Tag: Begini

Viral Wanita Asik Nyemil Catfood, Bisa Begini Efeknya ke Pencernaan

September 21, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Beberapa waktu lalu viral sebuah video di media sosial yang memperlihatkan seorang wanita yang sedang asik mengonsumsi makanan kucing sebagai camilan. Video tersebut lantas heboh dan membuat banyak warganet bertanya-tanya. Apakah aman manusia mengonsumsi makanan kucing?

“Nyium baunya aja udah amiss bnget lama ilangnyaa klo kena tngn dkit apalagi makannya mbakk,” ucap salah satu netizen yang ikut mengomentari aksi tersebut.

Dokter spesialis gizi dr Putri Sakti, MGizi, SpGK menuturkan bahwa makanan kucing umumnya tidak beracun dan berbahaya, namun makanan tersebut tidak diperuntukkan untuk manusia. Hal ini membuat kebiasaan makan makanan kucing dapat memberikan efek pada kesehatan.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Pada umumnya jenis makanan kucing itu tidak beracun dan tidak berbahaya selama higienis ya tapi kan memang ada yang mentah. Nah, yang mentah ini bisa membahayakan karena bisa terkontaminasi oleh berbagai kuman bakteri virus dan lain-lain,” ucap dr Putri ketika dihubungi detikcom, Kamis (21/9/2023).

“Selain bisa menyebabkan masalah pada pencernaan, virus dan bakteri itu juga bisa menyebabkan infeksi ke seluruh sistem di tubuh,” tambahnya.

dr Putri mengatakan bahwa mengonsumsi makanan kucing adalah kebiasaan yang kurang etis. Alih-alih mengonsumsi makanan kucing, ia menyarankan camilan sehat seperti protein bar, yogurt, buah-buahan, atau kacang-kacangan untuk mendapatkan nutrisi yang lebih baik.

“Kebiasaan ini sebenarnya kurang etis ya, sebaiknya memang kita mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang sesuai dengan angka kecukupan gizi kita masing-masing,” ujarnya.

“Nutrisi yang ada di makanan kucing sebenarnya tidak berbeda jauh dengan makanan yang kita konsumsi. Ada proteinnya, ada sebagian karbohidrat, lemak, terus ada beberapa fortifikasi vitamin mineral. Tapi sebetulnya karena dia diperuntukkan untuk kucing jadi dia tidak cocok ya kalau dikonsumsi,” tambahnya.

Spesialis penyakit dalam gastroenterologi dan hepatologi dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH menambahkan bahwa makanan kucing umumnya diberikan mineral tambahan yang menyehatkan untuk kucing, namun tidak baik untuk kesehatan pencernaan manusia.

“Pada dasarnya, makanan kucing tidak dikembangkan untuk menjaga kesehatan manusia. Sehingga kandungan di dalamnya tidak memenuhi standar nutrisi yang dibutuhkan manusia,” ujar dr Aru pada detikcom.

“Sebenarnya tidak deadly efeknya untuk pencernaan, tapi akibat konsumsi makanan kucing yang mengandung mineral tinggi maka tubuh akan mengalami kelebihan vitamin A yang bisa berakibat mual, muntah, sakit perut, rambut rontok hingga kulit kering,” ucapnya.

“Kelebihan mineral juga bisa berefek seperti mual, kembung dan sebagainya,” pungkasnya.

Simak Video “Kemenkes Bantah soal Polusi Sengaja Dibuat untuk Munculkan Pandemi 2.0“
[Gambas:Video 20detik]
(avk/kna)

Kebanyakan Makan Micin Bisa Picu Miom? Begini Faktanya Menurut Dokter

September 19, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Mioma, miom, atau fibroid rahim adalah salah satu kekhawatiran yang dialami oleh wanita yang memasuki usia 40 tahun ke atas. Miom merupakan penyakit berupa tumor jinak yang tumbuh di dalam atau di dinding rahim.

Penyakit ini bisa dipicu berbagai faktor, seperti genetik, pengaruh hormon, ras, dan sebagainya. Namun, beberapa menyebut mioma juga bisa disebabkan gaya hidup tak sehat seperti mengonsumsi makanan bermicin secara berlebihan. Apakah benar demikian?

Spesialis obstetri dan ginekologi dr Relly Y Primariawan, SpOG(Okay), menegaskan hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang menemukan kaitan antara makanan dengan penyebab munculnya miom.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Sampai sekarang belum ada bukti ilmiah yang menyatakan hubungan yang kuat antara makanan dengan penyebab munculnya miom atau kista. Jadi belum ada bukti ilmiahnya yang secara nyata signifikan,” ujarnya saat dikonfirmasi detikcom, Selasa (19/9/2023).

Lebih lanjut, ia mengatakan wanita yang makan secara sembarangan belum tentu terkena mioma. Sebaliknya, wanita yang berhati-hati menjaga pola makannya bisa saja timbul gejala mioma.

“Jadi tidak ada perbedaan yang bermakna antara orang yang makan sembarangan sama yang makan hati-hati,” imbuhnya.

Apakah Miom Harus Dioperasi?

Dihubungi secara terpisah, dokter obstetri dan ginekologi dr Sigit Pradono Diptoadi, SpOG, menuturkan tidak semua pasien mioma perlu menjalani prosedur operasi. Prosedur tersebut biasanya dilakukan pada pasien mioma yang mengalami gejala.

“Kalau mioma tersebut sudah menimbulkan gejala seperti pendarahan atau nyeri, maka operasi bisa dipertimbangkan,” ucapnya.

“Bisa tidak ada keluhan, boleh dilakukan pengamatan berkala saja. Opsi lain bisa saja dengan obat-obatan,” sambungnya.

Simak Video “Viral Kena Vitiligo Korban MLM, Bisakah Disembuhkan?“
[Gambas:Video 20detik]
(ath/suc)

Buka-bukaan Pasien ‘Mati Suri’, Begini Pengakuannya saat Ruh Keluar dari Tubuh

September 18, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Pernah tidak terlintas di pikiran Anda, apa yang dirasakan orang-orang saat berada di ambang kematian? Percaya atau tidak, ternyata ada sebuah studi yang didedikasikan untuk mengetahui hal tersebut.

Studi tersebut melakukan penelitian terhadap orang-orang yang selamat dari serangan jantung setelah mendapat penanganan CPR. Hasilnya pun beragam, ada yang mengaku masih bisa merasakan apa yang terjadi di sekitarnya, ada yang merasakan pengalaman seperti mimpi, bahkan ada yang mengaku sempat merasakan ‘kematian’.

“Aku bisa merasakan seseorang melakukan sesuatu pada dadaku. Aku memang tidak merasakan tekanan yang sesungguhnya, tapi aku bisa merasakan seseorang menggosoknya dengan keras. Itu terasa sedikit menyakitkan,” ungap salah satu pasien yang selamat dari serangan jantung, dikutip dari The Solar, Senin (18/9/2023)/


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Serupa, pasien yang lain mengaku bisa sedikit merasakan sentrum dari alat kejut yang digunakan untuk menyelamatkan nyawanya.

Di sisi lain, tiga dari subjek yang diteliti mengaku merasakan pengalaman yang di luar nalar. Salah satu subjek mengatakan ia ingat seakan berjalan menuju genangan air.

“(Tapi) aku tidak basah dan aku merasa seperti menyatu dengan trotoar,” ucap pasien tersebut.

“Aku ingat melihat nelayan bernyanyi dan saat itu hujan turun,” ujar pasien lain.

Secara mengejutkan, enam dari subjek yang diteliti bisa menceritakan momen ‘kematian’ yang dirasakan.

“Aku tak lagi berada di dalam tubuhku. Aku mengambang tanpa beban ataupun fisik. Aku berada di atas tubuhku dan tepat di bawah langit-langit ruangan terapi. Aku melihat kejadian yang terjadi di bawahku,” ungkap salah seorang pasien.

Sementara, pasien lain mengaku merasakan ketenangan dan semua masalah yang dirasakan menghilang dari pikirannya.

“Hal pertama yang aku rasakan adalah perasaan yang sangat damai. Itu sangat menenangkan dan tentram dengan ketenangan yang luar biasa. Semua kekhawatiran, pikiran, ketakutan, dan opiniku menghilang,” ucapnya.

“Aku sama sekali tidak merasa takut. Aku tidak takut ke mana aku akan pergi dan apa yang akan terjadi ketika aku sampai di tujuan tersebut,” sambungnya.

Subsequent: Flashback dan bertemu orang terkasih yang sudah tiada

Heboh Dokter Gadungan Susanto Sudah ‘Praktik’ Sejak 2006, Kemenkes Bilang Begini

September 17, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Kasus dokter gadungan atau dokteroid yang melibatkan pria lulusan SMA di Surabaya, Susanto, memicu kekhawatiran. Pasalnya, ia menggunakan knowledge pribadi orang lain agar bisa bekerja di selama dua tahun di sebuah klinik Surabaya.

Pria lulusan SMA itu juga diketahui telah mengelabui sejumlah klinik dan RS sejak 2006, bahkan pernah menjadi dokter spesialis obgyn.

Menanggapi hal tersebut, Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan Kemenkes RI Azhar Jaya, mengatakan kasus tersebut terjadi sebelum undang-undang kesehatan ada. Untuk mencegah hal tersebut terjadi lagi, perlu adanya verifikasi ulang yang dilakukan para petinggi rumah sakit.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Sebenarnya, dokter ini kan sudah 2 tahun ya, berarti sebelum undang-undang ada. Nah, untuk dapat berpraktik itu sebenarnya bisa melewati beberapa tahapan,” kata Azhar yang ditemui di Jakarta Barat, Minggu (17/9/2023).

“Mulai dari SIP (surat izin praktik) yang dilakukan di dinas kesehatan, yang mengeluarkan SIP adalah dinkes. Kemudian ijazahnya segala macam, itu seharusnya konsil yang berperan di sini karena STR-nya (surat tanda registrasi) dan sebagainya di situ,” sambung dia.

Azhar menegaskan perlu adanya verifikasi ulang dokter atau tenaga kesehatan oleh pihak rumah sakit. Hal ini dilakukan demi memastikan pengalaman dan kompetensi dokter atau tenaga kesehatan tersebut.

“Kemudian, pas dia praktek di RS, sebenarnya ada kredensial. Direktur rumah sakitnya itu harus meneliti lagi. Komite medisnya juga harus melakukan verifikasi lagi kepada dokter ini, sehingga semuanya bisa memastikan ‘standing legalnya’ seorang dokter,” pungkasnya.

Simak Video “IDI Beberkan Kronologi Penemuan Kasus Dokter Gadungan Susanto“
[Gambas:Video 20detik]
(sao/suc)

Bocah 2 Tahun Tak Sengaja Telan 8 Jarum Suntik, Begini Kondisinya Terkini

September 16, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Seorang anak berusia 2 tahun di Peru secara tidak sengaja menelan delapan jarum suntik ketika ibunya, Narly Olortegui Pisco sedang bekerja. Momen tersebut terjadi di peternakan tempat ibunya bekerja.

Pekan lalu, anak laki-laki Pisco harus dilarikan ke Rumah Sakit II-2 di Tarapoto untuk melakukan operasi. Hal itu berguna untuk menyelamatkan nyawa sang anak.

Hasil rontgen menunjukkan, putra Pisco menelan delapan jarum. Proses pengangkatan jarum membutuhkan waktu kurang dari dua jam.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Mengeluarkan hanya membutuhkan sedikit tenaga, namun kami melakukannya dengan bantuan dari Tuhan. Kami bahkan berhasil mengeluarkan jarum yang ada paling bawah,” ucap ahli bedah Efrain Salazar Tito dikutip dari NY Publish, Jumat (15/9/2023).

Pemerintah daerah menurut keterangannya mencatat ada dua jarum di peritoneum sisi kanan, tiga di sisi kiri, satu di dinding perut, dan dua lainnya yang berbahaya ada antara kandung kemih dan rektum.

Pisco merasa sangat bersyukur mengungkapkan terima kasihnya pada dokter yang menyelamatkan putranya.

“Kalau bukan karena intervensi bedah yang tepat waktu, kesehatannya akan memburuk, dan hasilnya tentu akan berbeda,” ucap Pisco.

Lebih lanjut, Pisco mengatakan sang putra selalu ikut dengannya saat bekerja di peternakan. Ia tidak punya pilihan lain karena tidak ada orang yang bisa menjaganya.

Ia mengaku tidak melihat putranya menelan jarum karena sedang sibuk dengan bekerja. Jarum suntik tersebut diduga digunakan untuk menyuntik hewan ternak di peternakan.

“Saya tidak menyadarinya karena saya sedang dengan pekerjaan saya. Kadang-kadang anak memasukkan sesuatu ke dalam mulutnya ketika berjalan merangkak atau ketika mereka mulai berjalan,” ujarnya.

Dokter tengah mengobati luka kecil di usus kecil anak tersebut. Putra Pisco sementara hanya mengonsumsi makanan cair dan keluar dari rumah sakit beberapa hari kemudian.

Petugas medis lantas melaporkan kejadian tersebut kepada pihak berwenang setempat karena tidak dapat memahami bagaimana anak tersebut bisa menelan begitu banyak jarum suntik. Investigasi sedang berlangsung.

Simak Video “KuTips: Mengatasi Drama Takut Jarum Suntik“
[Gambas:Video 20detik]
(avk/suc)

Gula Darah Tinggi di Pagi Hari? Begini 4 Cara Menurunkannya

September 14, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Gula darah puasa, atau biasa disebut gula darah pagi, merupakan jumlah glukosa dalam darah setelah tidak makan selama 8 hingga 10 jam. Hal ini menyebabkan meningkatnya kadar gula darah ketika bangun tidur.

Terdapat beberapa cara untuk mengontrol gula darah secara alami, baik untuk pengidap diabetes ataupun seseorang yang mengalaminya secara tiba-tiba. Dengan perubahan pola makan dan gaya hidup yang tepat, gula darah pagi dapat tetap terkontrol.

Dikutip dari Very Properly Well being, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari lonjakan gula darah di pagi hari.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Ubah Rutinitas Olahraga

Olahraga menurunkan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Walhasil dengan rutin berolahraga, tubuh menggunakan insulin dan glukosa dengan lebih efektif.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga di sore hari atau setelah makan malam membantu menstabilkan kadar insulin di malam hari. Dengan menjaga kadar insulin pada kondisi yang lebih stabil, tubuh dapat melawan lonjakan glukosa secara alami di pagi hari.

Tidak perlu melakukan latihan yang berat, pilihlah olahraga dengan intensitas rendah, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, dan yoga.

Jika kadar gula darah di pagi hari masih tinggi, cobalah lakukan olahraga intensitas sedang sebelum sarapan untuk membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat sekaligus meningkatkan kontrol glukosa sepanjang hari.

2. Batasi Konsumsi Karbohidrat Malam Hari

Pola makan memainkan peran utama dalam mengelola diabetes dan menjaga kadar gula darah yang sehat. Hal ini terutama berlaku dalam hal mengonsumsi karbohidrat.

Meskipun karbohidrat adalah bagian penting dari weight loss program apa pun, karbohidrat harus dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan jika seseorang menderita diabetes. Ini karena tubuh mengubah 100 persen karbohidrat menjadi glukosa. Jadi, jika karbohidrat dikonsumsi larut malam, kadar glukosa dalam darah akan meningkat karena kadar insulin mulai menurun.

Jika lapar sebelum tidur, pilihlah camilan tinggi serat dan rendah lemak yang dapat memuaskan rasa lapar tanpa memengaruhi gula darah secara signifikan, seperti buah dan sayuran segar, yogurt rendah lemak, dan telur rebus.

Bapak-bapak, Sperma Cepat Keluar Melulu Saat Seks? Begini Cara Mengatasinya

September 13, 2023 / / 0 Comments


Jakarta –

Sperma cepat keluar atau ejakulasi dini merupakan suatu kondisi yang sering kali menjadi keluhan pasutri. Pasalnya, kondisi ini dapat memengaruhi kehidupan seks dengan menjadikannya kurang memuaskan bagi kedua pasangan.

Ejakulasi dini merupakan kondisi saat seorang pria ejakulasi terlalu cepat ketika berhubungan intim, sering kali sebelum atau sesaat setelah penetrasi. Dikutip dari Mayo Clinic, ejakulasi dini adalah keluhan seksual yang umum terjadi. Sebanyak satu dari tiga orang mengatakan mereka pernah mengalaminya.

Ejakulasi dini tidak perlu dikhawatirkan jika tidak sering terjadi. Namun, seseorang mungkin didiagnosis ejakulasi dini jika:


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

  • Selalu ejakulasi dalam waktu 1 sampai 3 menit setelah penetrasi
  • Tidak dapat menunda ejakulasi saat berhubungan seks
  • Merasa tertekan, frustrasi, dan cenderung menghindari keintiman seksual sebagai akibatnya.

Penyebab Ejakulasi Dini

Dikutip dari Cleveland Clinic, ejakulasi dini dapat disebabkan oleh faktor fisik, kimia, dan psikologis.

Masalah fisik dan kimia meliputi:

  • disfungsi ereksi
  • masalah hormonal dengan stage oksitosin
  • rendahnya stage serotonin dan dopamin
  • penis yang sangat sensitif terhadap rangsangan
  • Masalah psikologis meliputi:
  • kecemasan
  • stres
  • masalah hubungan
  • depresi

Cara Menangani Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini adalah kondisi yang dapat ditangani. Dikutip dari WebMD, berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk mengontrol ejakulasi dini.

1. Teknik ‘cease and begin’

Rangsanglah penis hingga merasa akan mengalami orgasme. Hentikan rangsangan selama sekitar 30 detik atau sampai perasaan itu berlalu. Mulai rangsangan lagi dan ulangi selama tiga atau empat kali sebelum ejakulasi.

2. Teknik ‘the squeeze’

Teknik ini mirip dengan teknik sebelumnya. Namun, ketika merasa akan mencapai orgasme, remaslah kepala penis hingga ereksi hilang. Ulangi hal ini beberapa kali sebelum ejakulasi

3. Pikirkan hal lain

Beberapa pria menemukan bahwa jika mereka memikirkan hal-hal nonseksual saat berhubungan intim, mereka dapat bertahan lebih lama.

3. Perkuat otot

Otot dasar panggul atau ‘pelvic muscle’ yang lebah terkadang berkontribusi pada ejakulasi dini. Latihan kegel dapat membantu memperkuatnya.

4. Gunakan kondom

Menggunakan kondom dapat mengurangi sensitivitas sehingga seks dapat bertahan lebih lama.

5. Berkonsultasi

Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu mengatasi masalah seperti depresi, kecemasan, atau stres yang mungkin berkontribusi pada ejakulasi dini.

Simak Video “Seorang Miliarder China Bakal Lelang Sperma dan Sel Telur“
[Gambas:Video 20detik]
(naf/naf)

Ingin Turun BB Cuma dengan Weight loss plan tanpa Olahraga, Bisakah? Begini Faktanya

September 11, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Beberapa orang sengaja mengurangi porsi asupan makan tanpa dibarengi olahraga. Dengan harapan, mereka bisa menurunkan berat badan secara cepat. Sebenarnya, efektifkah cara weight loss program seperti ini ? Atau malah berbahaya?

Menjawab itu, konsultan sport damage dari RS Royal Progress, Jakarta Utara, dr Bobby Nelwan, SpOT(Okay) meluruskan, tidak semua jenis dan kondisi tubuh cocok dengan metode weight loss program tanpa olahraga. Ditegaskannya, weight loss program tanpa olahraga memang mungkin-mungkin saja dijalankan. Namun, prosesnya akan lebih lama daripada weight loss program plus olahraga.

“Ya, memungkinkan saja. Tergantung dari consumption dan output. Consumption dalam bentuk makanan dan output dalam bentuk energi yang dikeluarkan. Semakin sedikit consumption nya ya semakin kecil energi yang bisa dikeluarkan sehingga terjadi keterlambatan penurunan berat badan. Tapi kalau disertai aktivitas olahraga, maka lemak-lemak akan mudah terbakar sehingga menghasilkan energi yang digunakan untuk olahraga tersebut. Jadi, cepat penurunan berat badannya,” jelas dr Bobby saat diwawancarai detikcom Senin (11/09/2023).

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang dengan BB Berlebih

Lebih lanjut dr Bobby menjelaskan, beberapa jenis olahraga justru bisa menimbulkan risiko cedera yang tinggi kepada orang dengan berat badan berlebih.

“Jadi, kalau misal berat badannya berlebih jangan memilih olahraga yang memberi beban berat terhadap persendian. Misalnya, lari, apalagi lari maraton, loncat, principal tenis, dan basket itu sebaiknya dihindari. Olahraga yang bisa dilakukan, yaitu bersepeda, di gymnasium tapi gerakan dan latihan beban dengan posisi duduk saja, serta berenang. Jadi, melatih otot di bagian tertentu saja,” beber dr Bobby.

Menurut dr Bobby weight loss program dan olahraga adalah dua hal yang sangat berkaitan dalam menentukan kelancaran proses penurunan berat badan. Alangkah baiknya, keduanya dilakukan bersamaan agar mendapat hasil yang maksimal.

“Weight loss plan dilakukan bersama dengan olahraga yang tidak membahayakan persendian yang menumpu berat badan. Bisa saja dengan bersepeda, berenang, ke gymnasium tapi tidak lari-lari atau loncat-loncat. Memilih jenis olahraga yang cocok. Kemudian dengan dietnya, weight loss program dan olahraga adalah hal yang sangat akrab dengan proses penurunan berat badan,” pungkas dr Bobby.

Simak Video “Apa Itu Weight loss plan Intermittent Fasting?“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

Sudah Makan dengan Jam Teratur, Kenapa Masih Bisa Kena GERD? Begini Kata Dokter

September 10, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Seorang pria di Bekasi viral setelah membagikan pengalamannya masuk rumah sakit gegara terkena GERD. Yang membuatnya kaget, ia selama ini telah menerapkan pola makan sehat dibarengi olahraga rutin. Setelah diperiksa dokter, barulah ketahuan bahwa GERD-nya dipicu oleh stres bekerja.

“Masuk rumah sakit 5 hari karena asam lambung siapa sangka gue bisa masuk rumah sakit? Gue tiap hari olahraga, dan sel disiplin makan juga kok,” ujar pria bernama Diondy Kusuma melalui akun Instagram pribadinya, dikutip detikcom atas izin yang bersangkutan.

“GERD bikin lambung jadi lecet. Setelah gua selidikin yang menyebabkan gue GERD adalah stres masalah kerjaan. Setelah beberapa hari dirawat intens di rumah sakit sudah lumayan sehat dan meskipun belum 100 persen sembuh dan harus rawat jalan selama dua bulan,” ujarnya lebih lanjut.

Dokter spesialis penyakit dalam sekaligus chairman dari Junior Physician Community Indonesia, dr Andi Khomeini Takdir atau yang biasa disapa sebagai dr Koko menjelaskan memang pada banyak kasus, penyakit GERD dipicu oleh stres.

“Kasus GERD memang ada yang penyebabnya itu organik atau kelainannya di organ. Misalnya kelebihan produksi asam lambung, atau sensitivitas dari saluran cerna dalam hal ini esofagus. Tapi juga tidak bisa dilepaskan dari faktor stres sebagai pemicu,” terang dr Koko kepada detikcom, Rabu (6/9/2023).

“Pemicunya ada beberapa. Terutama adalah kurangnya kemampuan stingfer esofagus di bagian bawah untuk mencegah refluks asam lambung. Faktor lain yang ikut berkontribusi adalah produksi asam lambung berlebih, kelebihan berat badan, bisa juga pola makannya. Bagaimana sebagian orang itu satu atau dua jam setelah makan tiduran atau berbaring. Selain itu juga faktor stres,” imbuhnya.

Makanan Pemicu GERD

Seringkali terdengar narasi, kebanyakan mengkonsumsi kopi dan teh bisa memicu penyakit GERD. Hal itu dibenarkan oleh dr Koko. Di samping itu, ada juga makanan dan minuman lain yang berisiko memicu GERD, terutama jika asupan tersebut dibarengi kebiasaan telat makan.

“Jenis makanannya memicu (penyakit GERD). Misalnya gasoline sulit dicerna, telat makan, alkohol, ada beberapa juga sama susu,” pungas dr Koko.

Simak Video “Aduh! Saat Puasa GERD Kambuh“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

Digandrungi Artis Hollywood, Begini Cara Weight loss program DASH untuk Turunkan Hipertensi

September 10, 2023 / / 0 Comments

Jakarta –

Artis Hollywood kerap memiliki bentuk tubuh yang menjadi idaman banyak orang. Pernah nggak terpikir food regimen seperti apa yang dijalani artis-artis tersebut untuk memiliki tubuh yang splendid?

Salah satu metode food regimen yang digandrungi banyak artis Hollywood adalah food regimen DASH. Metode food regimen ini dilakukan sejumlah artis papan atas seperti Jessica Simpson dan Jennifer Hudson.

Selain ampuh memangkas berat badan, food regimen DASH juga disebut bisa menurunkan darah tinggi atau hipertensi. Karena itu, banyak pakar yang mengklaim food regimen DASH lebih efektif dibanding food regimen mediterranian yang sering dipandang sebagai standar emas nutrisi.

Sebenarnya apa sih food regimen DASH itu? Bagaimana cara melakukannya?

Apa Itu Weight loss program DASH?

Dilansir dari Mayo Clinic, DASH adalah singkatan dari Dietary Approaches to Cease Hypertension. Sesuai namanya, food regimen ini direkomendasikan untuk pengidap darah tinggi karena dapat membantu mengotrol tekanan darah.

Lebih lanjut, sebuah penelitian mengungkapkan food regimen DASH mampu menurunkan tekanan darah hanya dalam 2 minggu saja. Tak hanya itu, food regimen DASH juga terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang mana juga menjadi salah satu faktor pemicu penyakit jantung dan stroke.

Bagaimana Cara Melakukannya?

Weight loss program DASH dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan potasium, kalsium, dan magnesium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Weight loss program ini juga mengharuskan Anda untuk membatasi makanan tinggi natrium, lemak jenuh, dan gula tambahan.

Adapun jenis makanan yang umumnya dikonsumsi dalam food regimen DASH antara lain sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak atau bebas lemak, daging ikan, dan unggas.

Berikut contoh porsi yang direkomendasikan untuk food regimen DASH:

  • Biji padi-padian 6-8 porsi sehari (1 potong roti, 28 gram sereal kering, atau 1/2 cangkir sereal, nasi, pasta matang per porsi)
  • Sayuran 4-5 porsi sehari (1 cangkir sayuran hijau mentah, 1/2 cangkir sayuran mentah atau matang, atau 1/2 cangkir jus sayuran per porsi)
  • Buah-buahan 4-5 porsi sehari (1 buah berukuran sedang, 1/2 cangkir buah segar, beku, atau kalengan, atau 1/2 cangkir jus buah per porsi)
  • Produk susu rendah lemak atau bebas lemak 2-3 sehari (1 cangkir susu atau yogurt, atau 42 gram keju per porsi)
  • Daging ikan dan unggas tanpa lemak 6 porsi atau kurang sehari (28 gram daging, atau 1 butir telur per porsi)
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian 4-5 porsi seminggu (1/3 cangkir kacang, 2 sendok makan selai kacang, 2 sendok makan biji-bijian, atau 1/2 cangkir kacang polong matang per porsi)
  • Minyak dan lemak 2-3 porsi sehari (1 sendok teh margarin, 1 sendok teh minyak sayur, 1 sendok makan mayones, atau 2 sendok makan saus salad per porsi)
  • Makanan manis dan gula tambahan 5 porsi atau kurang seminggu (1 sendok makan gula, jeli atau selai, 1/2 cangkir es krim, atau cangkir lemon per porsi)

Simak Video “Punya Resolusi Weight loss program di Tahun 2023? Simak Suggestions Suksesnya“
[Gambas:Video 20detik]
(ath/vyp)