Tag: Mengatasi

Wanita Wajib Tahu, Ini 5 Cara Mengatasi Miss V Perih Setelah Berhubungan Intim

December 15, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Cara mengatasi Miss V perih setelah berhubungan intim perlu diketahui oleh para wanita. Pasalnya, kondisi ini bisa membuat aktivitas seksual menjadi tidak nyaman, sehingga berpotensi merusak keharmonisan hubungan dengan pasangan.

Dikutip dari laman American Faculty of Obstretician and Gynecologist (ACOG), tiga dari empat wanita pernah merasakan nyeri saat berhubungan seks di beberapa titik dalam hidup mereka. Kebanyakan, vagina perih setelah berhubungan intim disebabkan oleh kurangnya pelumasan, vagina kering, atau kurangnya gairah seksual.

Hal ini tidak hanya berdampak pada wanita saja. Vagina perih juga bisa menghalangi pasangan pria mendapatkan kenikmatan seksual secara sempurna saat berhubungan intim. Karenanya, kondisi ini perlu diatas untuk menjaga keharmonisan hubungan dengan pasangan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara Mengatasi Miss V Perih Setelah Berhubungan Intim

1. Kompres dengan Es

Salah satu cara mengatasi Miss V perih setelah berhubungan intim adalah dengan menggunakan kompres es. Metode ini dilakukan untuk meredakan rasa nyeri yang terjadi di bagian vulva vagina.

Perlu diingat, jangan langsung mengompres vulva dengan es. Gunakanlah kain bersih untuk membungkus es, baru gunakan untuk mengompres space yang nyeri.

2. Perbanyak Foreplay

Seperti yang disebutkan sebelumnya, vagina perih setelah berhubungan seks bisa disebabkan oleh kurangnya gairah sebelum bercinta. Nah, salah satu cara untuk meningkatkan gairah seksual adalah dengan foreplay.

Ada banyak variasi foreplay yang bisa dilakukan untuk meningkatkan gairah wanita. Jadi, perlu beberapa kali percobaan untuk bisa menemukan teknik yang benar-benar bisa memberi rangsangan luar biasa kepada pasangan.

3. Gunakan Pelumas

Jika rasa perih atau nyeri disebabkan oleh kondisi vagina yang kering, maka hal ini dapat diatasi dengan menggunakan pelumas. Pelumas dapat membantu mengurangi gesekan antara penis dan dinding vagina, sehingga penetrasi bisa dilakukan dengan lebih lancar.

Tapi ingat, telitilah dalam memilih pelumas untuk seks. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan, mulai dari jenis, bahan yang terkandung, hingga kandungan pH yang ada dalam pelumas seks tersebut.

4. Latihan Otot Dasar Panggul

Reverse kegel juga bisa menjadi cara mengatasi Miss V perih setelah berhubungan intim. Berbeda dengan latihan kegel yang mengencangkan otot vagina, reverse kegel dilakukan untuk melemaskan otot dasar panggul (pelvic flooring) agar tidak terlalu tegang dan sempit saat berhubungan intim.

Simak Video “Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Seks Oral“
[Gambas:Video 20detik]
(ath/kna)

6 Cara Mengatasi Miss V Kering saat Bercinta, Biar Seks Nyaman dan Tak Sakit

December 14, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Vagina kering dapat membuat pengalaman bercinta menjadi tidak menyenangkan. Sebab, kondisi ini dapat membuat wanita merasa tidak nyaman, atau bahkan sakit ketika berhubungan intim dengan pasangan.

Normalnya, vagina akan terasa lembab berkat cairan pelumas alami yang diproduksi oleh leher rahim (serviks) dan kelenjar bartholin. Saat mendapat rangsangan, produksi cairan ini akan meningkat sehingga memudahkan penetrasi saat berhubungan seks.

Produksi cairan pelumas tersebut juga sangat bergantung pada kadar hormon estrogen. Jadi ketika hormon estrogen dalam tubuh wanita menurun, maka produksi cairan tersebut akan berkurang sehingga membuat vagina menjadi kering.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan hormon estrogen menurun, di antaranya:

Baru melahirkan
Hamil
Menyusui
Menopause

Vagina kering juga bisa terjadi akibat efek samping obat atau kondisi medis tertentu, seperti:

Mengonsumsi obat antidepresan
Menjalani pengobatan kanker
Mengidap diabetes
Memiliki Sindrom Sjogren
Penggunaan produk pembersih kewanitaan tertentu

Selain itu, vagina kering bisa juga dipicu oleh kebiasaan tidak sehat seperti merokok atau minum minuman beralkohol, serta faktor psikologis seperti stres.

Cara Mengatasi Miss V Kering saat Berhubungan Intim

Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi vagina kering antara lain:

1. Menambah Waktu Foreplay

Foreplay merupakan salah satu aspek bercinta yang kerap disepelekan. Padahal, foreplay bisa menjadi salah satu cara mengatasi vagina kering dan meningkatkan gairah saat berhubungan intim.

Jika mengalami vagina kering, mintalah suami untuk melakukan foreplay atau menambah durasi foreplay. Tujuannya adalah untuk meningkatkan rangsangan seksual sehingga mendorong produksi cairan pelumas pada vagina.

2. Menggunakan Pelumas

Cara mengatasi Miss V kering saat berhubungan intim juga bisa dengan menggunakan bantuan pelumas. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan dalam memilih pelumas untuk mengatasi vagina kering.

Misalnya, tipe pelumas. Umumnya, ada tiga jenis pelumas seks yang dijual di pasaran, yakni pelumas berbasis air, silikon, dan minyak. Setiap pelumas memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, jadi pertimbangkan secara element sebelum memilih.

Selain itu, perhatikan pula bahan yang terkandung dalam pelumas tersebut. Pasalnya, beberapa kandungan tertentu bisa saja menimbulkan iritasi atau reaksi alergi.

3. Menggunakan Pelembap Vagina

Selain pelumas, pelembap vagina juga dapat digunakan untuk mengurangi kekeringan pada vagina. Pelembap vagina bisa berupa krim, gel, atau supositoria yang dimasukkan ke dalam vagina.

4. Memakai Pill atau Krim Estrogen Vagina

Meski ada kata ‘pill’, pill estrogen bukan untuk diminum, melainkan dimasukkan ke dalam vagina. Pill ini bekerja dengan cara melepaskan hormon estrogen ke jaringan vagina sehingga bisa meningkatkan produksi cairan pelumas alammi vagina.

Selain pill, ada juga krim estrogen yang dioleskan ke dalam dinding vagina. Biasanya, produk krim estrogen sudah dilengkapi alat untuk membantu memasukkannya ke dalam vagina. Perlu dicatat, penggunaan pill atau krim estrogen tidak dianjurkan untuk wanita yang memiliki riwayat kanker rahim atau payudara, pernah mengalami pendarahan vagina, atau sedang dalam masa kehamilan maupun menyusui.

5. Memperbanyak Minum Air Putih

Salah satu cara mengatasi Miss V kering saat berhubungan intim secara alami adalah dengan memperbanyak minum air putih. Selain karena penurunan hormon estrogen, vagina kering terkadang juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Untuk mencegah hal tersebut, salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan memperbanyak minum air putih. Adapun jumlah air putih yang disarankan untuk wanita adalah sekitar 2,75 liter setiap harinya.

6. Menambah Asupan Vitamin A dan Beta Karoten

Selain memperbanyak konsumsi air putih, cara lain untuk mengatasi vagina kering secara alami adalah dengan menambah asupan vitamin A dan beta karoten. Vitamin A dapat membantu pembentukan selaput lendir, termasuk pada lapisan vagina, sehingga membuatnya menjadi lebih lembap.

Sementara, beta karoten adalah nutrisi yang dimanfaatkan tubuh untuk memproduksi vitamin A. Jadi semakin tinggi asupan beta karoten, maka semakin banyak pula vitamin A yang bisa dimanfaatkan oleh tubuh.

Simak Video “Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Seks Oral“
[Gambas:Video 20detik]
(ath/kna)

10 Cara Mengatasi Batuk Kering dengan Bahan Alami dan Obat

November 8, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Batuk kering merupakan salah satu gejala pada flu yang sering muncul. Jika, batuk kering dibiarkan terus menerus, maka akan mengganggu kegiatan sehari-hari.

Dikutip dari Poltekkes Tanjungkarang, batuk kering merupakan batuk yang ditandai dengan tidak adanya sekresi dahak dalam saluran napas.

Batuk kering dapat terjadi karena adanya faktor-faktor alergi, seperti debu, asap rokok, dan perubahan suhu. Selain itu, batuk kering juga dapat terjadi akibat efek samping penggunaan obat dan flu.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Yuk simak cara mengatasi batuk kering.

10 Cara Mengatasi Batuk Kering

Dikutip dari situs Cleveland Clinic dan Healthline, berikut beberapa bahan dan obat yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi batuk kering:

1. Minuman hangat

Cobalah teh atau air hangat dengan madu dan lemon untuk menenangkan saluran pernapasan yang sedang iritasi. Tentunya diseimbangkan dengan air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

2. Permen

Menghisap permen keras dengan mint dapat meningkatkan produksi air liur dan melegakan tenggorokan. Namun, jangan berikan permen kepada anak di bawah 4 tahun karena dikhawatirkan akan tersedak.

3. Madu

Madu dapat membantu menghentikan batuk karena mengandung antibakteri yang dapat melawan penyebab batuk. Bahkan madu dapat membunuh bakteri penyebab infeksi tenggorokan.

4. Menggunakan humidifier

Humidifier dapat memberikan kelembaban ke udara. Kelembaban ini dapat menenangkan saluran hidung, sakit tenggorokan, serta meredakan batuk kering. Kamu juga bisa mendapatkan lebih banyak kelembaban dengan mandi uap atau mandi air panas.

5. Makanan hangat

Selain minuman, makanan hangat juga bisa membantu menambah kelembaban sekaligus meredakan rasa sakit dan gatal pada tenggorokan. Makanan hangat tentunya wajib memenuhi kebutuhan nutrisi selama batuk.

6. Kumur air garam

Air garam dapat menenangkan jaringan yang meradang dan mempercepat terjadinya penyembuhan. Garam juga dapat membunuh bakteri di space mulut dan tenggorokan.

Untuk membuat obat kumur air garam, campurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam air hangat berukuran 240 ml. Miringkan kepala anda ke belakang dan berkumurlah air garam dengan perlahan selama 30 detik, lalu ludahkan.

7. Menghirup uap

Seperti air hangat atau air panas dapat membantu melembabkan jaringan yang kering dan teriritasi di saluran hidung dan tenggorokan. Hal ini juga dapat meredakan iritasi.

Panaskan air lalu tuang ke dalam mangkuk. Letakkan handuk di atas kepala dan mangkuk. Hirup udara hangat secara perlahan selama 2 hingga 3 menit. Kamu juga bisa mandi air hangat dan menghirup uapnya ketika mandi.

8. Konsumsi bromelain

Di dalam nanas, terdapat enzim bromelain. Enzim ini memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi bengkak dan iritasi pada tenggorokan.

Bromelain juga dapat membantu memecah lendir. Kamu dapat mendapatkan dosis kecil dengan mengonsumsi jus nanas. Namun, banyak orang yang lebih suka mengonsumsi suplemen.

9. Vitamin

Vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh. Terdapat berbagai macam vitamin dengan peran yang berbeda-beda. Contohnya, vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu dapat mengonsumsi multivitamin yang dijual bebas di apotik.

10. Dekstrometorfan HBr

Dikutip dari eprints UMS, untuk jenis batuk kering komposisi obat yang digunakan adalah Dekstrometorfan HBr. Obat ini dijual bebas sehingga mudah diperoleh di berbagai apotik. Namun, kamu tetap harus memperhatikan dosis serta aturan pakainya.

Terkait cara mengatasi batuk kering dengan bahan alami, detikers wajib curiga jika tidak kunjung membaik atau justru makin buruk. Jangan segan segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan.

Sedangkan untuk obat-obatan kimia, wajib dikonsumsi sesuai petunjuk yang terdapat di kemasan. Namun akan lebih baik jika dikonsumsi sesuai resep dokter. Demikian penjelasan tentang cara mengatasi batuk kering, semoga bermanfaat.

Simak Video “KuTips: 2 Ramuan Natural Penyembuh Batuk Akibat Polusi Udara“
[Gambas:Video 20detik]
(row/row)

10 Cara Ampuh Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar

September 18, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Jika merasa gelisah dan jantung berdetak lebih cepat dari biasanya, jangan langsung panik. Karena, jantung berdebar tidak selalu menunjukkan bahwa kamu memiliki penyakit tertentu.

Penyebab merasa gelisah dan jantung berdebar sangat bervariasi. Bisa jadi, karena kita akan melakukan presentasi atau assembly penting yang membuat kita merasa grogi, atau bisa disebabkan oleh aktivitas yang berat.

Nah, berikut ini cara dalam mengatasi gelisah dan jantung berdebar yang detikHealth rangkum melalui berbagai sumber.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Penyebab Jantung Berdebar

Dikutip melalui laman Nationwide Well being Service, berikut ini beberapa penyebab umum dari jantung berdebar:

Olahraga berat
Kurang tidur dan beristirahat
Stres dan merasa cemas
Obat-obatan
Konsumsi alkohol atau kafein.

Cara Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar

Berikut ini cara yang bisa dilakukan dalam mengatasi gelisah dan jantung berdebar sesuai berbagai penyebabnya:

1. Melatih Pernapasan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi gelisah dan jantung berdebar yakni dengan melatih pernapasan kita. Ini merupakan cara sederhana yang bisa dilakukan di manapun dan kapanpun saat kamu sedang merasa gelisah.

Dilansir laman Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, berikut ini cara dalam melatih pernapasan.

Mencari posisi duduk yang nyaman
Membayang hal yang menyenangkan
Pejamkan mata
Tarik napas melalui hidung selama 3 detik
Lalu hembuskan napas dari mulut dalam 3 detik juga
Lakukan sambil membayangkan bahwa beban kamu sudah berhasil dilepaskan
Sebelum mengambil napas lagi, tahan selama 3 detik. Lakukan hal ini berulang selama 5-10 menit.

2. Coba Lakukan Manuver Vagal

Dikutip melalui Stanford Well being Care, manuver vagal bekerja dengan cara menyebabkan sistem saraf otonom tubuh memperlambat atau menghentikan konduksi melalui nodus A-V. Nodus A-V seperti tangga, yang menghubungkan bilik jantung bagian atas dan bawah. Cara untuk melakukan manuver vagal:

Tahan napas dan menekan ke bawah, seolah-olah sedang buang air besar
Letakkan es atau handuk dingin dan lembab di wajah selama beberapa detik
Percikkan air dingin ke wajah
Mandi dengan air dingin
Pijat leher selama beberapa saat.

3. Minum Air Putih

Ketika tubuh kita sedang mengalami dehidrasi, jantung harus bekerja lebih keras lagi untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Inilah yang menyebabkan jantung menjadi berdebar-debar.

Menurut Facilities for Illness Management and Prevention (CDC), jumlah air yang perlu dikonsumsi oleh masing-masing orang berbeda. Hal ini tergantung pada jenis kelamin, usia, dan standing kehamilan. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan kita tiap harinya agar terhindar dari dehidrasi.

4. Hindari Makanan dan Minuman yang Menstimulasi

Makanan dan minuman yang dimaksud adalah yang mengandung kafein. Kafein memiliki kandungan yang dapat memacu adrenalin kita, sehingga dapat menyebabkan kita merasa gelisah dan jantung menjadi berdebar-debar.

Makanan dan minuman yang mengandung kafein antara lain kopi, teh dan soda.

5. Olahraga Teratur

Dengan berolahraga secara teratur, dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung kita. Selain itu, olahraga teratur dapat mengembalikan ritme alami jantung kita dan membantu dalam mengurangi rasa cemas.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup melakukan olahraga ringan namun teratur. Contohnya seperti, jogging, lari, atau bersepeda.

6. Menjaga Keseimbangan Elektrolit dalam Tubuh

Elektrolit memainkan peranan yang penting dalam mengatur detak jantung. Nah, karena itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita. Elektrolit yang diperlukan oleh tubuh yakni natrium, kalium, kalsium dan magnesium.

7. Mendengarkan Musik

Jika kamu merasa gelisah dan jantung berdebar saat di luar maupun di rumah, kamu bisa mengatasinya dengan cara mendengarkan musik yang menenangkan. Musik yang menenangkan dapat membantu kita untuk lebih rileks. Contoh musik yang dapat menenangkan yakni:

Musik santai yang bergenre jazz atau pop
Musik instrumental, musik yang biasanya hanya berisi alunan nada entah dari piano, biola ataupun gitar
Musik alam, biasanya berisi suara-suara yang ada di alam.

8. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dan beristirahat bisa menyebabkan jantung menjadi berdebar. Oleh karena itu, dibutuhkan waktu tidur yang cukup yakni selama 7-8 jam setiap harinya.

Memiliki kualitas tidur yang baik, dapat memperlancar aktivitas yang akan dilakukan esok hari. Sedangkan, jika kita memiliki kualitas tidur yang buruk, akan memperlambat semua aktivitas.

9. Gunakan Aroma Terapi

Untuk mengatasi gelisah dan jantung berdebar, kamu bisa menggunakan aroma terapi. Aroma terapi menghasilkan bau yang menenangkan, sehingga bisa membantu kita untuk merasa rileks.

Aroma terapi memiliki banyak sekali varian aromanya, ada yang chamomile, vanilla, lavender dan lain sebagainya. Jika kamu di rumah atau di kantor, kamu bisa menggunakan aroma terapi berbentuk lilin atau diffuser. Sedangkan, jika kamu ingin membawanya kemana-mana secara mudah, kamu bisa membawa minyak esensial.

10. Hindari Stres Berlebih

Cara terakhir yang bisa dilakukan yakni dengan menghindari stress berlebih. Hal ini karena, tingkat stress mempengaruhi tingkat detak jantung kamu. Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress, seperti:

Melatih pernapasan
Olahraga rutin
Mengalihkan perhatian ke hal-hal positif
Memperhatikan konsumsi kafein.

Dari penjelasan di atas, bisa disimpulkan bahwa ada 10 cara dalam mengatasi gelisah dan jantung berdebar, seperti melatih pernapasan, melatih manuver vagal, minum cukup air putih, menghindari konsumsi kafein, olahraga teratur, menjaga keseimbangan elektrolit, tidur yang cukup, mendengarkan musik, mencium aroma terapi dan menghindari stres berlebih. Demikian yang dapat detikHealth rangkum. Semoga bermanfaat!

Simak Video “Mutasi Gen Buat Wanita Ini Tak Rasakan Sakit dan Stres“
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)

Bikin Kaum Adam jadi Insecure di Ranjang, Begini Cara Mengatasi Mikropenis

August 11, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Bagi sebagian pria, ukuran Mr P amat memengaruhi tingkat kepercayaan dirinya. Apalagi soal urusan ranjang, semakin besar ukuran Mr P maka semakin tinggi pula kepercayaan diri seorang pria dalam memuaskan pasangan.

Karena itu, tidak heran jika pria dengan mikropenis sering minder jika berbicara soal urusan ranjang. Meski ukuran organ important tidak memengaruhi fungsi reproduktifnya, memiliki Mr P yang panjang dan tebal merupakan sebuah ‘kebanggaan’ yang secara tidak langsung bisa mendongkrak kepercayaan diri dan performa saat sedang berhubungan seks.

Lantas, apakah mikropenis bisa diatasi? Dikutip dari Very Nicely Well being, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut.

1. Operasi Pembesaran

Salah satu cara yang paling umum adalah dengan melakukan operasi pembesaran atau yang disebut juga dengan phalloplasty. Ada beberapa metode yang bisa digunakan, misalnya dengan melakukan prosedur pelepasan ligamen yang membuat Mr P ‘berdiri’ saat ereksi.

Dengan melepaskan bagian tersebut, akan menciptakan ilusi Mr P tampak lebih panjang dan besar. Selain prosedur tersebut, pembesaran Mr P juga bisa dilakukan dengan implan atau filler, yang tentunya dilakukan sesuai arahan dokter.

2. Terapi Hormon

Jika mikropenis ditemukan pada usia yang masih sangat muda, maka metode terapi hormon bisa digunakan. Pada prosedur ini, anak akan diberi suntikan hormon testosteron intramuskular (M) yang dapat membantu meningkatkan ukuran organ vitalnya.

Terapi ini umumnya efektif pada anak yang masih berusia di bawah tiga tahun. Meski begitu, penelitian menunjukkan anak usia delapan tahun masih bisa mendapatkan profit dari terapi ini.

NEXT: Psikoterapi dan konseling

9 Cara Mengatasi agar Tidak Cepat Keluar Saat Berhubungan Seks

July 18, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Seorang pria mungkin memiliki potensi ejakulasi dini jika mudah orgasme atau mengeluarkan sperma ketika baru memulai hubungan seksual. Ada sejumlah cara mengatasi agar tidak cepat keluar saat berhubungan seksual yang bisa dilakukan.

Cara mengatasinya bisa dengan cara menggunakan alat, mengontrol fungsi tubuh dan pikiran, hingga mengkonsumsi makanan maupun obat.

Simak cara mengatasi ejakulasi dini agar tidak cepat keluar saat berhubungan seksual dalam artikel ini.

Mengatasi Ejakulasi Dini dengan Alat

Berikut ini cara mengatasi agar tidak cepat keluar saat berhubungan seksual menggunakan alat, seperti yang dilansir dari situs NHS dan Mayo Clinic:

1. Kondom

Gunakan kondom dengan ketebalan tertentu. Bagi orang yang tidak memiliki kendala ejakulasi dini, mungkin akan memilih kondom yang paling tipis. Tapi jika kamu sering merasa cepat orgasme, gunakanlah kondom tebal untuk mengurangi rangsangan.

2. Magic Tissue

Magic tissue atau tisu magic adalah tisu basah yang mengandung benzocaine berdosis yang rendah sehingga memberikan anestesi lokal. Ketika mengoleskannya ke kulit, maka kulit akan terasa kebas.

Jika digunakan pada penis, maka sensitivitasnya akan berkurang sehingga menunda respons ejakulasi. Namun terlalu sering menggunakan tisu magic memiliki efek samping sensitivitas yang menurun.

Mengatasi Ejakulasi Dini dengan Mengontrol Tubuh dan Pikiran

Berikut ini cara mengatasi agar tidak cepat keluar saat berhubungan seksual dengan mengontrol fungsi tubuh dan pikiran:

3. Pernapasan

Tarik napas dalam-dalam untuk mematikan refleks ejakulasi sementara waktu. Refleks ejakulasi adalah refleks otomatis tubuh saat terjadi ejakulasi.

4. Posisi

Pilih posisi berhubungan seksual dengan tepat. Ketahui posisi apa yang dapat kamu kontrol dan posisi apa yang tidak dapat kamu tahan.

5. Senam Kegel

Latihan senam kegel dapat menguatkan otot dasar panggul. Ketika otot-otot ini kuat, kamu akan lebih mudah mengendalikan refleks ejakulasi.

Latihan ini bisa dicoba ketika kencing. Di tengah kencing, coba hentikan kencing dengan mengencangkan otot-otot, kemudian lepaskan lagi.

6. Alihkan Perhatian

Saat merasa akan ejakulasi, coba alihkan perhatianmu dengan hal lainnya, misalnya pekerjaan atau mulai lagi seperti saat pemanasan. Setelah rasa orgasme hilang, lanjutkan kembali melakukan hubungan seksual.

7. Mulai dan Hentikan

Kamu harus tahu kapan memulai dan menghentikan. Ketika sperma terasa sudah mau keluar, jangan mulai dulu. Hentikan sejenak sampai efeknya hilang, kemudian baru mulai berhubungan lagi.

Mengatasi Ejakulasi Dini dengan Makanan dan Obat

Berikut ini cara mengatasi agar tidak cepat keluar saat berhubungan seksual dengan mengkonsumsi makanan dan obat, seperti dilansir dari situs Healthline dan Medical Information Right now:

8. Makanan

Zinc (seng) dan magnesium baik untuk kesehatan seksual kamu. Mengkonsumsi makanan yang mengandung dua zat ini berpengaruh dalam mengatasi ejakulasi dini.

Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi antara lain:

Tiram
Yoghurt
Bayam
Sereal biji gandum
Almon
Daging sapi dan kambing
Bawang putih

9. Obat

Obat ini antara lain berupa suplemen makanan yang mengandung zinc dan magnesium. Selain itu, obat selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) atau penghambat reuptake serotonin selektif juga dapat digunakan jika cara-cara di atas tidak memperbaiki masalah.

SSRI sebetulnya digunakan untuk obat depresi, tetapi efek sampingnya dapat digunakan untuk menunda ejakulasi.

Demikian tadi penjelasan mengenai cara mengatasi agar tidak cepat keluar saat berhubungan seksual atau cara mengatasi ejakulasi dini.

Kamu bisa mencoba dengan menggunakan alat, mengontrol tubuh dan pikiran, hingga mengkonsumsi obat.

Simak Video “Pamer Physique Rely di Medsos, Kok Bangga?“
[Gambas:Video 20detik]
(bai/inf)

7 Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi, Kenali Ciri, dan Penyebabnya

July 10, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Ketika bayi kembung, tentunya mereka mungkin tampak merasa tidak nyaman atau kesakitan. Oleh karena itu, beberapa bayi perlu memerlukan bantuan karena kembung.

Bayi kembung tak kunjung sembuh? Jangan khawatir Bunda, simak informasi seputar cara mengatasi perut kembung pada bayi di bawah ini yuk.

Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi

Sejatinya regular jika bayi mengalami kembung dari waktu ke waktu. Ada sedikit kebutuhan untuk mengatasinya jika tidak mengakibatkan ketidaknyamanan atau kerewelan pada bayi jika ia kembung.

Berikut merupakan beberapa cara mengatasi perut kembung pada bayi.

1. Pijat

Dilansir WebMD, salah satu cara mengatasi perut kembung pada bayi yaitu dengan pijatan secara lembut di bagian perut.

2. Periksa Peralatan Menyusui

Apabila si kecil menyusui dengan botol, cobalah untuk beralih ke dot yang alirannya lebih lambat. Namun, terkadang ukuran dot yang terlalu besar/kait botol yang terlalu dangkal juga bisa membuat bayi menelan lebih banyak udara.

Dalam hal ini, dot aliran yang lebih lambat akan membantu bayi, dalam mengontrol asupan udaranya dengan lebih baik saat mereka menyusu.

3. Buat Bayi Bergerak

Dilansir laman Banner Well being, suatu gerakan bisa membantu saluran pencernaan bayi. Sehingga membantu membuang gasoline yang terperangkap lebih cepat. Berikut cara yang bisa dilakukan:

Letakkan bayi secara telentang, pegang kedua kaki di masing-masing tangan dan putar kakinya dengan lembut dalam gerakan mengayuh (seperti mengendarai sepeda).
Berikan waktu untuk perut mereka (perhatikan bayi saat mereka berbaring tengkurap). Waktu perut adalah waktu yang tepat untuk melatih kekuatan kepala dan leher mereka. Tempatkan bayi di perutnya, kemudian beri sedikit tekanan pada perut mereka untuk membuat benda bergerak dan membantu memecah gelembung gasoline tersebut.

4. Memberi Probiotik Bayi

Probiotik bayi bisa berperan dalam meningkatkan bakteri baik dan mengatasi masalah pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Di mana, mikrobioma usus dan bakteri di usus pada bayi, mungkin tidak seimbang.

Beberapa penelitian menunjukkan probiotik bisa mengurangi gasoline dan waktu menangis bayi yang rewel. Carilah probiotik bayi yang mengandung Lactobacillus reuteri (L. reuteri).

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat juga bisa untuk membantu bayi membuang gasoline berlebih.

6. Pantau Pola Makan dan Food regimen Ibu Menyusui

Jika ibu menyusui bayinya dengan ketat, pola makan ibu menyusui dapat membuat perbedaan dalam cara bayi mencerna susu. Jika kamu melihat mereka merasa tidak nyaman setelah disusui, mereka mungkin sensitif terhadap makanan yang ibu makan.

“Pantau weight loss program (ibu yang menyusui) untuk melihat apakah makanan tertentu cenderung menyebabkan bayi kamu lebih tidak nyaman dan kemudian hindari,” kata seorang praktisi perawat anak bersertifikat dalam perawatan primer dengan Banner Well being Clinic di Mesa, AS, Alyson Boone, dikutip dari laman bannerhealth (10/07/2023).

“Makanan umum yang dapat menyebabkan gasoline antara lain kacang-kacangan, brokoli, kol, dan kubis Brussel,” tambahnya.

Bayi juga mungkin baik-baik saja dengan susu method standar, tetapi ada juga yang mungkin memiliki alergi susu atau intoleransi laktosa.

“Beberapa bayi paling cocok dengan susu method rendah laktosa, seperti Similac Delicate atau Enfamil Gentlease dan bayi lainnya paling cocok dengan susu method yang mengandung probiotik (Gerber Good Begin Soothe atau Mild),” ujar Boone.

7. Bantu untuk Bayi Bersendawa

Bersendawa akan membantu menghilangkan udara ekstra yang tertelan saat bayi mengisap ASI dari payudara ibu atau botol susu.

Terkadang satu atau dua sesi bersendawa yang baik selama dan setelah menyusui akan berhasil dan dapat membantu memberi bayi rasa kelegaan.

Ciri-ciri Perut Kembung pada Bayi

Saat ada udara terperangkap di perut si kecil mereka akan rewel karena kembung. Berikut merupakan beberapa tanda-tanda atau ciri perut kembung pada bayi:

Sering gumoh
Menangis
Sendawa
Menarik kaki mereka ke arah perut
Menjadi cerewet
Kentut
Suara perut yang menggelegak
Perut yang keras

Penyebab Kembung pada Bayi

Ada beberapa kemungkinan penyebab kembung pada bayi, di antaranya:

Sensitivitas atau intoleransi makanan. Memperoleh efek dari makanan yang mengandung gasoline. Misalnya seperti sayuran dan kacang-kacangan tertentu dari ASI ibunya
Kelebihan produk susu dalam makanan
Jika bayi diberi susu botol, ia mungkin bereaksi terhadap susu method mereka
Menelan terlalu banyak udara saat makan

Dalam hal ini, intoleransi makanan sering muncul sebagai gasoline dan kembung. Baik disusui atau diberi susu botol.

Itu tadi penjelasan seputar cara mengatasi perut kembung pada bayi yang ibu-ibu atau orang tua perlu tahu. Semoga bermanfaat!

Simak Video “Lahir Bayi Pertama di Inggris yang Punya DNA dari 3 Orang“
[Gambas:Video 20detik]
(inf/inf)