Tag: Lemak

Dikaitkan Kasus Nanie Darham, Catat Do’s and Dont’s Persiapan Sedot Lemak

November 28, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Artis Nanie Darham meninggal dunia pada Sabtu (21/10/2023) setelah menjalani operasi sedot lemak di sebuah klinik di Jakarta Selatan. Meninggalnya Nanie ini dinilai janggal dan menuai pertanyaan pihak keluarga. Pihak keluarga menduga ada malpraktik dalam prosedur operasi sedot lemak tersebut.

Pada saat ini, dugaan malpraktik yang terjadi tengah terjadi sedang diselidiki oleh pihak kepolisian. Menurut laporan yang ada, Nanie menjalani prosedur operasi sedot lemak dua bulan pasca melahirkan.

“Dari keterangan beberapa saksi bahwa korban baru selesai melaksanakan persalinan,” kata Wakasat Reskrim Polres Metro Jakarta Selatan Kompol Henrikus Yossi, dikutip dari detikNews, Senin (28/11/2023).


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Terlepas dari kejadian tersebut, spesialis bedah plastik Prof Dr dr David Sontani Perdanakusuma, SpBP-RE(Ok) menuturkan bahwa risiko dari tindakan operasi akan selalu ada. Yang terpenting adalah bagaimana pasien dan tim dokter bisa menyiapkan diri sebelum menjalani prosedur sedot lemak.

“Perlu disadari ini adalah prosedur operasi atau pembedahan. Risiko selalu ada ya, apakah risiko pembiusannya, apakah risiko prosedur operasinya, atau risiko dari modalitas yang dipakai seperti cairan dipakai, alat dipakai, itu pasti menyertai. Jadi ada risiko efek samping atau komplikasi sekecil apapun,” ucap Prof David saat dihubungi detikcom Selasa (28/11/2023).

Lantas apa yang perlu dipersiapkan pasien sebelum menjalani prosedur sedot lemak?

“Sebenarnya tidak ada persiapan yang khusus ya. Yang penting pasien sehat, terus kalau ada obat-obatan yang dikonsumsi sebelumnya jamu-jamuan, natural, pengencer darah, vitamin, itu biasanya kita hentikan dulu,” ujar Prof David.

“Terus juga misalnya pasien merokok itu harus berhenti dulu supaya operasi dapat berjalan lancar. Itu secara umum prosedur estetik demikian. Itu bisa meminimalisir komplikasi,” sambungnya.

Ia menuturkan bahwa risiko komplikasi akan tetap ada selama menjalani prosedur sedot lemak. Namun, angka kejadian komplikasi prosedur sedot lemak sebenarnya sangat kecil.

5 Olahraga Simpel yang Ampuh Hilangkan Lemak di Punggung

November 24, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Beberapa orang merasa ‘insecure’ melihat timbunan lemak di space punggungnya. Memang, lemak di space punggung ini cenderung lebih susah dihilangkan dibandingkan di space tubuh lainnya. Tapi tak perlu khawatir. Sebenarnya, ada lho gerakan-gerakan olahraga simpel dan minim effort yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di punggung.

Timbunan lemak punggung sangat umum dimiliki para wanita yang mungkin memiliki kulit kendur, terutama di sekitar tali bra, atau di bawah ketiak. Minim gerak fisik dan ketidakseimbangan hormon menyebabkan seseorang mengalami masalah ini.

Dikutip dari Well being Photographs, inilah latihan terbaik yang membantu mengurangi lemak di punggung:


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Push-up dinding

Latihan ini menjadi salah satu gerakan yang efektif untuk mengurangi lemak punggung karena menargetkan otot di punggung atas dan juga lengan. Lakukan tiga set gerakan ini dengan 12-15 pengulangan untuk mengurangi lemak punggung secara bertahap.

Caranya, cobalah berdiri menghadap dinding dan telapak tangan ditempelkan sebagai tumpuan setinggi bahu, sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Tekuk siku dan dekatkan dada ke dinding lalu dorong hingga kembali ke posisi awal.

2. Pull-up

Gerakan yang lebih menantang seperti pull-up ini menargetkan berbagai otot di punggung bagian atas. Lakukan tiga set latihan ini dengan lima sampai delapan kali pengulangan untuk mengurangi lemak di punggung.

3. Push-up lantai

Push-up lantai bermanfaat untuk membakar kalori sekaligus memperkuat tubuh bagian atas. Mulailah dalam posisi plank dengan tangan dibuka selebar bahu dan turunkan dada hingga ke lantai. Jaga tubuh agar tetap lurus dan ulangi gerakan ini hingga tiga set, dengan delapan sampai sepuluh pengulangan.

Seiring dengan bertambahnya progres, tingkatkan kuantitasnya secara bertahap.

7 Cara Alami Enyahkan Lemak di Perut, Simpel Nggak Perlu Minum Obat!

September 30, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Selain menyebabkan kurang percaya diri, tumpukan lemak berlebih pada perut juga bisa berdampak negatif pada kesehatan dan menyebabkan beberapa kondisi kronis. Salah satu jenis lemak perut tertentu (lemak visceral), menjadi faktor penyebab utama diabetes tipe dua, penyakit jantung, dan kondisi lainnya.

Sebagian besar organisasi kesehatan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk mengklasifikan berat badan dan memprediksi risiko penyakit metabolik. Namun BMI hanya dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan saja, tanpa memperhitungkan komposisi tubuh atau lemak visceral.

Meski sulit menghilangkan lemak di space perut, ada beberapa hal yang bisa mengurangi lemak perut yang berlebih. Dikutip dari Healthline, berikut beberapa cara efektif untuk menghilangkan lemak di perut, yang sudah didukung oleh studi ilmiah:


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengkonsumsi banyak serat larut

Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang bisa membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan. Salah satu studi menunjukan bahwa, serat ini bisa meningkatkan penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang sehingga konsumsi makanan tersebut menjadi lebih sedikit.

Sebuah studi observasional yang melibatkan lebih dari 1.100 orang dewasa menemukan bahwa untuk setiap sepuluh gram peningkatan asupan serat laut, dapat menurunkan 3,7 persen lemak perut selama lima tahun. Serat ini bisa diperoleh dari buah-buahan, sayuran, legum, dan oats.

2. Menghindari makanan dengan lemak trans

Lemak trans dibuat dengan memompa hidrogen menjadi lemak tak jenuh, seperti minyak kedelai. Pada penelitian observasional dan hewan, lemak ini dikaitkan dengan peradangan, penyakit jantung, resistensi insulin, dan penambahan lemak perut.

Sebuah studi selama enam tahun menemukan bahwa, monyet yang mengkonsumsi makanan tinggi lemak trans, memperoleh lemak perut 33 persen lebih banyak dibandingkan yang mengkonsumsi makanan tinggi lemak tak jenuh.

Untuk membantu mengurangi lemak perut, baca label bahan dengan cermat dan hindari produk dengan kandungan lemak trans, yang sering terdaftar sebagai lemak terhidrogenasi parsial.

3. Konsumsi makanan berprotein tinggi

Asupan menjadi salah satu nutrisi yang penting untuk memanajemen berat badan. Asupan protein yang tinggi dapat menurunkan nafsu makan serta meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, protein juga meningkatkan laju metabolisme dan membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.

Banyak penelitian observasional menunjukan bahwa, orang yang mengkonsumsi lebih banyak protein cenderung memiliki lebih sedikit lemak perut daripada orang yang mengkonsumsi makanan berprotein lebih rendah.

Sehingga pastikan untuk memasukan sumber protein yang baik setiap kali makan seperti ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

Kisah Wanita India Punya Kista di Kepala, Berisi Rambut dan Gumpalan Lemak

July 27, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Seorang wanita di India memiliki kista sepanjang 15 cm di kepalanya berisi rambut dan banyak gumpalan seperti lemak. Kasus tersebut diterbitkan dalam Jurnal Radiological Society of North America (RSNA).

Dalam jurnal tersebut, terlihat hasil rontgen yang menunjukkan kedalaman massa tanpa rasa sakit yang bersarang di kulit kepalanya.

Wanita berusia 52 tahun tanpa disebutkan identitasnya itu mengaku kepada dokter bahwa kista tersebut telah tumbuh perlahan sejak dirinya masih kecil. Namun, ia tak pernah berusaha mencari perawatan untuk mengobatinya.

Dokter mengatakan pertumbuhan jaringan irregular yang ditemukan bersembunyi di dalam kista memiliki ‘beragam variasi ukuran’ dan menyerupai ‘karung kelereng’.

“Kasus ini tidak biasa,” demikian kata dokter di Sri Sathya Sai Institute of Increased Medical Sciences sekaligus penulis jurnal tersebut.

Saat sampai di RS, wanita itu langsung menjalani pemindaian MRI yang menunjukkan massa berukuran panjang 15 cm, lebar 10 cm, dan tinggi 12 cm di kepalanya. Ia pun menjalani operasi pengangkatan kista tersebut.

Setelah operasi, petugas medis menemukan kista berisi molekul mirip lemak, keratin berbentuk bola atau protein yang membantu membentuk rambut, kuku, dan lapisan luar kulit, serta rambut yang mengambang dalam cairan.

“Molekul memiliki pinggiran luar yang tebal”, kata petugas medis.

Pemeriksaan mikroskopis jaringan tersebut kemudian memastikan bahwa itu adalah kista dermoid atau dikenal secara medis sebagai teratoma kistik matur. Menurut Nationwide Well being Service UK (NHS), kista dermoid yang tidak bersifat kanker biasanya berkembang dari sel embrionik yang mengandung rambut, cairan, gigi, atau, kelenjar kulit.

Ini berarti sel memiliki semua yang dibutuhkan untuk berubah menjadi salah satu dari beberapa jenis jaringan.

Sampai saat ini dokter masih belum mengetahui secara pasti terkait penyebab kista tersebut tumbuh pada kepala wanita itu.

Petugas medis juga memantau perkembangan wanita itu dalam enam bulan setelah pengangkatan kista.

‘Tidak ada pengulangan’ dari massa yang ditemukan selama periode ini,” catat mereka.

Simak Video “Waspada! Kista Pada Kaum Hawa“
[Gambas:Video 20detik]
(suc/up)

7 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Bye-bye Lemak!

July 2, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Mengecilkan perut buncit bukanlah hal yang mudah. Dalam prosesnya, diperlukan kerja keras, kedisiplinan, hingga kesabaran yang ekstra. Mungkin masih banyak yang berpikiran bahwa olahraga berjam-jam merupakan satu-satunya cara untuk menghilangkan kelebihan lemak di perut.

Pada dasarnya, setiap orang mempunyai beberapa lemak di sekitar perut. Namun, jika dalam jumlah yang cukup besar, hal ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Peningkatan lemak di perut bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia maupun mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Dikutip dari India Right this moment, terdapat cara alami yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit:

1. Hindari gula

Seseorang yang terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menimbulkan lemak yang berlebih pada tubuh. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung gula tinggi seperti es krim, permen, hingga minuman bersoda. Namun, jika ingin mengonsumsi makanan yang manis, pilihlah buah-buahan segar yang mengandung gula alami.

2. Minum air putih yang banyak

Mengonsumsi air putih dapat membantu wanita maupun pria untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Air putih dapat membersihkan racun serta membantu dalam memperbaiki metabolisme tubuh. Seseorang bisa mengonsumsi air putih setiap hari ketika bangun tidur, ngemil, makan, hingga ingin tidur.

3. Menggunakan minyak kelapa saat masak

Biasanya, minyak kelapa digunakan untuk keperluan memasak, tetapi bisa juga digunakan untuk kesehatan seperti kulit dan rambut. Selain itu, minyak kelapa mempunyai kandungan asam lemak dan tetap memiliki efek positif terhadap tubuh. Sifat termogenetik yang dimiliki oleh minyak kelapa bisa membakar lemak di tubuh.

4. Konsumsi air jinten

Jinten adalah rempah yang sering ditemukan dalam bumbu masakan. Tak hanya memiliki manfaat dalam meningkatkan aroma pada masakan, rempah ini juga bisa dikonsumsi sebagai penghancur lemak di dalam tubuh. Air jinten dapat dikonsumsi sebanyak dua sampai tiga kali sehari setelah makan karena memiliki manfaat seperti detoksifikasi, mengatur kadar gula, dan rendah kalori.

Simak Video “Punya Resolusi Weight-reduction plan di Tahun 2023? Simak Suggestions Suksesnya“
[Gambas:Video 20detik]

Kalap Daging Pasca Idul Adha? 5 Minuman Ini Bisa Bantu Netralisir Lemak Jahat

July 1, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Momen perayaan Idul Adha identik dengan makan makanan daging. Di Indonesia, masyarakat mengolah daging sapi atau kambing kurban menjadi sate, semur, rendang, dan lain-lain.

Meski begitu, jika kalap dan terlalu banyak makan daging, kadar lemak dan kolesterol jahat ikut meningkat. Karenanya, cobalah beberapa langkah seperti konsumsi minuman kaya serat, nutrisi dan vitamin akan membantu mencegah kolesterol jahat pada tubuh.

Apa Saja?

Teh

Teh hijau dan hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Teh hijau dibuat dari daun yang tidak difermentasi dan teh hitam dari daun tanaman yang sama yang telah difermentasi sepenuhnya.

Para peneliti percaya bahwa katekin, sejenis antioksidan yang ditemukan dalam teh, bertanggung jawab atas efek penurun kolesterol. Semakin banyak daun teh yang difermentasi, semakin rendah kandungan katekinnya dan semakin tinggi kandungan kafeinnya.

Susu Kedelai

Susu kedelai rendah lemak jenuh. Rutin konsumsi susu kedelai sebagai pengganti susu tinggi lemak dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.

Meals and Drug Administration (FDA) merekomendasikan konsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari weight loss plan rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, lebih baik mengonsumsi kedelai dalam bentuk utuh dan olahan minimal dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak.

Minuman Oat

Oat mengandung beta-glukan, yang membuat zat seperti gel di usus dan berinteraksi dengan garam empedu, yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dan membantu menurunkan kadar kolesterol.

Studi Royal Society of Chemistry tahun 2018 menemukan bahwa minuman oat, seperti susu oat, dapat menawarkan pengurangan kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat. Segelas oat milk 250 ml dapat menyediakan 1 g beta-glukan.

Jus Tomat

Tomat kaya akan senyawa yang disebut lycopene, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL) “jahat”. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopen.

Jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa 25 wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol darah. Para peserta berusia 20-30 tahun dan memiliki skor indeks massa tubuh minimal 20.

Jus Buah Beri

Banyak buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat, keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah beri juga rendah kalori dan lemak.

Buat smoothie berry dengan mencampurkan sekitar 80 g berry apa saja. Campurkan buah beri dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 cangkir air dingin.

Contoh buah beri yang sangat sehat meliputi:

Simak Video “Kualitas Udara di Jakarta Membaik saat Libur Idul Adha“
[Gambas:Video 20detik]
(naf/naf)