Tag: Pantesan

Pantesan Physique Targets, Serajin Ini Giselle ‘Exercise’ dalam Seminggu

December 15, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Gisella Anastasia kerap bikin warganet salah fokus dengan bodinya yang tetap bugar di usia 33 tahun. Meski aktivitasnya padat, ternyata Gisel tidak pernah lepas dari aktivitas olahraga.

Bahkan, ia sudah memasukkan rutinitas olahraga yang dilakukan sebanyak enam kali seminggu.

“Oh iya olahraga juga nggak pernah lepas. Kalau itu sudah dimasukin ke kalender, seminggu pasti enam hari kalau nggak lagi terbang,” kata Giselle saat ditemui di sela-sela acara pembukaan Jakarta X Magnificence di Jakarta Conference Middle, Kamis (14/12/2023).


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Karena justru kalau nggak olahraga sumpek rasanya. Jadi disempatin di pagi hari sebelum beraktivitas. Kecuali kalau misalnya hari ini aku ambil rapot Gempi, ya olahraganya diganti sore atau malam jika memungkinkan, kalau nggak ya sudah,” jelasnya.

Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan Giselle juga cukup bervariasi. Belakangan ini, ia biasanya melakukan health club, pilates, dan olahraga lari.

Selain itu, untuk melengkapi waktu ‘me time’, Giselle lebih suka melakukan journey ke luar Jakarta untuk diving. Namun, untuk masalah makanan, Giselle tidak terlalu memaksakan diri.

“Pengennya (makanan dijaga), tapi ada masa-masa yang kita nggak bisa selalu hebat banget menjaganya. Jadi, ya sudahlah kalau lagi pengen makan cilok ya makan. Cuma ditakar-takar saja porsinya,” tuturnya.

Simak Video “Mematahkan Mitos Olahraga Malam Tak Baik“
[Gambas:Video 20detik]
(sao/naf)

Pantesan BB Nggak Turun-turun! Ini 5 Kesalahan Paling Bikin Sering Gagal Weight loss plan

October 24, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Weight loss plan untuk menurunkan berat badan memang tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Alih-alih berhasil memangkas BB, weight loss plan yang tidak sesuai dan tidak konsisten justru bisa memicu masalah pada tubuh.

Dikutip dari Healthshot, begini kesalahan yang paling sering dilakukan seseorang saat berusaha menurunkan berat badan:

1. Makanan tidak teratur

Tanpa perencanaan menu dan jam makan yang baik, seseorang cenderung lebih sering mengkonsumsi makanan di luar kebutuhan. Selain itu, perencanaan menu dan waktu makan bisa mencegah konsumsi makanan yang berlemak.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu ukuran porsi yang terkontrol dan pemilihan bahan yang tepat bisa membantu menurunkan berat badan.

2. Tidak menghitung kalori

Makan beberapa camilan di antara waktu sarapan dan makan malam dapat menambah banyak kalori setiap harinya. Menghitung asupan kalori yang masuk dan memastikan cukup minum air dapat membantu perjalanan weight loss plan.

3. Kurang tidur

Kesibukan yang padat sehari-hari mungkin seseorang kurang tidur, sehingga lmetabolisme tubuh tak bisa berjalan lancar. Akibatnya, seseorang rentan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, karena kurang tidur meningkatkan nafsu makan.

Tidur enam sampai delapan jam tanpa gangguan sangat disarankan, sehingga tubuh dapat beristirahat dari ketegangan yang terjadi sepanjang hari.

Simak Video “Suggestions Menurunkan Berat Badan ala Ade Rai“
[Gambas:Video 20detik]

Pantesan Cuaca Panas Bak ‘Neraka Bocor’, Ternyata Ini Biang Keroknya

October 2, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Beberapa waktu terakhir, sebagian wilayah Indonesia mengalami fenomena suhu panas yang cukup terik pada siang hari. Misalnya, pada tanggal 22-29 September, wilayah Jawa Tengah hingga Semarang, mencatat suhu maksimum di angka 37,8 celcius. Kemudian di Tangerang Selatan sampai 29 September, juga mencatat suhu di angka 37,5 derajat celcius.

Tak hanya itu, Deputi Bidang Meteorologi Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Guswanto melaporkan, tujuh hari ke depan, suhu maksimum di beberapa wilayah Indonesia berada pada kisaran antara 35 hingga 38 derajat celcius. Adapun cara menghitung prediksi suhu BMKG menggunakan formulasi yang disebut modeling dinamis.

“Jadi kita kita ada beberapa mannequin, kemudian ada information asimilasi, dari information asimilasi itu kita formulasi untuk memperkirakan satu hari, dua hari, sampai tujuh hari ke depan,” ucapnya saat dihubungi detikcom, Senin (2/10/2023).


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Terdapat sejumlah faktor yang memengaruhi cuaca panas di sebagian wilayah Indonesia. Guswanto mengatakan, salah satunya karena dinamika atmosfer seperti tak ada awan hujan.

“Saat ini kan musim kemarau di mana cuacanya sering cerah, berarti tidak ada awan hujan, tidak ada tutupan awan di angkasa. Sehingga sinar matahari itu bisa langsung intens masuk tanpa hambatan ke permukaan bumi itu yang pertama,” katanya.

Selain itu, ada juga yang disebut gerak semu matahari yang seharusnya bergerak dari utara ke selatan. Pergerakan tersebut terjadi pada tanggal 23 September di equator atau garis khatulistiwa.

“Nah dalam pergerakan itu kan dia di tanggal 23 pas di equator, dan equator itukan di Indonesia. Sehingga, sinar matahari tadi memang lebih intens juga karena jaraknya lebih dekat ke ekuator,” sambungnya.

Di samping fenomena atmosfer, ada juga parameter-parameter cuaca lainnya yang meningkatkan risiko suhu panas, misalnya kelembapan relatif.

“Kelembapan relatif di lapisan 850 millibar dan 700 milibar itu cukup kering. Dan kita lihat pergerakan anginnya di lapisan itu juga tidak tinggi juga sehingga terasa semuanya mendorong bahwa suhu itu betul-betul panas terik,” katanya.

Simak Video “Sejumlah Kota-kota Besar di China Dilanda Suhu Panas Ekstrem“
[Gambas:Video 20detik]
(suc/kna)

Pantesan Banyak Penyakit Jantung di Usia Muda, Ternyata Ini Pemicunya

September 26, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Penyakit jantung dikenal sebagai momok mengerikan. Sebab selain datang mendadak tanpa gejala serta memiliki tingkat fatalitas yang tinggi, penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia. Nyatanya kini, tak sedikit pengidap penyakit jantung adalah orang-orang berusia muda.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah sekaligus Guru Besar Aritmia Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Yoga Yuniadi, menjelaskan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai tak lain fibrliasi atrial atau kelainan irama jantung. Orang-orang dengan kelainan ini berisiko besar mengalami stroke. Tak terkecuali, orang-orang berusia muda yang masih dalam usia produktif.

“Fibrilasi atrium ini kelainan irama jantung, kelainan listrik jantung. Jadi jantung berdenyut karena ada listriknya. Kalau denyutannya atau sistem listrik jantung itu mengalamai masalah, salah satu bentuknya adalah fibrilasi atrium,” ujarnya dalam konferensi pers Hari Jantung Sedunia 2023, Selasa (26/9/2023).


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Faktor risiko terjadinya fibrliasi atrium ada banyak. Merokok, diabetes, hipertensi, tapi juga umur. Umur di atas 60 kalau di negara barat menjadi faktor risiko. Tapi di kita, usia 40-60,” imbuh dr Yoga.

Kenapa Usia Muda Rentan Kena Penyakit Jantung?

Dalam kesempatan tersebut juga dr Yoga menjelaskan, mengacu pada riset, pengidap fibrilasi atrial di Indonesia cenderung berusia lebih dini dibandingkan di negara-negara barat. Berbeda dengan di negara barat yang kebanyakan pasiennya berusia 60 tahun ke atas, pengidap pasien fibrilasi atrial di Indonesia kebanyakan berkisar usia 40 hingga 60 tahun, yang masih dalam usia produktif dan mungkin masih ada di puncak karir.

Menurutnya, kondisi tersebut tak terlepas dari gaya hidup serba mager alias ‘sedentary life-style’. Terlebih, padatnya kesibukan masyarakat di Jakarta misalnya, membuat masyarakat tak punya waktu untuk berolahraga.

“Banyak studi membuktikan ada pengaruh sedentary life-style, kebiasaan malas gerak. Kita tahu sendiri teknoloi semakin canggih dengan gampangnya pesan makanan lewat genggaman jari kita. Sekarang kita semakin dimanjakan,” ujar dr Yoga.

“Sehari-hari kita di Jakarta ini berangkat kerja jam 6 pagi, pulang sudah maghrib capek. Nggak sempat olahraga. Kondisi seperti ini turut memicu penyakit jantung,” pungkasnya.

Jangan lewatkan webinar free of charge tentang manfaat jalan kaki bagi jantung, Selasa, 26 September 2023 pukul 16.00 WIB, dan menangkan hadiah menarik bagi penanya yang beruntung. Selengkapnya CEK DI SINI.

Simak Video “Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Bisa Diubah dan Tidak“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/up)

Pantesan Banyak yang Suka, Ternyata Ini 4 Efek Dahsyat Bercinta Pagi-pagi

September 3, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Banyak pasangan lebih suka bercinta pagi-pagi sebangun tidur daripada malam hari menjelang tidur. Pantesan, ternyata memang ada sejumlah dampak baik pada tubuh yang akan muncul setelah bercinta pagi hari. Apa saja tuh?

Dampak baik hubungan seksual di pagi hari sebenarnya tidak kalah dibandingkan seks malam hari. Sebanding dengan seks di malam hari bisa meningkatkan kualitas tidur, seks di pagi hari bisa membuat tubuh lebih relaks dan imunitas semakin tinggi.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan seks di pagi hari lebih bahagia dan sehat dibandingkan orang lain. Dikutip dari laman DoctorNDTV, inilah 4 manfaat utama seks pagi hari untuk kesehatan.

Relaksasi Tubuh

Ada banyak kekhawatiran yang biasa muncul di pagi hari. Misalnya, bagaimana bisa berangkat kerja tepat waktu, kemacetan lalu lintas, memenuhi goal pekerjaan, dan pertanyaan lain yang sering melekat di benak. Tapi, berhubungan seks di pagi hari ditambah dengan konsumsi secangkir kopi tidak akan membuat tubuh rileks. Seks bisa menenangkan otot-otot tubuh bahkan jauh lebih baik daripada yoga.

Membakar Kalori Tubuh

Banyak orang yang telah mengetahui bahwa berhubungan seksual bisa membakar banyak kalori. Jadi, melakukan seks pagi hari merupakan alasan yang baik untuk melewatkan fitness center. Berhubungan seksual satu jam sama baiknya dengan sesi jogging selama 30 menit. Ini bisa menjadi rutinitas olahraga pagi yang baik.

Meningkatkan Antibodi

Seks dapat menjadi temper booster dan ternyata juga physique immune booster. Fakta menariknya, seks pagi bisa menangkal pilek dan flu, sekaligus meningkatkan antibodi. Hal ini didasari penelitian lembaga kesehatan seksual, Kinsey Institute yang menemukan bahwa rutinitas seks pagi hari meningkatkan antibodi yang bersifat jangka panjang.

Meningkatkan Konsentrasi

Bila mencapai orgasme dan kepuasaan saat bercinta di pagi hari maka otak akan melepas hormon dopamin. Hormon inilah yang membuat tingkat konsentrasi bertambah sehingga produktivitas sepanjang hari bisa terjaga.

Simak Video “Inggris Luncurkan Obat Suntik untuk Kanker Pertama di Dunia“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)