Tag: Tips

5 Ideas Foreplay buat Bikin Sesi Bercinta Makin Panas

December 2, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Meski terkesan sepele, foreplay adalah bagian yang tidak boleh dilupakan saat berhubungan intim. Pasalnya, foreplay dapat memberikan efek dahsyat dalam meningkatkan kenikmatan saat bercinta dengan pasangan.

Tapi sebelumnya, foreplay itu apa sih? Dikutip dari WebMD, foreplay atau ‘outercourse’ beragam aktivitas seksual yang dilakukan sebelum berhubungan seks. Foreplay kerap dianggap sebagai sesi ‘pemanasan’. Kendati demikian, foreplay tidak harus selalu berakhir dengan penetrasi.

Foreplay bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti berpelukan, berciuman, membelai, hingga bahkan berbicara menggunakan kata-kata romantis. Setiap orang memiliki preferensi foreplay yang berbeda-beda, karenanya dibutuhkan beberapa kali percobaan sampai menemukan teknik foreplay yang bisa memuaskan pasangan.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jika masih belum memiliki teknik foreplay yang sesuai, berikut 5 suggestions foreplay yang bisa membantu meningkatkan gairah dan membuat sesi bercinta makin ‘menggebu-gebu’.

Ideas Foreplay agar Pasangan Makin Bergairah

1. Berkomunikasi secara Aktif

Aktivitas seksual tidak hanya soal gaya atau teknik saja. Komunikasi dengan pasangan pun merupakan hal yang tidak boleh dilupakan saat berhubungan intim.

Dengan berkomunikasi, suami atau istri bisa saling mengetahui tentang apa yang membuat pasangannya terangsang, posisi favorit, titik sensitif, hingga fantasi seksual yang sekiranya dapat meningkatkan ‘keseruan’ sesi ranjang.

2. ‘Sexting’

Foreplay tidak hanya terjadi di tempat tidur saja. Sebab, ‘pemanasan’ menuju seks bisa dilakukan jauh sebelum sesi bercinta dimulai.

Salah satu caranya adalah dengan ‘sexting’. Sexting merupakan gabungan antara ‘intercourse’ dan ‘testing’, yakni kegiatan mengirimkan pesan atau gambar ‘nakal’ dan romantis kepada pasangan untuk membangun temper menuju seks. Sexting dapat membuat pasangan semakin menanti dan mengantisipasi aktivitas seksual, sehingga saat sesi bercinta dimulai, gairah sudah berada mendekati puncak dan kenikmatan seksual yang dirasakan menjadi berlipat-lipat.

3. Jelajahi Tubuh Pasangan

Baik pria maupun wanita memiliki sejumlah titik-titik sensitif di tubuh. Ketika titik tersebut disentuh, biasanya dapat memunculkan rangsangan seksual dan gairah untuk bercinta.

Untuk menemukan titik-titik tersebut terbilang susah-susah gampang, karena setiap orang memiliki titik yang berbeda-beda. Karenanya, butuh beberapa kali percobaan sampai bisa mengetahui secara pasti di mana letak titik-titik sensitif yang dapat memberikan rangsangan luar biasa kepada pasangan.

4. Gunakan Bantuan ‘Visible’

Khusus buat pasutri, menonton movie dewasa bisa menjadi salah satu cara membangun temper untuk berhubungan intim. Ahli terapi seks Rachel Wright, MA, mengatakan menyaksikan adegan seksi atau movie dewasa dapat merilekskan pikiran dari hal-hal yang tidak perlu dan memunculkan rangsangan untuk berhubungan intim.

“Masing-masing orang memiliki akselerator seksual yang membantu memunculkan temper berhubungan seks. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk merangsang indra tersebut,” ujarnya.

5. Masturbasi Bersama

Masturbasi tak hanya jadi sesi untuk memuaskan diri sendiri, tapi juga bisa jadi aktivitas yang dapat meningkatkan gairah saat berhubungan intim. Selain memberi kenikmatan, masturbasi bersama ternyata secara tidak langsung dapat ‘mengajarkan’ pasangan tentang titik dan bagian tubuh yang dapat merangsang gairah seksual. Hal ini tentunya dapat membantu pasangan lebih mudah mencapai orgasme saat berhubungan intim.

Simak Video “Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Seks Oral“
[Gambas:Video 20detik]
(ath/vyp)

Pasutri Merapat! 5 Suggestions Foreplay Biar Durasi Bercinta Bisa Tahan Lama

November 16, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Seringkali, pasutri cenderung terburu-buru menjelang momen bercinta. Padahal, ada baiknya sebelum penetrasi, foreplay dilakukan dengan penuh kesabaran. Pasalnya, pemanasan yang hebat bisa membawa perbedaan besar dalam kehidupan seks yang lebih berkualitas.

Bahkan foreplay dapat meningkatkan kemungkinan suami dan istri sama-sama mencapai orgasme. Dikutip dari Enterprise Insider, untuk memperoleh durasi bercinta yang lebih panjang dan berkualitas, berikut beberapa ideas foreplay yang bisa dilakukan pasutri:

1. Perbanyak waktu foreplay

Sebagian besar orang cenderung lebih sedikit menghabiskan waktu foreplay dan terburu-buru untuk segera berhubungan seks. Padahal menurut sebuah studi pada 2004, baik pria maupun wanita menginginkan durasi foreplay yang lebih lama.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Alih-alih langsung menuju zona seksual, luangkan waktu untuk benar-benar fokus memberi dan menerima jenis sentuhan serta rangsangan secara bergantian.

2. Mulai dengan ciuman dan belaian

Luangkan lebih banyak waktu untuk saling mencium dan membelai satu sama lain. Perhatikan penampilan pasangan, aroma, dan cobalah berfokus pada sensasi sentuhan.

Setelah sepuluh menit berciuman dan bersentuhan, lanjutkan dengan foreplay yang lainnya.

3. Percaya diri

Jika seseorang cukup percaya diri, kemungkinan besar suami-istri akan sama-sama merasa lebih seksi. Dengan begitu, pasangan lebih bergairah dan menikmati pemanasan sebelum bercinta.

Mengenakan pakaian yang bisa membangkitkan hasrat seksual juga sangat membantu. Selain itu bukalah pakaian satu persatu dengan perlahan untuk momen foreplay yang terbaik.

4. Bangun ‘temper’

Cobalah untuk menciptakan nuansa erotis di kamar tidur. Pastikan bebas dari kekacauan dan gunakan pencahayaan yang sesuai dengan keinginan pasutri.

Selain itu, memutar musik juga bisa dipertimbangkan untuk mengatur suasana hati.

5. Berbagi fantasi dengan pasangan

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan gairah yakni dengan berbagi fantasi bersama pasangan. Mintalah pasangan untuk menjelaskan satu demi satu fantasi terbesarnya, begitupun sebaliknya.

Penting diingat, tidak ada yang benar atau salah dalam hal dunia fantasi. Komunikasi yang terbuka tentang fantasi seks akan meningkatkan hasrat pasangan, bahkan bisa mengarah ke permainan peran untuk mewujudkan fantasi.

Simak Video “Kenali Manfaat Seks Rutin Bagi Kesehatan untuk Pasutri“
[Gambas:Video 20detik]
(Nala Andrianingsih/vyp)

Cerita Ivan Gunawan Sukses Pangkas 90 Kg, Begini Ideas Dietnya

October 22, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Artis sekaligus designer Ivan Gunawan kembali menjadi sorotan publik karena berhasil memangkas berat badannya hingga 90 kilogram. Awalnya bobot tubuh Ivan sempat mencapai 180 kilogram. Pada tahun 2021 presenter terkenal yang akrab dipanggil Igun memulai dietnya.

Perjalanan weight-reduction plan desainer yang akrab disapa Igun ini dibarengi dengan pantauan langsung dari dokter gizi favoritnya karena khawatir salah kalau sembarangan.

“Jadi aku kalau weight-reduction plan itu nggak mau sembarangan, jadi aku hanya percaya sama dokter Cissi. Selain melakukan remedy juga mengatur pola makan yang diatur sama dokter,” ujar Ivan Gunawan ketika ditemui di Jakarta Selatan, Rabu (19/10/2023).


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Food regimen yang dijalani terbilang easy juga nikmat tapi tetap sehat. Apa rahasianya?

“Sebenarnya pola makannya itu juga enak. Bukan yang makanan nggak ada rasanya ya. Tapi makanan yang enak. Mau makan apa aja boleh, asal nggak kena karbo,” ungkapnya.

Kunci kesuksesan dietnya adalah kegigihan dan konsistensi. Tentunya, menjaga asupan makanan jadi komponen penting yang memengaruhi kesuksesan weight-reduction plan. Itulah yang dilakukan Ivan, dia mengurangi asupan karbohidrat dan makanan berbahan tepung-tepungan.

“Aku tetap makan tiga kali sehari, tetap makan sayur, boleh makan seafood, aku boleh makan apapun itu selama tidak ada goreng-gorengan dengan tepung,” jelas Ivan.

“Menunya apa? Yang pastinya aku nggak pernah makan jajanan, aku selalu makan masakan rumah buatan mamah. Jadi setiap hari mamah aku masak selalu ada sayurnya, ada proteinnya, jadi makannya seperti biasa saja empat sehat lima sempurna,” sambungnya.

Igun telah menerapkan weight-reduction plan salah satunya dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah. Selain itu, pantang mengonsumsi minuman manis, pasta, mie, dan makanan instan lainnya. Tak lupa rajin berolahraga, seperti jalan kaki hingga berenang.

Setelah berhasil menurunkan berat badan, Igun merasakan banyak manfaat. Keberhasilannya dalam mempertahankan berat badan dalam sebulan terakhir juga sebuah proses yang sulit.

“Wah enak banget sekarang lah. Sekarang bisa beli baju, bisa beli celana. Nggak engap gitu kan. Jadi memang mempertahankan itu lebih susah lebih susah daripada memulai segala sesuatu yang baru sih,” ucap Ivan.

Simak Video “Ideas Menurunkan Berat Badan ala Ade Rai“
[Gambas:Video 20detik]
(kna/kna)

5 Suggestions Self Therapeutic Tanpa Bikin Nguras Kantong ala Tokopedia

October 9, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Istilah self therapeutic atau proses menyembuhkan diri umumnya dikaitkan dengan sesuatu yang terbilang mahal. Namun sebetulnya, self therapeutic bisa saja dilakukan hanya dengan melakukan hal-hal yang memang dekat dengan keseharian kita.

Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Psychological Sedunia yang jatuh pada tanggal 10 Oktober 2023, Tokopedia bersama para ahli memberikan rekomendasi self therapeutic yang murah dan pastinya akan bermanfaat untuk menenangkan hati.

Dalam riset yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) terdapat lebih dari 19 juta penduduk yang berusia lebih dari 15 tahun yang mengalami gangguan psychological emosional. Ini membuat proses pemulihan kesehatan emosional yang memburuk atau self-healing sangat dianjurkan. Berikut cara self therapeutic ala Tokopedia dan para ahli.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Staycation Sejenak untuk Tenangkan Benak

Menurut Psikolog Indah Sundari M.Psi, terdapat tanda-tanda peringatan awal yang menunjukkan seseorang harus mulai memperhatikan kesehatan mentalnya.

“Misalnya, kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun karena tidak fokus dan lain-lain. Artinya kita perlu sediakan waktu untuk istirahat dari rutinitas, termasuk pekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali,” imbuhnya.

dr. Andreas Prasadja, RPSGT sebagai pakar kesehatan tidur menegaskan jika durasi tidur superb adalah 7-9 jam sehari.

“Jam tidur yang tidak teratur mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang, sehingga akan lebih mudah terkena penyakit. Selain itu, sering tidur larut malam juga dapat menimbulkan obesitas yang bisa memicu komplikasi penyakit lainnya,” sebut sang dokter.

Antonia Adega pun menuturkan untuk menyiasati dana agar tidak bengkak saat staycation, masyarakat bisa mengecek tiket pesawat dan lodge melalui Tokopedia dengan diskon ratusan ribu melalui promo Tokopedia Fantastrip.

2. Picu Hormon Bahagia Endorfin dengan Olahraga Rutin

Dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang memberikan energi positif dan memperbaiki temper. World Well being Group (WHO) menganjurkan orang berusia 18-64 tahun berolahraga dengan intensitas sedang; 150-300 menit per minggu/sekitar 30 menit untuk 1 jam per hari.

Instruktur Yoga, Alyssa Chairiena menyatakan bahwa olahraga bisa bermanfaat pada kesehatan psychological karena bisa membuat pikiran tenang dan mengurangi stress.

“Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita antara lain meningkatkan kualitas pernapasan, mendorong ketahanan tubuh, membantu fleksibilitas tubuh, melatih otot dan membuat tubuh menjadi lebih seimbang;” ujarnya.

Produk yang berkaitan dengan olahraga tenis, yoga dan pilates, lari, tenis meja serta voli menjadi yang paling laris pada kuartal III 2023 dengan rataan kenaikan transaksi hamper 1,5 lipat. Agar mempermudah mendapatkan produk olahraga yang hemat, Tokopedia mengadakan promo Tokopedia Sportacular Shopathon dengan diskon hingga 70%.

3. Mendekor Rumah Sambil Membuat Pikiran Lebih Terarah

Inside Communication Supervisor Dekoruma, Kania Bunga Wraspati mengatakan bahwa mendekorasi rumah bisa menjadi kegiatan self-healing.

“Menata ulang letak perabotan bisa memberikan suasana baru di rumah. Contohnya, menerapkan penggunaan furnishings multifungsi agar pemanfaatan ruang lebih maksimal. Agar rumah terlihat lebih rapi sebaiknya singkirkan atau rapikan barang yang sudah tidak dipakai. Mulailah decluttering dari kamar tidur, lemari pakaian dan selanjutnya ke space kamar mandi, dapur dan ruang tamu,” katanya.

Dalam hal ini juga Tokopedia menghadirkan kampanye Dwelling & Residing Inspiration dengan berbagai promo menarik seperti flash sale hingga 90%.

4. Sempatkan ‘me time’ Seru dengan Hobi Baru

Antonia Artega menjelaskan bahwa banyak pilihan hobi yang dapat dilakukan saat ‘me time’, seperti artwork and craft. Tokopedia melihat penjualan produk artwork and craft bisa dimanfaatkan untuk kegiatan ini terus mengalami peningkatan. Crochet equipment, diamond portray dan paint by numbers menjadi yang paling banyak dibeli dengan rataan kenaikan penjualan 1,5 kali lipat.

5. Makanan Penuh Serat Bikin Psychological Jadi Sehat

Dalam laman resmi Kemenkes RI, bahwa makanan dapat menyehatkan psychological. Kebutuhan akan buah dan sayur sebagai sumber serat alami dapat membantu meredakan kecemasan. Vitamin dan mineral yang terdapat pada buah dan sayur mempunyai fungsi antioksidan yang membuat perasaan lebih bahagia.

Ali Gizi Mochammad Rizal mengungkapkan stres dapat menghasilkan kortisol yang memicu penumpukan lemak dan keinginan makan berlebihan

“Stres bisa menghasilkan hormone kortisol yang memicu penumpukan lemak dan keinginan makan berlebihan. Untuk mengatasi stress, masyarakat cenderung mengkonsumsi gula secara berlebihan guna meningkatkan hormone dopamine, namun hal tersebut justru meningkatkan risiko obesitas,” jelasnya.

Rizal menambahkan masyarakat bisa mengikuti anjuran Kemenkes RI dengan membagi print menjadi tugas, yaitu ½ piring diisi sayur dan buah, ¼ piring diisi protein, seperti daging, telur atau ikan dan ¼ lainnya diisi sumber karbohidrat.

Kepala Divisi Komunikasi Tokopedia (E-commerce GoTo) Antonia Adega mengatakan kerja sama Tokopedia dengan para ahli ini untuk bisa mencapai keseimbangan secara emosional serta untuk memperbaharui energi dari kepenatan sehari-hari.

“Untuk menyambut Hari Kesehatan Psychological Sedunia yang jatuh pada tanggal 10 Oktober setiap tahunnya. Tokopedia bersama pakar membagikan rekomendasi cara self-healing agar bisa mencapai keseimbangan emosional sekaligus memperbaharui energi dari kepenatan aktivitas sehari-hari,” tuturnya dalam keterangan tertulis, Senin (9/10/2023).

Antonia juga menyebutkan di Tokopedia, buah dan sayur, seperti shimeji, wortel dan seledri, menjadi yang paling diburu masyarakat pada kuartal III 2023 dibandingkan kuartal II 2022, dengan rata-rata peningkatan transaksi lebih dari 6,5 kali lipat.

“Masyarakat bisa membeli buah dan sayur di Tokopedia NOW! dengan berbagai promo menarik, seperti bebas ongkir. Pesanan bisa tiba dalam waktu maksimal 2 jam setelah pembayaran,” katanya.

Simak Video “Pria Juga Boleh Pakai Skincare Loh“
[Gambas:Video 20detik]
(akn/ega)

Ideas Mulai Olahraga Buat Kaum Mageran ala Dokter Jantung, Easy tapi Powerfull!

September 26, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Kebiasaan olahraga memiliki peran yang besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh, khususnya organ jantung. Namun, masalahnya tidak semua orang merasa memiliki waktu cukup untuk olahraga, terlebih pada orang yang punya kebiasaan mager atau malas gerak.

Bagaimana sih caranya meningkatkan kebiasaan sehat seperti berolahraga ketika punya kebiasaan ‘mageran’? Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr Dwita Rian Desandri, SpJP(Okay) menuturkan bahwa pesatnya perkembangan teknologi ini sedikit banyak berperan membuat orang menjadi lebih mager.

“Memang mau nggak mau harus dari kita sendiri, harus bisa kita niatkan kalau kita memang mau hidup sehat,” ucap dr Dwita dalam konferensi pers World Coronary heart Day 2023, Selasa (26/9/2023).


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Kita harus mulai bahkan dengan aktivitas yang paling ringan sekalipun even itu olahraga seperti berjalan kaki, tapi minimal kerjakan lah secara repetitif dalam seminggu,” sambungnya.

Ia menuturkan bahwa aktivitas jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan. Oleh karena itu, membiasakan diri olahraga jalan kaki juga dapat menjadi langkah awal untuk bisa memulai kebiasaan yang lebih sehat.

“Misal dalam tiga kali seminggu dan paling bagus itu setiap hari minimal 20 – 30 menit dalam sekali jalan misalkan. Nah itu sudah lumayan efektif dalam meningkatkan kebugaran jantung,” kata dr Dwita.

“Tapi harus ada progresinya, misalkan jangan 30 menit terus seumur hidup. Bisa ditingkatkan misalnya sebulan jadi 40 menit atau jadi satu jam gitu,” sambungnya.

Aktivitas fisik seperti olahraga jalan kaki memiliki segudang manfaat untuk jantung. Berjalan kaki sebanyak 6 ribu sampai 9 ribu langkah sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40 persen.

“Jalan kaki ini memakai oksigen agar otot berjalan makanya ini olahraga yang akan meningkatkan kebugaran jantung. Pemakaian oksigen yang terus menerus, lama-lama jantungnya terlatih makanya akan meningkatkan kebugaran kardiorespirasi,” pungkasnya.

Simak Video “World Coronary heart Day 2023: Kenali Jantungmu, Sayangi Jantungmu“
[Gambas:Video 20detik]
(avk/kna)

ISPA Bikin Serak-Susah Bicara seperti Sri Mulyani? 8 Ideas Ini Bisa Bantu Meredakan

August 31, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Menteri Keuangan RI Sri Mulyani terkena penyakit infeksi saluran pernapasan akut atau ISPA. Dalam rapat di Komisi XI DPR RI untuk membahas asumsi makro, ia berbicara dengan suara serak dan hampir hilang.

“Terima kasih pimpinan, suara saya hilang. Jadi, kalau diizinkan pak Wamen yang berbicara, terima kasih pak. Mohon maaf,” ungkap Sri Mulyani di Komisi XI DPR, Kamis (31/8/2023).

Dalam kesempatan tersebut juga, Sri Mulyani sempat diminta untuk menyampaikan pendapatnya. Namun ia menyebut, tak bisa berbicara banyak lantaran dirinya tengah mengidap ISPA.

ISPA menjadi penyakit yang kerap dibahas di Indonesia beberapa waktu terakhir. Pasalnya sebagaimana disoroti oleh banyak praktisi kesehatan, penyakit ini merupakan salah satu risiko penyakit yang bisa muncul akibat polusi udara yang parah beberapa waktu terakhir, terutama di kawasan Jakarta dan sekitarnya.

Ketua Komite Penanggulangan Penyakit Respirasi dan Dampak Polusi Udara dr Agus Dwi Susanto, SpP, pun menjelaskan, suara serak sebagaimana yang dialami oleh Sri Mulyani memang betul salah satu gejala ISPA.

“(Gejala ISPA) sakit tenggorokan, sampai suara serak kalau terkena pita suaranya,” ujar Prof Agus kepada detikcom, Kamis (31/8/2023).

NEXT: Cara meredakan suara serak

Expensive Ortu! IDAI Beberkan Suggestions Anak Tak Mudah Ngedrop di Tengah Polusi Ugal-ugalan

August 16, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Polusi udara terbukti berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya bagi kelompok rentan seperti anak-anak. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr Bernie Endyarni Medise, SpA(Okay), MPH, kasus infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) pada anak melonjak imbas kualitas udara yang buruk.

“ISPA yang polusi ini cukup tinggi ya karena banyak yang batuk pilek, nggak sembuh-sembuh, itu lebih banyak, tapi nggak demam ya. Lebih ke alergi polutan. Cukup banyak,” ucapnya saat ditemui di Jakarta Selatan, Selasa (15/8/2023).

Bagaimana ideas agar anak tetap sehat dan tak mudah sakit?

Menurut dr Bernie, salah satu ideas agar anak tetap sehat dan tak mudah sakit di tengah polusi adalah mendapat nutrisi yang cukup, mulai dari karbohidrat, protein, hingga mineral. Adapun kelengkapan nutrisi akan memperkuat imun anak sehingga tak gampang sakit.

Selain nutrisi, kebutuhan tidur yang cukup juga menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan anak.

“Anak cukup makan, harus dapat imunisasi, harus cukup tidur istirahat, stimulasinya harus dilakukan supaya dia berkembang juga,” tuturnya.

Begitu juga dengan pemakaian masker. dr Bernie mengingatkan orang tua untuk memastikan anak mengenakan masker apabila melakukan aktivitas di luar ruangan atau out of doors.

“Untuk jangka pendek mungkin penggunaan masker, kalau bisa tidak terlalu banyak ke daerah2 yang polusinya tinggi. Tapi anak lebih memang butuh out of doors sih, jadi penggunaan masker menjadi salah satunya,” katanya.

“Sebenarnya masker-masker biasa nggak apa-apa. Kalau masker untuk partikel besar seperti polusi, gunanya yang penting kan tidak masuk ke dalam,” sambungnya lagi.

Simak Video “Polusi Jakarta Memprihatinkan, Paparannya Bikin Iritasi Saluran Napas“
[Gambas:Video 20detik]
(suc/naf)

Suggestions Panjang Umur Orang Jepang, Sempatkan Lakukan Ini Tiap Hari Selama 5 Menit

July 13, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Orang Jepang sangat terkenal dengan gaya hidup yang sehat dan sikap yang positif. Tak jarang, kebiasaan-kebiasaan itu dipercaya membuat warga Jepang bisa hidup panjang umur.

Bahkan, warga jepang disebut bisa bertahan hidup dalam kondisi yang sehat hingga mencapai usia lebih dari 100 tahun. Tentunya, itu semua harus seimbang dengan aktivitas fisik.

Penulis ‘Ikigai: The Japanese Secret to a Lengthy and Comfortable Life”, Héctor García dan Francesc Miralles, mengungkap rahasia di balik warga Jepang yang panjang umur. Mereka berbicara dengan lebih dari 100 orang tertua di Okinawa, Jepang, salah satu Blue Zone dengan konsentrasi centenarian tertinggi di dunia.

Keduanya memahami perilaku sehari-hari para centenarian Okinawa, termasuk cara mereka menggerakkan tubuh.

“Anda tidak perlu pergi ke health club selama satu jam setiap hari atau lari maraton,” tulis García dan Miralles.

“Seperti yang ditunjukkan oleh para centenarian Jepang kepada kita, yang Anda butuhkan hanyalah menambahkan gerakan di kehidupan sehari-hari,” sambungnya yang dikutip dari laman CNBC, Kamis (13/7/2023).

Aktivitas yang sering dilakukan orang Jepang untuk bisa tetap sehat dan panjang umur adalah dengan olahraga selama 5 menit.

Hampir semua orang yang diwawancarai García dan Miralles mengatakan bahwa mereka berlatih radio taiso, olahraga Jepang populer yang telah ada selama beberapa dekade. Rajio taisō, yang diterjemahkan menjadi ‘latihan radio’ mendapatkan namanya karena instruksi untuk gerakan tersebut disiarkan di radio pada tahun 1929.

“Bahkan penghuni panti jompo yang kami kunjungi mendedikasikan setidaknya lima menit setiap hari untuk itu, meskipun beberapa melakukan latihan dari kursi roda mereka,” tulis para penulis.

Gerakan yang ditampilkan berintensitas rendah, bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai hari. Kegiatan ini hanya membutuhkan waktu selama 3-5 menit per harinya.

Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk mempromosikan semangat dari para pesertanya. Latihan ini biasanya dilakukan secara berkelompok, termasuk di sekolah saat sebelum belajar, dan sebelum mulai bekerja.

“Salah satu latihan radio taiso yang paling ikonik terdiri dari mengangkat tangan ke atas kepala dan kemudian menurunkannya dengan gerakan melingkar,” tulis penulis.

“Ini mungkin tampak mendasar, tetapi dalam kehidupan fashionable kita, kita dapat menghabiskan hari-hari tanpa mengangkat tangan ke atas telinga kita,” lanjut mereka.

Yoga dan tai chi juga merupakan olahraga yang umum di kalangan lansia di Jepang. Tetapi jika tidak menyukai salah satu dari latihan ini, bisa memilih latihan yang disukai dan tetap bisa membuat tubuh bergerak seperti olahraga.

Simak Video “Angka Kelahiran Jepang Anjlok, Pejabat Khawatir Negaranya Lenyap“
[Gambas:Video 20detik]
(sao/naf)

Bosan Bercinta Begitu-gitu Saja? Coba 7 Ideas Ini, Hubungan Bakal ‘On Fireplace’ Lagi!

June 2, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Pernahkah merasa bosan dengan aktivitas seksual yang terkesan begitu-gitu saja setiap hari? Jika ya, pasutri bisa mencoba hal-hal baru berbau sensual yang baru bersama pasangan. Dengan begitu, pasangan bisa ]menjadi lebih dekat, intim, dan seks terasa lebih berkesan.

Dikutip dari Love Panky, berikut adalah aktivitas yang dapat dilakukan bersama pasangan saat bercinta:

1. Saling memijat

Pijatlah pasangan dengan lembut dan penuh perasaan. Pijat secara lambat dan diminyaki dengan baik. Berikan juga sentuhan sensual di titik-titik sensitif, seperti paha bagian dalam, payudara, leher, atau perut.

2. Mainkan puting susu

Salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan adalah puting susu. Padahal, puting susu bisa menjadi sangat sensitif, baik untuk pria maupun wanita. Cobalah berbagai tingkat intensitas untuk melihat apa yang berhasil, mulai dari menjilat. meremas ringan, menjepit, hingga menggigit lembut.

3. ‘Soiled Speak’

Memang tidak semua orang merasa nyaman atau cukup percaya diri untuk memulai soiled discuss. Namun, pembicaraan yang sensual misalnya dengan memuji ukuran penis pasangan dapat benar-benar membangkitkan semangat bagi sebagian pasutri, terutama selama ada di puncak gairah. Ini adalah hal yang sangat seksi untuk dicoba di tempat tidur.

4. Memukul

Memukul pasangan dapat dimulai dengan pukulan lembut. Jika ingin ingin menaikkan taruhannya, maka cobalah memukul lebih kuat lagi.

Bagaimanapun, wanita memiliki bokong yang lebih penuh dan lebih sedikit merasakan sengatan daripada pria. Ingat juga bahwa pria memiliki tangan yang lebih besar, kuat, dan kasar. Manfaatkan hal tersebut untuk merasakan sensasi menyenangkan.

Simak Video “Situasi Sekolah di Jepang yang Terpaksa Tutup Imbas Resesi Seks“
[Gambas:Video 20detik]