan oksida nitrat yang baik untuk kesehatan fungsi ereksi penis. Sebab, makan bayam secara rutin dapat melebarkan arteri di dalam tubuh sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar, termasuk juga ke bagian penis.

6. Olahraga

Yap, obat untuk mengatasi lemah syahwat tak hanya datang dari mengkonsumsi makanan saja, namun tubuh juga harus bergerak, salah satunya dengan rutin olahraga. Sebuah penelitian di 2018 menunjukkan bahwa pria yang rutin berolahraga minimal 40 menit sehari atau 4 kali dalam seminggu dapat mencegah disfungsi ereksi.

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi, yaitu:

• Berlari
• Jalan cepat
• Bersepeda
• Renang

7. Istirahat yang Cukup

Dilansir situs Healthline, istirahat yang cukup di malam hari turut membantu mencegah disfungsi ereksi. Sebuah studi yang dilakukan pada 2017 silam menunjukkan bahwa pria yang bekerja shift malam dan punya kualitas tidur yang buruk memiliki risiko disfungsi ereksi lebih tinggi.

Sebab, kurang tidur dapat menurunkan kadar testosteron yang turut berimbas pada disfungsi ereksi. Jika masalah kurang tidur tak segera diatasi, hal ini juga membuatmu terserang berbagai penyakit seperti diabetes dan darah tinggi.

8. Setop Merokok

Apakah detikers rutin merokok? Jika iya, mungkin ini salah satu penyebab detikers mengalami lemah syahwat. Sejumlah penelitian menemukan bahwa merokok dapat merusak pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke penis untuk bisa ereksi.

Selain itu, merokok juga dapat mengurangi jumlah oksida nitrat di dalam tubuh, yang mana senyawa ini dibutuhkan untuk merelaksasi otot serta meningkatkan aliran darah ke penis agar ereksi bisa bertahan lama.

Jadi, kalau detikers ingin fungsi ereksi kembali regular dan tahan lama, cobalah untuk berhenti merokok sejak dini sekaligus imbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat dan rajin olahraga.

Itu dia delapan obat lemah syahwat secara alami. Semoga artikel ini dapat membantu detikers!

Simak Video “KuTips: Alternatif Penurun Demam pada Anak Tanpa Obat Sirup“
[Gambas:Video 20detik]
(ilf/fds)