Tag: Buah

Ini 10 Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

Jakarta

Mendengar nama kecapi mungkin akan membuat kamu membayangkan sebuah alat musik daerah. Namun, ternyata kecapi juga digunakan sebagai nama buah loh! Buah kecapi atau biasa dikenal dengan buah sentul, adalah buah berukuran kecil dengan daging berwarna putih identik seperti buah manggis.

Buah kecapi memiliki kulit yang cukup tebal dan berbiji besar. Buah kecapi rasanya manis namun sedikit asam. Dikutip melalui laman Wholesome Advantages, buah kecapi berasal dari Semenanjung Malaya dan Indochina.

Beberapa abad silam, buah kecapi masuk ke Filipina, Mauritius, India, dan Indonesia, tepatnya di Borneo, Tapanuli, dan Maluku. Pohon kecapi yang besar bisa tumbuh mencapai 30 meter.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jadi wajar saja jika buah kecapi sekarang cukup sulit untuk ditemukan. Padahal, buah kecapi memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat dari buah kecapi.

Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan

1. Mencegah Diabetes

Dikutip melalui laman Wholesome Advantages Occasions, buah kecapi bermanfaat dalam mencegah diabetes. Buah kecapi baik dikonsumsi bagi penderita diabetes. Buah kecapi kaya akan serat dan mempunyai indeks glikemik yang cukup rendah.

Serat sangat berguna dalam memperlambat proses pencernaan makanan, sehingga akan mengurangi penyerapan gula dalam darah. Kadar gula darah dalam tubuh pun menjadi terkontrol.

2. Mencegah Anemia

Buah kecapi juga dikenal bisa mencegah anemia. Buah kecapi memiliki kandungan zat besi dan mineral yang cukup tinggi. Kandungan tersebut berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, buah kecapi juga mengandung vitamin C yang dapat membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.

3. Mencegah Wasir

Wasir merupakan kondisi kesehatan yang disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah pada saluran anus. Menderita wasir tentu saja akan sangat mengganggu kenyamanan, karena bisa menimbulkan rasa nyeri setiap kali akan BAB. Untuk mengatasi masalah kesehatan seperti wasir, kamu bisa mengonsumsi buah kecapi.

Buah kecapi memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan endotel sehat dalam pembuluh darah. Tak hanya itu, kandungan serat pada buah kecapi sangat berguna dalam menjaga konsistensi tinja agar tetap lunak. Dengan begitu, kamu tidak perlu mengejan terlalu keras ketika BAB.

Buah kecapi dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sangat disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih.

Makanan berlemak yang perlu dihindari antara lain seperti gorengan, kulit ayam, daging merah, keripik kentang, dan es krim. Dengan mengonsumsi buah kecapi, bisa membantu dalam menurunkan kolesterol karena mengandung pektin dan serat.

5. Meminimalisir Risiko Kanker

Kanker merupakan penyakit mematikan yang disebabkan oleh serangan radikal bebas. Buah kecapi mengandung zat antioksidan yang tinggi sehingga bisa membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, disarankan mengonsumsi buah kecapi secara rutin.

6. Mengatasi Sembelit

Manfaat lain dari buah kecapi adalah dapat mengatasi diare dan sembelit. Kandungan serat yang terdapat pada buah kecapi, sangat efektif dalam mengatasi masalah kesulitan BAB. Kandungan serat pada buah kecapi juga bisa mengubah tekstur dari tinja menjadi lunak, sehingga akan mudah untuk dikeluarkan.

7. Mengontrol Berat Badan

Mengonsumsi buah kecapi, dipercaya dapat mengontrol berat badan. Hal ini dikarenakan buah kecapi mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Jika kamu merasa kenyang, maka keinginan kamu untuk makan akan berkurang, sehingga berat badan bisa terkontrol. Berat badan yang tidak terkontrol hanya akan mengundang masalah kesehatan lainnya, contohnya seperti stroke, hipertensi, diabetes, obesitas, gangguan tidur, dan gangguan hormon.

8. Meningkatkan Imun Tubuh

Dikutip melalui salah satu artikel detikHealth, mengonsumsi buah kecapi sangat bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan imun tubuh manusia. Buah kecapi mengandung zat antioksidan dan vitamin C yang tinggi sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh.

9. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Gigi dan mulut adalah salah satu bagian tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya. Nah, salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan rajin menggosok gigi.

Selain itu, ternyata mengonsumsi buah kecapi dipercaya bisa merangsang produksi air liur agar lebih banyak. Sehingga, bisa mengurangi tumbuhnya bakteri pada space gigi dan mulut.

10. Meringankan Alergi

Manfaat buah kecapi yang terakhir adalah dapat digunakan untuk mengobati alergi. Alergi seringkali disebabkan oleh hal yang berbeda-beda. Bisa disebabkan oleh kosmetik, debu, bahkan makanan. Efek yang akan ditimbulkan dari alergi berupa munculnya ruam dan rasa gatal pada kulit.

Alergi sebenarnya tidak bisa disembuhkan, namun bisa diobati dan diredakan gejalanya. Salah satu cara untuk mengobati alergi adalah dengan mengonsumsi buah kecapi. Hal ini dikarenakan, buah kecapi mengandung senyawa asam yang berfungsi dalam mengobati alergi apabila rutin untuk dikonsumsi.

Melalui penjelasan di atas, maka bisa disimpulkan bahwa buah kecapi memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Manfaatnya yaitu mencegah diabetes, anemia, wasir, mengontrol berat badan dan kadar kolesterol, meningkatkan imun tubuh, mengatasi sembelit, menjaga kesehatan mulut, serta mengobati alergi.

Demikian yang dapat detikHealth sampaikan. Semoga bermanfaat!

Simak Video “Lonjakan Kasus Pneumonia Anak di China, Para Ortu di Shanghai Tak Khawatir
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)

7 Buah Pelancar BAB, Ampuh untuk Atasi Sembelit

Jakarta

Buah-buahan umumnya mengandung nutrisi, air, dan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Karenanya, tidak heran jika di antara buah-buahan tersebut terdapat beberapa yang dikenal sebagai buah pelancar BAB atau buang air besar.

Dikutip dari Healthline, frekuensi BAB yang regular berkisar tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu. BAB yang tidak lancar bisa disebabkan oleh sembelit atau konstipasi. Kondisi ini membuat tinja menjadi kering dan keras sehingga sulit untuk dikeluarkan.

Memang, sembelit bisa diatasi dengan obat-obatan medis. Namun, ada sejumlah cara alami untuk mengatasi sembelit dan melancarkan BAB. Salah satunya dengan mengonsumsi buah pelancar BAB. Apa saja?


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ragam Buah Pelancar BAB

1. Pepaya

Khasiat pepaya untuk pencernaan memang sudah tidak diragukan lagi. Karena itu, tidak heran jika pepaya termasuk buah pelancar BAB yang ampuh.

Pepaya memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk sistem pencernaan, mulai dari serat, folat, vitamin A, C, serta E. Penelitian yang dipublikasikan di Nationwide Library of Drugs juga mengungkapkan buah pepaya berkontribusi dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, serta membantu mengatasi gangguan pencernaan.

2. Apel

Selain pepaya, buah yang tak kalah berkhasiat untuk melancarkan BAB adalah apel. Buah yang identik dengan khasiatnya untuk mata itu ternyata juga mengandung zat yang bermanfaat untuk pencernaan loh.

Dikutip dari MedicineNet, kandungan pektin yang ada dalam buah apel dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, termasuk sembelit dan diare.

3. Jeruk

Sama seperti apel, buah jeruk juga mengandung serat pektin yang baik untuk pencernaan. Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan bernama naringerin.

Dikutip dari Nationwide Institutes of Well being, naringerin dapat meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus. Hal ini dapat membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan.

4. Pir

Pir juga merupakan buah yang bisa dikonsumsi untuk melancarkan BAB. Selain kaya akan serat, buah pir juga mengandung gula fruktosa dan sorbitol yang membantu melancarkan BAB.

Dikutip dari situs Stay Robust, kandungan gula fruktosa dan sorbitol yang ada di dalam buah pir tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga akan dialihkan ke usus besar. Fruktosa dan sorbitol ini kemudian akan menarik lebih banyak air sehingga membuat tinja menjadi lebih lunak, serta merangsang gerakan usus agar lebih cepat mengeluarkan kotoran.

5. Semangka

Semangka memang tidak memiliki kandungan serat sebanyak buah lainnya. Namun, buah ini memiliki kelebihan karena mengandung banyak air.

Dikutip dari laman WebMD, kandungan air yang ada dalam semangka dapat merangsang gerakan usus dan melunakkan tinja sehingga mudah dikeluarkan.

6. Mangga

Buah manis ini ternyata juga bisa membantu melancarkan BAB. Dikutip dari laman Medical Information Right now, senyawa polifenol dalam mangga daapat mendukung proses pencernaan.

Tak hanya itu, mangga juga memiliki efek prebiotik juga dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

7. Pisang

Pisang juga dikenal sebagai buah pelancar BAB yang ampuh. Buah berwarna kuning ini mengandung serat pangan larut (soluble) yang dapat menyerap air sehingga membantu melunakkan tinja.

Namun perlu diingat, konsumsilah buah pisang yang sudah benar-benar matang. Sebab, buah pisang yang belum matang malah bisa memperparah sembelit.

Simak Video “Suggestions Alami Atasi Sembelit ala Refal Hadi
[Gambas:Video 20detik]
(ath/kna)

Resep Tasya Kamila Lindungi Buah Hati dari Dahsyatnya Polusi Ibu Kota


Jakarta

Kualitas udara buruk di Jakarta mengancam kesehatan banyak anak. Hal ini juga dialami putri aktris Tasya Kamila, yakni Shannin.

Tasya mengungkapkan anak keduanya itu sempat jatuh sakit gegara paparan polusi udara di Jakarta. Bahkan, Shannin sakit sampai lebih dari sebulan.

“Shannin itu sebulan sakit, sembuhnya cuman seminggu. Sekarang dua minggu ini baru sembuh lagi. Jadi kemarin batuknya itu kalau ditotal bisa 1,5 bulan,” ujarnya saat ditemui di Jakarta Barat, Jumat (25/8/2023).

Demi melindungi putrinya agar tak lagi jatuh sakit, Tasya pun melakukan sejumlah cara. Misalnya dengan menggunakan air air purifier untuk membersihkan udara di rumah dan menghindari aktivitas luar ruangan.

“Sering pakai masker, terus pakai air air purifier juga di rumah. Terus nggak banyak ke lapangan berkegiatan out of doors sih,” imbuhnya.

“Karena belum memungkinkan, maksudnya itu juga jadi rame ya, pengennya anak-anak setelah pandemi menikmati dunia luar gitu yang tadinya di rumah aja. Jadi dilema juga,” sambungnya.

Tasya menambahkan asupan makanan bergizi juga penting untuk menjaga kesehatan si buah hati. Sebab, polusi bisa menimbulkan alergi dan menurunkan imunitas, sehingga rentan terkena penyakit lain.

“Dijagalah ya kalau misalkan, sekarang keadaannya alergi pasti imunitasnya ikut turun. Jadi dijaga supaya nggak kena penyakit lainnya,” tuturnya.

Selaim itu, dokter juga menyarankan Tasya dan putra-putrinya melakukan therapeutic dengan bepergian ke tempat yang kualitas udaranya lebih baik.

“Kalau saran dokter sih disuruh therapeutic, disuruh ke luar kota kek, ke luar negeri kek, yang kualitas udaranya memang lebih baik,” tandasnya.

Simak Video “Ini 3 Biang Kerok Polusi di Jakarta
[Gambas:Video 20detik]
(ath/naf)

Habis Kalap Makan Daging Kurban? Ini 4 Buah Penurun Kolesterol Paling Cepat

Jakarta

Habis kalap makan daging kurban di momen Idul Adha, khawatir kadar kolesterol dalam tubuh bakal melonjak? Tak harus langsung gaspol konsumsi obat-obatan, rupanya ada bahan alami yang dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya, buah-buahan tertentu.

Kolesterol sendiri terbagi atas dua jenis, yakni kolesterol baik atau Excessive Density Lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL). HDL berguna membawa LDL ke hati untuk diproses dan dibuang melalui urine atau kandung empedu.

Kolesterol whole umumnya tidak boleh melebihi 200 mg/dL. Jika kadarnya tersebut dibiarkan, seiring waktu bisa memicu aterosklerosis, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan plak. Akibatnya, muncul komplikasi deadly lain, seperti stroke dan gangguan jantung.

Kondisi ini bisa ditimbulkan dari faktor genetik bernama Familial Hypercholesterolemia (FH). Namun pada banyak kasus, kolesterol tinggi disebabkan oleh gaya hidup buruk, terutama asupan yang tidak bergizi. Karena itu, kunci untuk mengontrolnya adalah komitmen menyeimbangkan nutrisi dari makanan sehat.

Buah Penurun Kolesterol Paling Cepat

Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah jenis buah-buahan penurun kolesterol paling cepat:

1. Apel

Dikutip dari On a regular basis Well being, apel adalah sumber serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar LDL. Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Vitamin menunjukkan bahwa peserta penelitian yang makan 550 gram apel sehari memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah pada akhir penelitian.

Efek ini tidak terlihat pada peserta penelitian yang minum jus apel bening, yang seratnya dihilangkan. Disarankan untuk mengonsumsi apel beserta dengan kulitnya, karena serat apel banyak ditemukan pada bagian tersebut.

2. Alpukat

Selain untuk weight loss program, alpukat juga diklaim sebagai buah penurun kolesterol paling ampuh loh. Pasalnya, buah ini memiliki lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh.

“Apa pun dengan alpukat akan memiliki rasio lemak tak jenuh tunggal versus tak jenuh ganda yang sangat baik,” Emily Schmidt, RDN, ahli weight loss program dari Mayo Clinic.

“Terlalu banyak hanya lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kolesterol baik (HDL) Anda juga,” lanjutnya.

Meski bisa dimakan langsung, alpukat juga bisa dikonsumsi dengan campuran bahan lainnya, seperti menggunakan minyak alpukat dalam masakan, menjadikannya salad, hingga sandwich.

3. Semangka

Selain menyegarkan, semangka cocok disantap sebagai bagian dari weight loss program penurun kolesterol. Semangka secara alami mengandung karotenoid likopen yang telah terbukti menangkal radikal bebas dan mencegah peningkatan kadar kolesterol.

Perlu diingat, semangka juga mengandung gula yang tinggi. Karenanya, hindari mengonsumsinya bersamaan dengan gula.

4. Buah beri

Buah beri, seperti blackberry, blueberry, raspberry, delima, dan stroberi juga diklaim sebagai buah penurun kolesterol paling ampuh. Pasalnya, buah-buahan tersebut kaya akan serat larut dan rendah gula yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Simak Video “Kualitas Udara di Jakarta Membaik saat Libur Idul Adha
[Gambas:Video 20detik]
(hnu/vyp)