Tag: Lewat

Terbukti Lewat Studi, 5 Makanan Ini Bisa Turunkan Risiko Diabetes

November 26, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Diabetes melitus adalah penyakit paling mematikan ketiga di Indonesia setelah stroke dan jantung. Diperkirakan, jumlah pengidap diabetes di Indonesia mencapai 30 juta orang pada 2030, mengacu pada laman resmi Kementerian Kesehatan RI.

Penyakit ini terjadi ketika gula menumpuk di dalam darah akibat masalah pada produksi hormon insulin. Diabetes tidak bisa disembuhkan, tetapi dapat dikendalikan agar tidak kemudian memicu komplikasi yang dapat berujung pada kematian.

Meskipun demikian, penelitian menunjukkan bahwa seseorang dapat menurunkan risiko terkena diabetes dengan memilih makanan tertentu. Dikutip dari The Solar, berikut adalah 5 makanan yang terbukti dapat menurunkan risiko terkena diabetes.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Anggur

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi anggur dapat memangkas peluang terkena diabetes hingga 10 persen. Menurut Pusat Pengendalian dan Perlindungan Penyakit AS (CDC), meningkatkan konsumsi buah adalah salah satu cara untuk mulai mengelola risiko penyakit ini.

Namun, para peneliti menemukan bahwa tidak semua buah memiliki manfaat yang sama dalam mengatasi diabetes. Adapun penelitian mereka, yang diterbitkan dalam Korean Journal of Household Medication, melacak kebiasaan makan pada orang dewasa berusia 40 hingga 69 tahun.

Mereka menemukan bahwa makan satu porsi anggur dalam seminggu dapat mengurangi risiko diabetes, tetapi satu porsi buah apa pun dapat meningkatkan risiko sebesar dua persen.

Hojun Yu, dari Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul, mengatakan temuan mereka menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi buah-buahan tertentu dan risiko terkena diabetes tipe 2.

“Konsumsi anggur yang lebih besar secara signifikan terkait dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah pada kelompok kami. Tetapi jumlah whole konsumsi buah tidak terkait dengan penurunan risiko,” terangnya.

2. Beras cokelat

Mengganti karbohidrat bertepung dengan biji-bijian utuh juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes.

Diabetes UK mengatakan bahwa konsumsi roti putih, nasi putih, dan sereal sarapan bergula yang dikenal sebagai karbohidrat olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Namun, biji-bijian utuh seperti beras cokelat, pasta gandum utuh, tepung gandum utuh, roti gandum utuh, dan gandum dikaitkan dengan penurunan risiko.

Satu studi, yang diterbitkan dalam The BMJ, menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak biji-bijian utuh dapat mengurangi risiko secara signifikan.

Dua atau lebih porsi beras cokelat dalam seminggu mengurangi risiko sebesar 12 persen, jika dibandingkan dengan hanya makan satu porsi dalam sebulan.

3. Cabai

Pecinta makanan pedas mungkin sudah mengurangi risiko diabetes tanpa menyadarinya. Pasalnya, capsaicin, senyawa kimia dalam cabai yang memberikan rasa pedas, telah terbukti dapat mengurangi kadar glukosa darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Meals Chemistry menunjukkan bahwa bahan kimia tersebut membantu meningkatkan kadar insulin pada tikus diabetes.

Shiqi Zhang, dari Southwest College di Chongqing, Cina, mengatakan, “Cabai menunjukkan efek antiobesitas, antikanker, antidiabetes, serta pereda rasa sakit dan gatal pada hewan dan manusia. Efek-efek ini disebabkan oleh capsaicin, yang merupakan komponen pedas dan aktif secara biologis dari cabai.”

Jenis-jenis Orgasme pada Wanita, Salah Satunya Lewat Payudara

November 2, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Eksplorasi aktivitas seksual dapat meningkatkan keintiman pasutri. Salah satu hal yang paling umum, yakni dengan memberikan rangsangan pada klitoris untuk membuat wanita orgasme.

Rangsangan klitoris bukan satu-satunya cara untuk mencapai puncak kenikmatan. Dikutip dari mbgrelationship, berikut beberapa jenis orgasme yang memberikan kenikmatan tanpa melibatkan klitoris:

1. Orgasme G-spot

Pada dasarnya, G-spot adalah space ‘menyenangkan’ di dinding depan vagina (yang merupakan bagian dalam) sekitar setengah jalan antara lubang vagina dan leher rahim. Ketika memasukkan jari ke dalam vagina dan merasakan space yang kenyal serta bergelombang atau bergerigi, itulah g-spot.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Beberapa orang mencapai kepuasan hanya dengan belaian ringan, tapi sebagian lagi memerlukan dorongan intens untuk betul-betul terangsang, apalagi sampai mencapai orgasme.

2. Orgasme Puting

Orgasme puting bisa memicu perasaan nikmat luar biasa, tetapi belum tentu bisa dirasaman semua orang. Jika baru mau pertama kali mencoba, lakukanlah dengan pelan-pelan agar sang wanita merasa nikmat maksimal.

Setiap orang memiliki tingkat kepekaan yang berbeda, sehingga sangat penting untuk melakukan eksplorasi. Untuk meningkatkan sensasi, cobalah gunakan minyak atau pelumas yang aman untuk tubuh.

3. Orgasme Serviks

Serviks atau leher rahim sepenuhnya terletak di bagian belakang saluran vagina yang terasa nyaman saat dirangsang. Tidak ada instruksi khusus untuk mencapai orgasme serviks. Serviks beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap rangsangan dibandingkan yang lain.

4. Orgasme Campuran

Orgasme campuran adalah hasil dari dua atau lebih space favorit yang dirangsang pada saat bersamaan. Ini termasuk klitoris atau bisa juga puting ditambah g-spot yang dirangsang secara bersamaan.

Namun bukan berarti setiap wanita akan mengalami orgasme puting dan g-spot secara bersamaan dengan teknik rangsangan ini. Intinya, setiap wanita bisa menyukai sensasi dan terangsang oleh sentuhan yang berbeda. Jadi wajar jika setiap orang mendambakan pengalaman seksual yang berbeda.

Simak Video “Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Seks Oral“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

Pipis Setelah Seks Wajib! Jangan Tunggu Lewat dari 30 Menit usai Bercinta

October 7, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Apa saja hal yang biasanya Anda lakukan setelah berhubungan seks? Bercumbu, mengobrol, atau bahkan langsung tertidur merupakan hal-hal yang normalnya dilakukan pasangan setelah berhubungan seks. Namun, apakah Anda tahu ada hal yang tak kalah penting yang harus dilakukan setelah seks?

Buang air kecil atau pipis merupakan hal penting yang harus dilakukan setelah bercinta, khususnya bagi wanita. Hal ini mungkin terdengar sepele, tapi pipis setelah berhubungan seks ternyata memiliki dampak yang besar bagi kesehatan.

Spesialis obstetri dan ginekologi Salena Zanotti, MD, mengungkapkan salah satu manfaat terbesar pipis setelah berhubungan seks adalah mengurangi risiko infeksi saluran kemih (ISK).


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Banyak jenis bakteri yang tidak berbahaya jika menempel di kulit atau dalam anus. Tapi saat berhubungan seks, bakteri tersebut bisa menyebar ke saluran kencing dan menyebabkan infeksi saluran kemih,” ujar dr Zanotti, dikutip dari Cleveland Clinic, Sabtu (7/10/2023).

dr Zanotti menjelaskan pipis ibarat bathe kuat yang dapat mendorong keluar semua kuman, termasuk bakteri, jamur, hingga virus yang mencoba masuk ke uretra.

“Ketika Anda buang air kecil, segala sesuatu yang mencoba masuk ke saluran kemih akan terdorong keluar bersama urine,” ujar dr Zanotti, dikutip dari Cleveland Clinic, Sabtu (7/10/2023).

Lebih lanjut, dr Zanotti menjelaskan wanita lebih rentan terkena ISK ketimbang pria karena faktor anatomi tubuh. Uretra, atau saluran yang berfungsi mengalirkan urine ke luar tubuh, pada wanita lebih pendek dan lokasinya lebih dekat ke anus. Hal ini membuat kuman lebih mudah mencapai uretra dan masuk ke kandung kemih.

Lantas, kapan waktu terbaik untuk buang air kecil setelah seks? dr Zanotti, dan sejumlah pakar seks lain menyarankan agar wanita pipis setidaknya 30 menit setelah berhubungan seks. Semakin lama menunda, maka semakin besar pula kemungkinan bakteri masuk ke kandung kemih.

Apakah Pria Juga Harus Pipis Setelah Seks?

Tidak ada salahnya bagi pria untuk pipis setelah berhubungan seks. Hanya saja, risiko pria mengalami ISK lebih rendah dibanding wanita. Ini karena pria memiliki uretra yang lebih panjang daripada wanita, sehingga mereka biasanya tidak gampang terkena ISK setelah berhubungan seks.

Di sisi lain, ISK pada pria umumnya lebih sering disebabkan oleh penyakit seperti batu ginjal atau pembengkakan pada prostat.

Simak Video “Kata Psikolog soal Pengaruh Artis Promosikan Judi On-line di Masyarakat“
[Gambas:Video 20detik]
(ath/naf)

Terbukti Lewat Riset! Tak Cuma Bikin Melek, Sedahsyat Ini Efek Kopi Pagi Hari

September 16, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Bagi sebagian orang, hari tak akan komplit jika pagi hari tidak diawali dengan secangkir kopi. Rupanya nggak hanya bikin melek, kopi memang bisa membawa banyak manfaat baik buat tubuh.

Diketahui, kandungan kafein dalam kopi juga merangsang Sistem Saraf Pusat (SSP). Kandungan tersebut dapat meningkatkan metabolisme energi di seluruh otak. Dikutip dari healthshots, berikut beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan dengan meminum kopi:

1. Meningkatkan kewaspadaan dan fokus

Manfaat yang dimiliki kopi hitam ada pada kandungan kafein yang ada di dalamnya. Kandungan inilah yang menjadi stimulan alami sehingga dapat menghambat adenosin untuk membantu seseorang tetap terjaga dan waspada.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurut ahli minuman kopi tanpa tambahan gula maupun susu dapat memberikan manfaat tersebut.

2. Meningkatkan kinerja fisik

Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan adrenalin hingga memungkinkan seseorang mendorong batas fisik seseorang selama latihan. Selain itu kopi juga dapat meningkatkan daya tahan serta membantu tujuan seseorang menjadi lebih bugar.

3. Memiliki antioksidan yang melimpah

Kopi menjadi sumber antioksidan seperti asam klorogenat. Senyawa asam klorogenat bisa membantu memerangi stres oksidatif, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.

4. Membantu mengendalikan berat badan

Bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, kopi bisa menjadi pendamping yang terbaik. Kandungan kafein di dalamnya yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak bisa membantu turunkan berat badan.

Selain itu kopi dapat mengaktifkan sistem saraf, kemudian memberikan sinyal untuk memecah lemak tubuh. Walhasil, kopi bisa me jadi pilihan menu tepat untuk ‘teman’ eating regimen.

5. Meningkatkan temper

Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, kopi juga turut berkontribusi pada kesejahteraan psychological seseorang. Kopi yang memiliki kandungan kafein dapat merangsang pelepasan serotonin dan dopamin, bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi risiko depresi, serta meningkatkan kesehatan psychological secara keseluruhan.

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, konsumsi minuman ini secara berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Asupan kafein yang berlebihan ke dalam tubuh dapat menyebabkan kegelisahan dan insomnia. Sehingga tidak berlebihan dalam meminum kopi, serta selalu mendengarkan isyarat yang diberikan oleh tubuh menjadi cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Simak Video “Benarkah Sendok dan Kopi Dapat Atasi Kejang Anak?“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

Tipu-tipu Asmara Lewat Love Scamming, Psikolog Bongkar Ciri Pelaku Tipuan Cinta

September 1, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Love scamming atau modus penipuan berkedok asmara diungkap pihak kepolisian. Sebanyak 88 WNA China ditangkap karena terbukti melakukan pemerasan lewat video name intercourse (VCS).

Mengantisipasi risiko penipuan dengan modus serupa love scamming, psikolog klinis dan founder dari pusat konsultasi Anastasia and Affiliate, Anastasia Sari Dewi menjelaskan sebenarnya ada sejumlah tanda yang bisa dikenali dari seorang penipu yang mengajak berkenalan dan ‘PDKT’ di media sosial. Misalnya, tidak adanya teman yang sama (mutual good friend) dengan orang tersebut.

“Temannya nggak ada yang sama, tinggalnya terpisah jauh, tiba-tiba nggak pernah kenal dari mana pun nggak ada kesamaan hobi apa pun yang sama atau komunitas tiba-tiba bisa kontak. Nah ini kan menjadi tanda tanya besar,” ungkap Sari kepada detikcom, Jumat (1/9/2023).

Selain itu, ada kemungkinan juga orang yang berniat menipu ini enggan ditemui secara tatap muka. Pun mereka mau bertukar kontak nomor handphone dan menjalankan video name, mereka akan menanyakan hal-hal privasi, misalnya berkenaan dengan profil keuangan.

“Misalkan pekerjaan calon korban apa, kesibukannya apa, keluarganya bagaimana. Dia akan menanyakan hal-hal untuk mendapatkan profil keuangan calon korban,” ujar Sari.

“Jadi hati-hati saat memberikan informasi yang sifatnya pribadi kepada orang yang sama sekali belum pernah ditemui atau dikenal. Misalkan orang tuanya ditanya kerja apa, kamu kerja apa, penghasilannya berapa, atau misalkan pendekatan yang sifatnya mengarah ke privasi keuangan,” imbuhnya.

Simak Video “Psikolog Beri Ideas Mengubah Pribadi Buruk Anak“
[Gambas:Video 20detik]

Terbukti Lewat Studi, 3 Olahraga Ini Bisa Bikin Pria Tahan Lama di Ranjang

August 30, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Olahraga disebut efektif untuk meningkatkan kesehatan seksual terutama dalam menjaga kekuatan ejakulasi pria. Sebuah penelitian bahkan bisa membuktikan hal tersebut.

Dalam studi yang diterbitkan dalam jurnal Tendencies in Urology and Males’s Well being mengamati 54 penelitian dan hampir 3.500 peserta untuk menguji efektivitas intervensi non-obat untuk ejakulasi dini.

Tinjauan tersebut menemukan beberapa jenis olahraga bisa membantu mengatasi ejakulasi dini para pria. Peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur sebagai intervensi memberikan hasil yang menjanjikan untuk mengatasi ejakulasi dini.

Beberapa tanda ejakulasi dini antara lain:

  • Selalu atau sering ejakulasi dalam 1 hingga 3 menit setelah penetrasi
  • Tidak pernah atau jarang untuk bisa menunda ejakulasi saat berhubungan seks
  • Merasa tertekan dan frustasi sewaktu ejakulasi dan cenderung menghindari keintiman seksual

Adapun beberapa olahraga yang terbukti bisa mengatasi ejakulasi dini yakni:

Kegel

Kegel dikenal dengan latihan otot panggul (pelvic ground). Latihan ini terbukti bermanfaat untuk ejakulasi dini karena Otot dasar panggul berperan dalam ejakulasi dan pria yang dapat memperkuat dan meningkatkan kontrol otot panggul mungkin dapat menunda ejakulasi dengan mengendurkan otot perineumnya.

Berlari

Berlari selama 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu membantu memperpanjang waktu latensi (jarak waktu hingga terjadi ejakulasi). Efek ini sama dengan mengonsumsi dapoxetine, obat inhibitor yang awam digunakan pada ejakulasi dini.

Yoga

Yoga juga dapat menunda ejakulasi dini. Yoga memberikan efek menenangkan sehingga dapat membantu mengatasi stres berat yang bisa menjadi penyebab ejakulasi dini. Beberapa gerakan yoga ini bisa memperkuat otot panggul, seperti gerakan dhanurasana, sarvangasana, bhujangasana, dan matsyasana menjadi jenis latihan yang bisa dicoba untuk mengatasi ejakulasi.

Simak Video “Kisah Pekerja Kantoran Jakarta yang Rajin Lari Gegara Lama Nunggu Angkot“
[Gambas:Video 20detik]
(Anggi Rustiana/kna)

Terbukti Lewat Riset, 8 Kebiasaan Ini Bisa Perpanjang Umur sampai 20 Tahun

August 1, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Gaya hidup sehat telah dikaitkan dengan kesehatan yang baik dan umur panjang. Para peneliti sekarang secara khusus mengidentifikasi delapan kebiasaan yang ketika diterapkan pada usia paruh baya, dapat meningkatkan umur panjang hingga lebih dari 20 tahun.

Tim peneliti mengevaluasi 700 ribu veteran antara usia 40 dan 99 yang terdaftar dalam Program Sejuta Veteran Urusan Veteran. Selama masa tindak lanjut, lebih dari 30 ribu peserta meninggal.

“Kami melihat semua penyebab kematian dalam penelitian ini menggunakan mannequin regresi hazard proporsional Cox dan umur panjang menggunakan metode multi-lifetable, menghitung umur panjang untuk veteran pria dan veteran wanita secara terpisah,” kata Xuan-Mai T. Nguyen, yang mempresentasikan penelitian tersebut. di Vitamin 2023, pertemuan tahunan utama American Society for Vitamin di Boston.

Dikutip dari Medical Day by day, studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang mengadopsi delapan kebiasaan gaya hidup sehat pada usia 40 tahun hidup lebih lama dari yang lain. Mengadopsi perubahan gaya hidup berpotensi menambah 24 tahun kehidupan pria dan 23 tahun kehidupan wanita, kata para peneliti.

8 kebiasaan sehat tersebut antara lain:

  • Tetap aktif secara fisik
  • Hindari merokok
  • Kelola stres
  • Weight-reduction plan sehat
  • Hindari minuman beralkohol secara teratur
  • Tidur yang berkualitas
  • Pertahankan hubungan sosial yang positif
  • Tidak kecanduan opioid

Aktivitas fisik yang rendah, penggunaan opioid, dan merokok memiliki dampak terbesar pada umur, meningkatkan risiko kematian sebesar 30 hingga 45 persen.

Stres, pesta minuman keras, pola makan yang buruk, dan rutinitas tidur yang buruk meningkatkan risiko kematian sekitar 20 persen, sementara kurangnya hubungan sosial yang positif berkontribusi pada peningkatan 5 persen.

Studi ini membantu mengukur manfaat dari pilihan gaya hidup sehat seseorang dalam hal tahun-tahun yang ditambahkan ke masa hidup.

“Temuan penelitian kami menunjukkan bahwa menerapkan gaya hidup sehat penting untuk kesehatan masyarakat dan kesehatan pribadi. Semakin awal semakin lebih baik, tetapi bahkan jika Anda hanya membuat perubahan kecil di usia 40-an, 50-an, atau 60-an, itu tetap bermanfaat,” kata Nguyen.

Simak Video “Kisah Pekerja Kantoran Jakarta yang Rajin Lari Gegara Lama Nunggu Angkot“
[Gambas:Video 20detik]
(kna/kna)

Terbukti Lewat Riset, Ternyata Ini Alasan Ngopi Pagi-pagi Ampuh Bikin Fokus ‘On’

July 25, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Beberapa orang terbiasa mengandalkan secangkir kopi di pagi hari untuk memulai hari. Bagi mereka, produktivitas sepanjang hari baru akan bisa ‘on’ jika sudah ada asupan kafein. Lantas sebenarnya, benarkah secangkir kopi ini efektif bikin konsentrasi terjaga sepanjang bekerja atau beraktivitas, khususnya di pagi hari?

Menurut ahli saraf dan dokter pengobatan tidur dengan Charlottesville Neurology and Sleep Medication, W. Christopher Winter, memang tidak ada salahnya rutin mengkonsumsi kopi di pagi hari. Namun agar efek ‘melek’ benar-benar terasa, Winter merekomendasikan agar aktivitas ngopi dibarengi aktivitas lain seperti berdiri dekat jendela dan melangkah ke space luar rumah. Lebih baik lagi, jika kemudian disusul dengan aktivitas olahraga dan makan ringan.

“Perubahan neurokimia yang terjadi saat kita mengonsumsi kafein sangat kompleks dan berkaitan dengan perilaku dan isyarat seputar konsumsi kafein seperti halnya dengan sifat kimia sebenarnya dari minuman kopi,” ungkap Dr Winter, dikutip dari Prevention, Selasa (25/7/2023).

Seiring itu, sebuah studi yang dipublikasikan di Frontiers in Behavioral Neuroscience melakukan penelitian terhadap 47 orang terbiasa meminum kopi, setidaknya satu cangkir dalam sehari. Para peneliti meminta subjek untuk menghindari makanan dan minuman berkafein setidaknya tiga jam sebelum penelitian.

Kemudian, subjek-subjek tersebut diberikan duka kali pemindaian MRI. MRI pertama dilakukan sebelum mereka meminum kafein atau kopi, kemudian yang kedua 30 menit setelah mereka mengonsumsi suplemen kafein atau minum secangkir kopi.

Para penulis sudah meduga, hasil MRI pada orang yang sudah mengkonsumsi kafein akan menunjukkan integrasi jaringan otak yang lebih tinggi. Efeknya, seseorang akan mengalami peningkatan fungsi memori dan kemampuan seseorang melakukan refleksi diri.

Hal itu kemudian terbukti lewat hasil MRI. Peserta penelitian cenderung lebih aktif dan waspada setelah meminum kopi. Para peneliti menemukan, orang yang minum kopi memiliki lebih banyak koneksi di jaringan visible, yang memampukan mereka untuk memproses hal-hal yang terlihat.

Simak Video “Kata Ahli Gizi soal Viral Bayi Dikasih Kopi hingga BAB 9 Kali“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

Terbukti Lewat Riset! Ternyata Ini 5 Tanda Fisik Orang dengan Umur Panjang

July 4, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Banyak orang mendambakan hidup dengan umur yang panjang. Beragam cara dan kebiasaan pun mereka jalankan untuk menemukan formulation yang tepat, sebagai upaya memperpanjang usia hidupnya. Mulai dari pola makan sehat, menjaga pola pikir positif, hingga beraktivitas untuk kebugaran tubuh.

Menariknya, Penelitian menunjukkan setidaknya 6 tanda ini sebagai sinyal seseorang akan berumur panjang. Apa saja?

1. Berlari 40 Menit Sehari

Para ilmuwan di California menemukan bahwa orang paruh baya yang melakukan aktivitas lari dengan complete sekitar 5 jam per minggu, akan mempunyai hidup lebih lama dan lebih baik secara fisik dan kognitif seiring bertambahnya usia.

“Yang mengejutkan kami adalah bahwa para pelari tidak hanya mendapatkan lebih sedikit penyakit jantung, mereka juga mengembangkan lebih sedikit kasus kanker, penyakit saraf, dan infeksi,” kata penulis Eliza Chakravarty, asisten profesor kedokteran di Stanford College.

“Latihan aerobik membuat sistem kekebalan tetap muda.” Jika tidak suka berlari, bahkan 20 menit sehari, melalui aktivitas apa pun yang membuat terengah-engah dapat meningkatkan kesehatan tubuh, lanjut Eliza.

2. Banyak Beraktivitas Keluar Rumah

Orang yang keluar rumah 50 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia. Hal ini mengacu pada penelitian terbaru terhadap lebih dari 500 pria dan wanita berusia 78 tahun ke atas dari Karolinska Institutet di Swedia.

Para peneliti berspekulasi bahwa otak mereka yang lebih tangguh mungkin disebabkan oleh tingkat kortisol yang lebih rendah. Penelitian menunjukkan bahwa sekresi berlebihan “hormon stres” ini dapat menghambat komunikasi sel-sel otak. Cara yang didukung sains untuk mengurangi kadar kortisol seperti bermeditasi, meinum teh hitam, atau tidur siang.

3. Tetap Merasa 13 Tahun Lebih Muda

Itulah rahasia yang dikatakan orang lanjut usia dalam survei baru-baru ini terhadap lebih dari 500 pria dan wanita berusia 70 tahun ke atas.

“Merasa awet muda terkait dengan kesehatan yang lebih baik dan umur yang lebih panjang,” kata peneliti Jacqui Smith, PhD, profesor psikologi di College of Michigan.

“Ini dapat meningkatkan optimisme dan motivasi untuk mengatasi tantangan, yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan dan pada akhirnya menurunkan risiko penyakit.” tegasnya.

Simak Video “Rahasia Panjang Umur Ratu Elizabeth II Hingga 96 Tahun“
[Gambas:Video 20detik]

Bisa Menular Lewat Udara, Ini Penyakit yang Rawan Jadi Pandemi Baru Kata Kemenkes

June 2, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Potensi kemunculan penyakit baru yang disebut sebagai ‘Illness X’ memicu kekhawatiran masyarakat dunia. Sejumlah ahli menduga, penyakit tersebut bakal menjadi pandemi selanjutnya dan lebih mematikan dibandingkan COVID-19.

Kementerian Kesehatan RI mengungkapkan, ada kemungkinan illness X ini menular lewat udara. Menurut Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Publik Kemenkes dr Siti Nadia Tarmizi, dengan karakteristik tersebut, ada kemungkinan penularan penyakit tersebut sulit dicegah.

“Yang menjadi penyakit international umumnya yang menular through udara. Kalau lewat darah, air itu bisa dicegah. Tapi kalau udara sulit dicegah, karena orang hidup tidak mungkin bisa berhenti bernapas,” jelas dr Nadia dikutip dari Antara, Sabtu (2/6/2023).

Dalam penjelasannya, dr Nadia mengungkap salah satu penyakit yang mungkin bisa memicu pandemi international selanjutnya, menggantikan COVID-19. Salah satunya Influenza.

Ia mengatakan sejauh ini, flu menjadi salah satu penyakit yang paling sulit untuk ditangani.

“Makanya, selalu flu yang memiliki potensi besar jadi pandemi. Kami belum tahu obatnya apa, semua flu belum ada obatnya, dan paling sulit dihadapi yang paling mungkin divaksin,” katanya.

dr Nadia juga menjelaskan beberapa hal yang bisa menjadi penyebab dari penyakit illness X. Mulai dari patogen yang tidak diketahui pada manusia berupa virus, bakteri, atau jamur yang pengobatannya belum diketahui. Selain itu, ada juga kemungkinan penyakit itu merupakan penyakit zoonosis atau menular dari hewan ke manusia.

Beberapa penyakit zoonosis yang sudah ada seperti Ebola, Hepatitis Akut, dan cacar monyet.

“Seperti Ebola, sudah beberapa tahun dibilang akan mendunia tapi belum juga mendunia sampai sekarang,” pungkasnya.

Simak Video “Serba-serbi Illness X, Penyakit yang Diwanti-wanti WHO“
[Gambas:Video 20detik]
(sao/vyp)