Tag: HARI

Viral Pria Curhat Idap Diabetes di Usia 28 gegara Tiap Hari Minum Manis

December 1, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Seorang warganet di Tasikmalaya bernama Irfan Ferlanda (29) menceritakan pengalamannya mengidap diabetes di usia muda. Ia menduga bahwa penyakit diabetes yang dialaminya berawal dari kebiasaan mengonsumsi minuman manis kemasan.

Irfan menceritakan semuanya berawal ketika ia menjalani operasi kecil lipoma pada Agustus 2023 ketika usianya saat itu 28 tahun. Dokter yang melakukan pemeriksaan menemukan bahwa ia memiliki kadar gula darah yang tinggi.

Mendengar ucapan sang dokter ia mengaku terkejut karena usianya yang masih relatif muda dan diabetes dikenal memiliki stigma sebagai penyakit orang tua. Keesokan harinya, ia memutuskan untuk melakukan pemeriksaan HbA1c untuk memastikan kondisi kesehatannya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Pulang dari RS, besoknya langsung cek gula darah puasa. Hasilnya 150, normalnya 70-130. Belum percaya, pergilah tes HbA1c di lab dan hasilnya 8,7 padahal normalnya kurang dari 5,7. Ingat banget waktu itu langsung gemeteran takut mati. Apalagi anak masih kecil,” cerita Irfan dikutip dari akun X-nya dengan izin bersangkutan, Jumat (1/12/2023).

Ia mengakui sebelumnya memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Irfan menuturkan bahwa ia jarang berolahraga dan sering sekali mengonsumsi minuman manis.

“Bulan Mei 2023 kemarin berat masih 90 kg dan tinggi 165 cm, nge-vape, kerjaannya cuma duduk, nggak pernah olahraga, dan hampir tiap hari minum manis-manis khususnya teh manis kemasan. Bener-bener hampir setiap hari,” ujarnya pada detikcom.

Semenjak prognosis tersebut, Irfan secara perlahan mengubah seluruh gaya hidupnya 180 derajat. Ia sempat disarankan untuk mengonsumsi obat, namun ia memutuskan untuk mencoba mengubah gaya hidupnya lebih dahulu. Jika caranya tersebut tidak berhasil, baru ia memutuskan akan mengonsumsi obat.

Ia mengubah gaya hidupnya dengan membatasi kalori harian, olahraga, tidur cukup, dan menjauhi makanan-makanan seperti gorengan, tepung, minuman manis, serta mengganti nasi putih menjadi nasi merah.

“Jadi selama 3 bulan terakhir ini aku nggak minum obat apa-apa. Bener-benar cuma ngubah gaya hidup 180 derajat. Semuanya ikhtiar demi bisa remisi diabetes,” jelas Irfan.

“Salah satu dokter yang juga teman saya untuk minta metformin ke puskesmas, saya memilih mencoba dulu selama 3 bulan untuk berupaya weight-reduction plan tanpa obat. Kalau nyatanya hasil tes kemarin belum regular, saya baru akan nurut dan minum obat,” sambungnya.

Pada November 2023 ia kembali melakukan tes HbA1c dan hasilnya turun ke angka 5,5 atau masuk dalam kategori regular. Ia masih akan menunggu selama tiga bulan lagi untuk melakukan tes selanjutnya dan berharap bisa segera remisi.

“Ambil hasil tes HbA1c dan alhamdulillah hasilnya regular. Kalau nanti 3 bulan lagi masih regular, insya Allah remisi. Berat badan juga sudah turun 12 kg dari sebelumnya 90 kg ke 78 kg. Terus apakah akan kembali ke gaya hidup lama? Tentu tidak,” pungkasnya.

Simak Video “Peringatan Hari Diabetes Sedunia Besama Tropicana Slim“
[Gambas:Video 20detik]
(avk/kna)

7 Kebiasaan Sederhana Bikin Jantung Sehat, Bisa Dilakukan Tiap Hari

November 30, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Salah satu organ important dalam tubuh yaitu jantung. Jantung bertugas untuk memompa darah, mengalirkan oksigen, serta menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh setiap harinya. Karena perannya inilah, kesehatan jantung harus dijaga dengan baik.

Jantung yang tidak sehat dan terganggu mampu meningkatkan risiko mengalami sejumlah masalah kesehatan serius, seperti serangan jantung, stroke, jantung koroner, hingga gagal jantung.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekelompok gangguan pada jantung dan pembuluh darah (penyakit kardiovaskular) ini adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, penyakit kardiovaskular ini dapat dicegah kok. Dengan menerapkan pola hidup sehat tiap harinya bisa menurunkan risiko terkena berbagai penyakit jantung. Lalu, kebiasaan sehat seperti apa yang dapat dilakukan?

Kebiasaan Harian untuk Jaga Kesehatan Jantung

Dilansir Mayo Clinic, sejumlah kebiasaan berikut dapat meningkatkan kesehatan organ jantung serta mencegah terkena penyakit jantung:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Mengadopsi pola makan disebutkan bisa menjaga jantung agar tetap sehat. Tak hanya itu, konsumsi makanan sehat dapat pula mengontrol tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko diabetes.

Makanan yang bagus untuk kesehatan jantung, meliputi; sayuran, buah, kacang-kacangan, daging dan ikan tanpa lemak, susu rendah atau bebas lemak, biji-bijian utuh, hingga makanan yang mengandung lemak sehat.

Mengatur pola makan agar jantung tetap sehat juga bisa dengan mengurangi; makanan tinggi garam atau natrium, hidangan tinggi gula manis, karbohidrat olahan tinggi, alkohol, makanan olahan, lemak jenuh, dan lemak trans.

2. Banyak Gerak

Melakukan aktivitas fisik secara teratur tiap harinya bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Tetap aktif bergerak juga bantu mengendalikan tekanan darah, kadar kolesterol, serta mengontrol berat badan.

Di sisi lain, rutin bergerak dapat pula memperkuat tulang dan otot yang mampu meningkatkan energi, rileks, dan suasana hati bahagia.

Lakukan setidaknya 30-60 menit aktivitas fisik setiap harinya. Kamu bisa juga melakukan latihan aerobik sedang seperti berjalan cepat selama 150 menit atau berlari selama 75 menit dalam seminggu.

3. Berhenti Merokok

Bahan kimia dalam tembakau mampu merusak pembuluh darah dan jantung. Asap rokok bisa menurunkan oksigen dalam darah, meningkatkan tekanan darah serta detak jantung.

Karena itu, berhentilah merokok atau hentikan penggunaan tembakau tanpa asap. Bahkan kalau kamu bukan perokok aktif, jangan pula menjadi perokok pasif.

Dengan berhenti merokok, risiko penyakit jantung akan berkurang. Selain itu, kesehatanmu secara menyeluruh juga akan membaik.

4. Tidur yang Cukup

Orang yang kurang tidur berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, hingga depresi. Oleh sebab itu, pastikan kamu tidur dengan cukup.

Orang dewasa rata-rata membutuhkan setidaknya 7 jam untuk waktu tidur berkualitas. Sementara anak-anak biasanya perlu waktu tidur yang lebih banyak.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang tinggi dan berkelanjutan bisa mempengaruhi tekanan darah dan berisiko mengalami penyakit jantung. Karena itu, manajemen stres yang baik diperlukan.

Mengelola stres dapat dilakukan dengan cara yang sehat, seperti melakukan aktivitas fisik, relaksasi, meditasi atau yoga. Hindari manajemen stres yang tidak sehat seperti makan berlebih, konsumsi minuman beralkohol, atau merokok.

6. Kontrol Tekanan Darah dan Kolesterol

Tekanan darah yang tinggi termasuk salah satu faktor utama yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Begitu pula dengan kolesterol tinggi berpengaruh mampu merusak jantung dan pembuluh darah.

Untuk itu, kamu perlu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol agar tetap berada pada degree yang seimbang.

Caranya bisa dengan mengkonsumsi makanan sehat yang kaya serat, mengandung lemak tak jenuh, kurangi asupan garam, sayuran, buah, ikan, dan biji-bijian.

7. Menjaga Berat Badan Sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas mampu menyebabkan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2. Semua kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung

Kamu bisa menjaga berat badan sehat dengan banyak bergerak tiap harinya, menerapkan pola makan sehat, hingga tidur yang cukup dan berkualitas.

Untuk mengetahui apakah kamu obesitas atau tidak bisa diukur dengan indeks massa tubuh (IMT) menggunakan tinggi dan berat badan. Kategori IMT 25 atau lebih dianggap kelebihan berat badan atau obesitas.

Berikut cara menghitung IMT:

IMT: Berat Badan (kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]

Sebagai contoh, Z memiliki berat badan 57 kg dengan tinggi 161 cm. Untuk menghitung IMT, yaitu 57 kg : [1,61 x 1,61] = 21,98. Jadi, IMT Z adalah 21,91. Maka, ia tergolong regular dan tidak memiliki berat badan berlebih.

Lingkar pinggang juga bisa digunakan untuk mengukur berapa banyak lemak perut yang dimiliki. Risiko penyakit jantung bisa lebih tinggi jika ukuran pinggang lebih besar dari; 101,6 cm untuk pria dan 88,9 cm untuk wanita.

Itu dia sederet kebiasaan sehari-hari yang menyehatkan jantung. So, mari kita mulai kebiasaan ini untuk kesehatan jantung yang lebih baik.

Simak Video “Pola Hidup Sehat untuk Anak Muda Demi Kesehatan Jantung“
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)

Sederet Penyebab Gula Darah Tinggi di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya

November 26, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Lonjakan gula darah dapat terjadi di pagi hari. Hal ini disebut fenomena fajar atau efek fajar (daybreak phenomenon) yang biasa terjadi antara pukul 2 dan 8 pagi.

Bagaimana bisa?

Dikutip dari WebMD, umumnya, perubahan hormon regular yang terjadi pada tubuh di pagi hari akan meningkatkan gula darah seseorang, baik bagi pengidap diabetes atau tidak.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jika seseorang tidak mengidap diabetes, tubuh hanya akan memproduksi lebih banyak insulin untuk menyeimbangkan semuanya. Hal ini biasa terjadi tanpa disadari oleh individu tersebut.

Namun pada pengidap diabetes, hal ini akan berbeda. Karena tubuh tidak merespons insulin seperti kebanyakan orang, hasil pemeriksaan gula darah puasa dapat meningkat, bahkan jika individu tersebut menjalani food plan ketat.

Peningkatan gula darah ini merupakan cara alami untuk memastikan tubuh memiliki energi yang cukup untuk bangun dan memulai hari. Jika seseorang mengidap diabetes, tubuhnya mungkin tidak memiliki cukup insulin untuk menangkal hormon-hormon tersebut. Alhasil, keseimbangan yang telah dijaga pengidap diabetes dapat terganggu dan gula darahnya dapat melonjak di pagi hari.

Efek dari fenomena fajar dapat bervariasi pada tiap individu, bahkan dari hari ke hari.

Beberapa peneliti meyakini bahwa saat tidur, pelepasan alami hormon yang disebut kontra-regulasi, seperti hormon pertumbuhan, kortisol, glukagon, dan epinefrin membuat resistensi insulin tubuh menjadi lebih kuat. Hal ini akan membuat kadar gula darah naik.

Gula darah tinggi di pagi hari juga dapat terjadi karena:

Tidak memiliki cukup insulin pada malam sebelumnya
Minum obat terlalu banyak atau terlalu sedikit
Makan camilan yang salah sebelum tidur

Cara Mengatasi Lonjakan Gula Darah di Pagi Hari

Jika mendapati ‘fenomena fajar’, cobalah untuk melakukan hal-hal berikut ini:

Makan malam lebih awal
Bergerak setelah makan malam, seperti berjalan kaki
Cek kepada ahli tentang obat yang dikonsumsi
Makan sarapan
Makan camilan dengan sedikit karbohidrat dan protein sebelum tidur

Selain cara-cara di atas, hindari pula semua minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda, minuman buah, dan teh manis. Pasalnya, satu porsi minuman tersebut dapat meningkatkan gula darah dan memberikan kalori ekstra.

Bagi para pengidap diabetes, kemungkinan besar gula darah akan lebih tinggi di pagi hari dari waktu ke waktu. Hal tersebut mungkin tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Jika terjadi selama beberapa pagi berturut-turut, periksa kadar gula darah sekali pada malam hari, yakni sekitar jam 2 atau 3 pagi, selama beberapa malam. Kemudian, beritahu dokter untuk menentukan apakah hal itu disebabkan oleh fenomena fajar atau hal lain.

Simak Video “Waspada Diabetes pada Anak“
[Gambas:Video 20detik]
(suc/suc)

Rayakan Sewindu NIRVANA, 1.000 Mat Premium Siap Dibagikan di Hari Guru

November 24, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Peringatan Hari Guru Nasional tahun ini akan menjadi momentum penting dalam upaya memasyarakatkan yoga di tengah masyarakat. Sebab NIRVANA akan membagikan 1.000 Mat Nirvana premium untuk mengapresiasi kontribusi guru-guru yoga di seluruh Indonesia. Khususnya para guru yang telah berdedikasi dalam memperkenalkan manfaat yoga kepada masyarakat.

Kesempatan ini juga merupakan bagian dari upaya NIRVANA untuk terus mengembangkan komunitas yoga yang kuat di Indonesia. Sekaligus menghormati guru-guru yoga yang telah berperan penting dalam mencapai tujuan ini.

Chief Government Officer (CEO) PT Nirvana Indonesia Yoga Rowi menerangkan Sewindu Nirvana Yoga bukan sekadar perayaan ulang tahun. Guru yoga adalah ujung tombak dalam memasyarakatkan yoga.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Kontribusi nyata yang para guru berikan dalam mengajarkan yoga kepada masyarakat terbukti tidak hanya menyehatkan. Namun juga meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan untuk kemajuan bangsa ini,” ungkapnya, dalam keterangan tertulis, Jumat (24/11/2023).

Perayaan Yoga Day Nirvana. (Foto: dok. Nitvana Yoga)

Untuk informasi lebih lanjut tentang perayaan Sewindu Nirvana Yoga dan proses pendaftarannya dapat mengunjungi situs internet NIRVANA di https://nirvana.co.id/lecturers.

Proses pendaftaran akan melibatkan pengisian formulir, mengunggah berkas yang relevan yakni bukti kepemilikan sertikat pendidikan yoga dan lainnya. Selanjutnya silahkan menunggu kontak dari tim NIRVANA.

Tunggu apalagi, untuk seluruh guru yoga di Indonesia, yuk daftar sekarang sebelum 30 November 2023. Atau jika Anda seorang murid, Anda pun bisa mengajukan nama guru yoga favorit Anda untuk meraih Mat Nirvana premium ini, segera daftarkan mereka sebelum 30 November 2023.

Obtain aplikasi Nirvana Retailer sekarang di App Retailer dan Play Retailer atau lewat laman https://nirvana.co.id/contact dan melalui akun Instagram resmi NIRVANA di @nirvana.id

Buruan obtain sekarang agar tak ketinggalan beragam promo menarik dan data yoga terkini.

(Content material Promotion/Nirvana Yoga)

Wanita Ini Sembuh dari Kanker Paru di Hari yang Sama dengan Prognosis, Kok Bisa?

November 22, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Seorang wanita lanjut usia di Texas didiagnosis dan sembuh dari kanker paru-paru pada hari yang sama. Bak dalam sekejap mata, penyakit pada tubuhnya lenyap begitu saja. Bagaimana kisahnya?

Wanita tersebut adalah April Boudreau (61). Ia terbangun dari anestesi lokal dan menemukan bahwa tumor di paru-parunya telah diidentifikasi dan diangkat. Dikisahkannya, semua terjadi begitu saja tanpa radiasi dan pengobatan kemoterapi.

Ketika bangun dari bius, Boudreau terkejut lantaran tubuhnya sudah dibersihkan dari kanker. Ia menyebut, tak banyak gejala yang sempat dialaminya sebelum hari itu. Ia hanya sempat mengeluhkan sesak napas, yang dikiranya sebagai masalah penuaan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Saya meminum pil pereda nyeri selama tiga hari, dan hanya itu yang saya butuhkan. Dalam tiga hari kemudian, saya regular saja, berjalan-jalan. Saya tidak percaya,” katanya dikutip dari New York Publish, Rabu (22/11/2023).

Boudreau telah menjalani pengobatan kanker sebanyak tiga kali dalam hidupnya. Ia telah dua kali selamat dari limfoma Hodgkin pada 1984 dan 1985, serta kanker payudara pada 2002. Kemudian pada Januari kemarin, ia menjalani CT scan dan dokter menemukan, ada benjolan mengkhawatirkan di paru-paru kanannya.

Ia kemudian menjalani tes lanjutan di Rumah Sakit Texas Well being Harris Methodist. Mengacu pada biopsi paru-paru, dokter menemukan bahwa benjolan di paru-paru Boudreau adalah kanker paru-paru stadium awal.

Dokter pun segera melakukan tindak lanjut dengan mengangkat sel kanker tersebut saat Boudreau berada di bawah pengaruh bius lokal. Tim medis menggunakan teknik bedah toraks minimal invasif baru, menggunakan kateter ultra-tipis yang dipandu secara robotik untuk menargetkan lesi di space paru-paru yang sulit dijangkau.

Simak Video “Stigma Tentang Penyintas Kanker yang Diharapkan Hilang dari Masyarakat“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/suc)

Mengeluh Sakit Kepala Pagi Hari, Ternyata Serangan Stroke di Usia Muda

November 14, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Seorang wanita di Inggris, Alex Bowles (23) bangun pagi dengan sakit kepala hebat setelah pesta minuman beralkohol malam sebelumnya. Namun setelah beristirahat, sakit kepalanya tak kunjung mereda. Tak diduga, sakit kepala yang dialaminya bukan ‘cuma’ gegara minuman, melainkan karena serangan stroke.

Alex menyebut, saking nyeri kepalanya saat itu, ia merasa ‘setengah kepalanya hilang’. Lebih lanjut pada hari itu, Alex tak bisa berbicara dengan regular dan cenderung berbicara dengan campur aduk. Ia pun dibawa ke rumah sakit.

Barulah saat itu, dokter mengungkapkan bahwa Alex mengalami pembekuan darah dan perdarahan di otak. Karena kondisi itulah, Alex tidak dapat membaca, menulis, berkomunikasi, atau berbicara dengan benar.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Saya menghabiskan Jumat malam dengan makan dan minum bersama teman-teman saya. Esok harinya saya merasa tidak enak. Saya minum gin dan tonic, jadi membuatku sakit kepala seperti sedang mabuk,” ungkap Alex dikutip dari Every day Mail UK, Selasa (14/11/2023).

“Ketika saya mencoba pergi berbelanja, saya merasa sangat kasar sehingga saya harus duduk. Jadi saya menghabiskan sisa akhir pekan di rumah, semakin sakit, seperti akan pingsan, berharap sakit kepala saya akan hilang”, sambungnya.

Selama empat hari setelah keluhan sakit kepala tersebut, Alex kehilangan kemampuannya untuk berkomunikasi dengan regular. Menurut kesaksian petugas kebersihan yang sempat berbicara dengannya saat itu, Alex berbicara dengan tidak jelas dan sekadar omong kosong.

Petugas kebersihan tersebut kemudian menelepon ibu Alex dan segera memanggil ambulans. Barulah setelah itu, Alex dibawa ke Rumah Sakit Queen di Romford.

“Dokter yang bertugas mengira saya menderita sakit kepala yang berlebihan. Tapi untungnya, seorang dokter berpikir sebaiknya saya menjalani CT Scan sebelum pulang. Setelah menunggu lama, akhirnya saya mendapatkan hasil scan yang menunjukkan bahwa saya terkena stroke parah,” beber Alex.

Alex diketahui mengalami stroke iskemik dan hemoragik, yakni gumpalan dan perdarahan di otaknya. Ia pun kemudian menjalani perawatan selama dua minggu di rumah sakit ditemani ibunya.

Setelah keluar dari rumah sakit, Alex menjadi banyak bergantung dengan keluarga dan teman-temannya. Ibunya selalu menemaninya ketika harus melakukan examine up ke dokter.

“Saya harus menjalani banyak terapi dan latihan otak, yang menurut saya sangat sulit. Saya diajari tugas-tugas sederhana dan saya merasa ingin berteriak. Saya bukan anak kecil, tapi saya harus belajar lagi banyak hal,” pungkas Alex.

Simak Video “Penyebab Golongan Darah A Lebih Rentan Kena Stroke di Usia Muda“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/up)

Hari Dokter Nasional, Perayaan untuk Pahlawan Medis bagi Masyarakat

October 30, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta – Indonesia memperingati Hari Dokter Nasional setiap tanggal 24 Oktober. Perayaan yang bertepatan dengan hari lahir Ikatan Dokter Indonesia (IDI) ini ditujukan untuk mengapresiasi para pahlawan medis di Tanah Air atas dedikasinya untuk mengabdi dan memberikan layanan kesehatan terbaik bagi masyarakat.

Sebagaimana diketahui, dokter memiliki peran penting untuk memberi layanan kesehatan bagi masyarakat di tengah berbagai tantangan yang ada. Beberapa tahun terakhir, para dokter di Tanah Air berjuang merelakan nyawa dan tenaganya untuk menghadapi pandemi COVID-19 hingga tak sedikit dari mereka yang gugur di tengah pertempuran ini.

Belum selesai dengan kasus COVID, para dokter di Tanah Air juga dihadapkan pada berbagai fenomena kesehatan lain yang tak kalah mengkhawatirkan. Misalnya, kasus gagal ginjal akut pada anak, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) akibat polusi udara, hingga yang terbaru kasus monkeypox atau cacar monyet yang terkonfirmasi sudah masuk ke Indonesia.

Menjadi dokter memang bukanlah pekerjaan yang mudah. Setiap harinya didedikasikan untuk kesembuhan pasien, hingga banyak hal yang harus dikorbankan seperti tenaga, waktu, dan kesempatan untuk berkumpul bersama orang terdekat.

Pengorbanan seorang dokter tidak bisa diukur dengan angka, namun terbayar ketika berhasil menyelamatkan nyawa. Untuk itu, peringatan Hari Dokter Nasional menjadi momentum berharga bagi dokter sebagai pahlawan medis, sekaligus wujud penghargaan atas dedikasi para tenaga kesehatan di seluruh pelosok Tanah Air.

dok. Siloam Hospitals

Momen ini dirayakan oleh seluruh bangsa, tak terkecuali oleh Siloam Hospitals. Tahun ini, Siloam Hospitals mengusung tema ‘Celebrating Resilience and Therapeutic Fingers’ untuk memperingati Hari Dokter Nasional.

Dilansir dari berbagai sumber, tema ‘Celebrating Resilience and Therapeutic Fingers’ sebagai pengingat dokter sebagai seorang manusia yang juga memerlukan perhatian dan dukungan. Peran dokter yang tangguh dan dukungan dokter yang mengupayakan kesembuhan masyarakat patut dirayakan dan diapresiasi.

Tak hanya berdedikasi menyembuhkan para pasien demi masyarakat Indonesia yang sehat, dokter-dokter di Siloam Hospitals juga secara aktif memberikan edukasi di berbagai kesempatan. Beberapa di antaranya ialah edukasi mengenai penyakit jantung yang diselenggarakan dalam rangka World Coronary heart Day juga edukasi tentang risiko dan penanganan kanker Payudara yang bertepatan dengan Bulan Kesadaran Kanker Payudara Sedunia pada Oktober ini.

Upaya, kegigihan, dan dedikasi para dokter inilah yang patut dirayakan oleh masyarakat Indonesia. Khususnya dalam peringatan Hari Dokter Nasional 2023.

[Gambas:Video 20detik]

(adv/adv)

Weight-reduction plan 7 Hari Dapat Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg, Apakah Bisa?

October 22, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Weight-reduction plan merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan masyarakat untuk menurunkan berat badan. Namun, sebagian orang sering tidak sabar dan ingin cepat-cepat kurus dalam waktu cepat.

Sebab, mereka percaya dengan melakukan weight-reduction plan ekstrim dapat menurunkan badan secara cepat. Dalam sejumlah kasus, beberapa orang dapat menurunkan berat badan hingga 15 kg dalam waktu 7 hari.

Lantas, apakah bisa weight-reduction plan 7 hari mampu menurunkan berat badan hingga 15 kg? Simak pembahasannya secara lengkap di bawah ini.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Apakah Bisa Weight-reduction plan 7 Hari Turun 15 Kg?

Sebagian orang yakin dan percaya diri kalau mampu menurunkan berat badan hingga 15 kg dalam waktu 7 hari. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar program weight-reduction plan tersebut berhasil.

Mengutip laman Vinmec Worldwide Hospital, perlu diingat bahwa program weight-reduction plan dapat dipengaruhi oleh sejumlah faktor, mulai dari pola makan, gaya hidup, istirahat yang cukup, hingga tingkat stres.

Menurunkan berat badan hingga 15 kg merupakan goal yang baik dalam program weight-reduction plan. Tetapi, hal tersebut tak bisa terjadi dalam waktu cepat, karena faktor-faktor di atas dapat mempengaruhi proses penurunan berat badan.

Dibutuhkan juga kombinasi strategi weight-reduction plan yang pas agar bisa menurunkan berat badan hingga 15 kg dalam seminggu. Oh ya, kesabaran dan ketekunan juga dilatih selama program weight-reduction plan berlangsung, apakah benar-benar serius atau tidak.

Ideas Weight-reduction plan Sehat

Menurunkan berat badan hingga 15 kg bukanlah hal yang mustahil. Namun, detikers juga harus memperhatikan beberapa faktor yang dapat mempengaruhi program weight-reduction plan.

Tapi yang terpenting, saat ini kamu sudah berniat untuk menurunkan berat badan dan serius menjalani program weight-reduction plan. Bukan tidak mungkin berat badan bisa berkurang secara cepat karena sudah menerapkan suggestions weight-reduction plan sehat.

Lantas, apa saja suggestions weight-reduction plan sehat tersebut? Dikutip dari Healthline, berikut sejumlah tipsnya:

1. Makan yang Teratur

Ideas weight-reduction plan sehat yang pertama adalah makan teratur. Ingat, weight-reduction plan bukan berarti detikers tidak mengkonsumsi makanan hingga seharian demi menurunkan berat badan, tapi hanya saja porsinya diatur dan tidak sembarangan.

Sebagai contoh, jika kamu setiap hari sarapan pukul 8 pagi, maka usahakan sarapan selanjutnya tepat di jam yang sama. Hal ini juga berlaku saat jam makan siang dan malam.

Sebab, pola makan yang tidak teratur justru dapat mempengaruhi kadar insulin atau gula darah. So, jangan sampai telat makan, ya. Apalagi sama sekali tidak makan.

2. Hindari Lemak Jenuh Saat Sarapan

Sebaiknya hindari mengkonsumsi lemak jenuh ketika sarapan. Soalnya, mengkonsumsi terlalu banyak lemak jenuh justru membuatmu akan lebih cepat lapar dan lelah.

Ketika rasa lapar sulit dikontrol, hal ini memicu kamu untuk ngemil atau makan-makanan lainnya. Alhasil, program weight-reduction plan detikers jadi gagal.

3. Tetap Terhidrasi

Walau porsi makanan harus dikurangi, namun tubuh detikers harus tetap terhidrasi dengan rutin minum air putih. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minum air putih dapat menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan excellent, hingga meningkatkan pembakaran kalori.

Lalu, minum air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan sekaligus menjaga asupan kalori selama makan bagi orang dewasa. Lalu, orang yang banyak minum air putih terbukti mengkonsumsi 200 kalori lebih sedikit per hari.

4. Rutin Olahraga

Selain menjaga pola makan, usahakan untuk selalu rutin olahraga agar program weight-reduction plan hasilnya maksimal. Selain membuat tubuh sehat dan bugar, olahraga juga dapat membakar kalori berlebih yang tidak dapat hilang dengan hanya weight-reduction plan saja.

5. Istirahat yang Cukup

Sebagian orang masih belum sadar kalau istirahat yang cukup dapat mempengaruhi program weight-reduction plan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa 55% orang yang kurang tidur lebih rentan mengalami obesitas jika dibandingkan dengan orang yang punya waktu istirahat cukup.

Selain itu, orang yang kurang istirahat lebih mudah mengalami fluktuasi harian hormon nafsu makan. Hal tersebut dapat mempengaruhi nafsu makan menjadi buruk. Oleh sebab itu, usahakan untuk istirahat yang cukup di malam hari agar program weight-reduction plan maksimal.

Nah, itu dia pembahasan mengenai apakah weight-reduction plan 7 hari dapat menurunkan berat badan 15 kg beserta suggestions weight-reduction plan sehat. Semoga artikel ini dapat membantu detikers!

Simak Video “Ideas Menurunkan Berat Badan ala Ade Rai“
[Gambas:Video 20detik]
(ilf/fds)

Gejala yang Muncul Beberapa Hari Sebelum Stroke, Salah Satunya Pandangan Kabur

October 14, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Stroke kerap dipandang sebagai momok mengerikan. Sebab seiring kedatangannya yang tiba-tiba tanpa menunjukkan ‘aba-aba’ lebih dulu, penyakit ini memiliki tingkat fatalitas yang tinggi, dengan risiko kerusakan permanen.

Sebenarnya, menurut sejumlah ahli, ada beberapa gejala umum yang dapat timbul beberapa hari sebelum stroke terjadi. Misalnya berupa kelemahan pada satu sisi tubuh atau kebingungan mendadak. Kemudian, perubahan kemampuan penglihatan juga dapat menandakan penyakit kardiovaskular yang akan datang.

Stroke terjadi ketika suplai darah ke bagian otak terputus. Stroke mata misalnya, terjadi ketika suplai darah ke mata terputus. Kondisi ini mungkin merupakan indikasi bahwa seseorang berisiko terkena stroke serius.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa kerusakan dini pada pembuluh darah kecil yang menuju ke mata mungkin menjadi tanda peringatan dari kondisi tersebut. Penyumbatan di pembuluh darah ini dapat menyebabkan perubahan penglihatan secara tiba-tiba seperti kabur, space gelap, atau bayangan.

Sebagaimana dijelaskan oleh para ahli di Harvard Well being, stroke mata dapat menandakan stroke yang lebih serius. Pada kebanyakan kasus, kondisi ini terjadi hanya pada salah satu mata. Jika penyumbatan tidak tergolong serius, ada 80 persen kemungkinan penglihatan akan kembali regular.

Namun, kondisi ini tetap berbahaya karena kurangnya aliran darah ke jaringan yang terletak di bagian depan saraf optik dapat berdampak buruk pada penglihatan jika pengobatan tidak dilakukan sesegera mungkin.

“Kebanyakan orang dengan stroke mata menyadari hilangnya penglihatan pada salah satu matanya saat bangun di pagi hari tanpa rasa sakit,” tertera dalam laman situs net Penn College, dikutip dari Mirror Information UK, Sabtu (14/10/2023).

“Beberapa orang melihat space gelap atau bayangan dalam penglihatan mereka yang mempengaruhi bagian atas atau bawah bidang visible mereka,” terangnya lebih lanjut.

Selain itu, gejala yang seringkali timbul sebagai tanda beberapa hari sebelum stroke terjadi adalah penurunan kontras visible dan sensitivitas terhadap cahaya.

Simak Video “Seberapa Penting Menyederhanakan Istilah Medis ke Masyarakat Awam?“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

Bercinta Pagi Vs Malam Hari, Mana Paling ‘Jos’? Begini Penjelasan Medisnya

October 13, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Aktivitas bercinta yang berkualitas bukan hanya berkaitan dengan kesehatan, melainkan juga tingkat keharmonisan suami-istri. Tak heran, banyak pasutri bertanya-tanya, sebenarnya kapan sih waktu paling pas untuk bercinta? Apakah pagi hari atau malam hari?

Dikutip dari Thoughts Physique Inexperienced, sebenarnya tidak ada supreme yang saklek untuk semua orang melakukan hubungan seks. Bagi sebagian orang, bercinta pagi mungkin terasa lebih baik. Sementara untuk beberapa orang lainnya, lebih nikmat bercinta malam hari.

Namun secara fisiologis, umumnya bercinta di pagi hari cenderung lebih baik karena kadar testosteron dan estrogen yang lebih tinggi. Kedua hormon tersebut memengaruhi hasrat seksual di awal hari. Kondisi ini membuat temper dan hubungan intim menjadi lebih memuaskan saat pagi hari.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Anda mungkin akan lebih terangsang di pagi hari bila dibandingkan dengan malam hari. Itu karena hormon yang ada di dalam tubuh Anda,” ucap terapis seks Jessa Zimmerman.

Bagi seorang pria, kadar testosteron dapat terisi kembali dalam waktu semalam dan cenderung mencapai titik tertinggi ketika pagi hari. Kondisi ini terjadi karena pola hormonal yang mengikuti ritme sirkadian.

Testosteron memerankan peran penting dalam fungsi seksual, khususnya membantu ereksi dan meningkatkan gairah. Zimmerman menuturkan bahwa peningkatan testosteron di pagi hari dapat membantu peningkatan gairah dan ereksi yang lebih lama.

Di sisi lain, estrogen juga dinilai berkaitan erat dengan hasrat seksual wanita. Hormon ini juga cenderung lebih tinggi apabila di pagi hari. Kondisi ini membuat tubuh wanita ‘lebih siap’ untuk berhubungan intim saat pagi. Aliran darah ke klitoris dan pelumasan di sekitar vagina juga meningkat.

Lebih lanjut, pada kondisi tertentu pagi hari mungkin tidak akan memberikan pengaruh pada gairah seks wanita. Wanita yang memiliki siklus menstruasi tak sesuai ritme sirkadian, pola hormonal mereka akan mengikuti siklus menstruasi.

Siklus menstruasi dapat memengaruhi dorongan seks, tingkat kortisol, suasana hati, dan semuanya memengaruhi minat seksual.

Simak Video “Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Seks Oral“
[Gambas:Video 20detik]
(avk/vyp)