Tag: Manfaat

5 Manfaat Orgasme, Bisa Bikin Naik Temper dan Kualitas Tidur Makin ‘Jos’

October 31, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Orgasme merupakan salah satu aspek penting dari berhubungan intim. Pasalnya, banyak orang menginterpretasikan orgasme sebagai ‘puncak’ kenikmatan dalam aktivitas seksual. Orgasme terjadi karena rangsangan seksual yang melibatkan otot, pembuluh darah, dan pelepasan zat kimia endorfin ynag membuat perasaan senang.

Namun, orgasme sebenarnya lebih dari sekadar kepuasan seksual, lho. Nyatanya, orgasme juga dapat meningkatkan kesehatan seseorang. Orgasme dapat meningkatkan suasana hati, menghilangkan stres, bahkan meringankan rasa sakit.

Lantas, apa saja sih manfaat orgasme? Dikutip dari Well being, berikut adalah 5 manfaat orgasme untuk kesehatan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Meningkatkan temper

Ketika orgasme, tubuh melepaskan banyak hormon perasaan senang ke dalam aliran darah. Hal ini membuat seseorang merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan tidak stres. Mencapai klimaks juga membuat seseorang merasa lebih percaya diri yang pada akhirnya dapat berujung pada peningkatan suasana hati.

Menurut profesor kebidanan dan ginekologi di Boston College of Medication Dr Kate White, hormon-hormon perasaan senang tersebut termasuk oksitosin, dopamin, endorfin, serotonin, dan prolaktin. Namun, karena kurangnya penelitian, Dr White berkata bahwa tidak diketahui berapa lama manfaat peningkatan suasana hati ini dapat bertahan.

2. Membantu mengenal dan terhubung dengan tubuh

Orgasme dapat secara tidak langsung menunjukkan apa yang regular dan apa yang tidak regular dalam kesehatan seksual seseorang. Mencapai klimaks juga merupakan kesempatan untuk terhubung dengan tubuh sehingga seseorang dapat mengenali setiap perubahan yang mungkin mengindikasikan kondisi medis, seperti Infeksi Menular Seksual (IMS) atau infeksi jamur.

Mengalami orgasme juga menciptakan tingkat rasa nyaman pada tubuh. Tanpa tingkat kenyamanan tersebut, seseorang mungkin akan lebih ragu untuk berbagi informasi kesehatan dengan dokter.

Dr White menjelaskan bahwa ketika seseorang tidak terbiasa atau tidak nyaman dengan alat kelaminnya, hal ini dapat menyebabkan mereka takut melakukan pemeriksaan panggul atau mencegah mereka untuk menyampaikan kekhawatirannya kepada dokter, sehingga berpotensi menunda perawatan dan pengobatan yang penting.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Banyak orang mengatakan bahwa orgasme memunculkan rasa mengantuk. Tidak begitu jelas bagaimana orgasme menyebabkan rasa kantuk. Namun, terapis seks Rosara Torrisi, PhD menjelaskan bahwa hal ini kemungkinan akibat dari hormon-hormon relaksasi pasca orgasme yang beredar di seluruh tubuh atau karena orgasme mirip dengan relaksasi otot progresif.

Relaksasi otot progresif adalah teknik yang melibatkan mengepalkan sekelompok otot sekencang mungkin dan kemudian melepaskannya. Melepaskan ketegangan dapat membantu orang tertidur dengan cara yang sama seperti otot berkontraksi dan kemudian dilepaskan selama orgasme.

Namun, hal ini juga bisa jadi masalah pengkondisian yang dilakukan seseorang.

“Beberapa orang juga membangun kebiasaan orgasme sebelum tidur, jadi ini adalah bagian dari rutinitas tidur mereka. Oleh karena itu, tubuh mereka seperti tahu, oh! Ini artinya tidur,” jelas Torrisi.

6 Manfaat Senam Kegel untuk Tubuh Beserta Cara Terapkan Gerakannya

October 26, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Senam merupakan salah satu cara agar badan tetap sehat dan bugar. Saat ini ada banyak sekali jenis senam yang bisa dilakukan, salah satunya senam kegel.

Biasanya senam kegel dilakukan oleh para wanita, khususnya bagi ibu hamil. Namun nyatanya, senam kegel juga bisa dilakukan oleh laki-laki. Bahkan, manfaatnya sangat baik untuk kesehatan sistem reproduksi.

Lantas, apa manfaat senam kegel bagi tubuh? Lalu seperti apa gerakan senam kegel? Simak penjelasan dan contohnya secara lengkap di bawah ini.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pengertian Senam Kegel

Senam kegel (kegel train) adalah senam kebugaran untuk menguatkan otot-otot di sekitar panggul. Mengutip situs My Cleveland Clinic, otot panggul sangat penting karena berperan sebagai penyangga organ tubuh seperti rahim, kandung kemih, hingga rektum.

Selain itu, otot panggul juga dapat digunakan untuk menahan air kencing keluar dari tubuh, hal ini cukup membantu jika sedang di perjalanan dan sulit menemukan bathroom. Lalu, otot panggul juga dapat mencegah terjadinya pipis di celana atau mengeluarkan gasoline (kentut) secara tidak sengaja.

Dalam buku Senam Kecantikan oleh Linda Ratna, senam kegel diciptakan oleh seorang dokter ginekologis dari Amerika Serikat, yakni dr Arnold Henry Kegel pada tahun 1940. Pada awalnya, senam kegel bertujuan untuk mengatasi masalah inkontinensia, yakni kesulitan menahan kencing hingga sering mengompol.

Namun, setelah dilakukan penelitian lebih lanjut ditemukan bahwa senam kegel dapat membantu menstimulasi organ seksual. Lalu, otot panggul yang kuat karena rutin senam kegel juga dapat melenturkan jaringan perineum saat proses melahirkan.

Manfaat Senam Kegel untuk Tubuh

Ada sejumlah manfaat yang didapat dari melakukan senam kegel secara rutin. Dikutip dari berbagai sumber, berikut manfaat senam kegel untuk tubuh.

1. Mempermudah Proses Persalinan

Apabila detikers sedang hamil dan menjelang masa persalinan, dianjurkan untuk melakukan senam kegel. Sebab, senam ini dapat melancarkan proses persalinan.

Hal ini disebabkan oleh otot-otot di pinggul yang semakin kuat, hal ini dapat mencegah risiko robeknya perineum. Dengan begitu, proses persalinan diharapkan dapat berjalan lancar.

2. Mencegah Perineum Robek

Dalam buku Rahasia Kedahsyatan Fungsi Seksual oleh Adi D. Tilon, melakukan senam kegel bagi ibu hamil dapat membantu mencegah perineum robek. Perlu diketahui bahwa perineum adalah jaringan tipis kulit yang letaknya berada di antara anus dan vagina.

Sebenarnya, robekan kecil pada perineum wanita bisa sembuh seiring berjalannya waktu. Namun jika robekannya besar, hal ini dapat merusak otot dasar panggul atau sfingter anus di sekitar perineum. Hal ini menyebabkan kamu jadi susah buang air kecil, buang air besar, atau berhubungan seksual.

3. Membantu Memulihkan Pasca Melahirkan

Tak hanya dilakukan saat hamil, senam kegel juga bisa diterapkan pasca melahirkan. Sebab, senam kegel dapat membantu merapatkan vagina setelah melahirkan, terutama bagi detikers yang melahirkan secara regular.

Saat proses melahirkan, sejumlah otot akan mengalami longgar atau melar. Nah, melakukan senam kegel dapat membantu mempercepat miss V kembali ke bentuk semula.

4. Membantu Masalah Urinasi

Apakah detikers terlalu sering buang air kecil? Jika iya, cobalah untuk melakukan senam kegel. Sebab, senam kegel dapat mengurangi risiko masalah urinasi. Senam ini juga dapat membantu orang yang kesulitan menahan kencing ketika bersin, batuk, atau tertawa terbahak-bahak.

5. Meminimalisir Ambeien

Manfaat lain dari melakukan senam kegel adalah dapat mencegah risiko ambeien atau hemoroid. Perlu diketahui bahwa ambeien merupakan suatu penyakit karena adanya benjolan di sekitar dalam maupun luar anus. Ambeien sering kali bikin tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

6. Meningkatkan Gairah Seksual

Rutin melakukan senam kegel ternyata turut meningkatkan gairah seksual, lho. Bagi pria, senam ini dapat mengencangkan otot panggul di sekitar penis sehingga dapat mengatasi ejakulasi dini hingga disfungsi ereksi.

Lalu, senam kegel juga dapat membantu pria atau wanita untuk merasakan klimaks yang berulang-ulang saat berhubungan intim. Hal ini berkat otot pinggul dan organ intim yang kuat.

Gerakan Senam Kegel yang Benar

Gerakan senam kegel terbilang cukup mudah untuk dilakukan, bahkan untuk detikers yang jarang olahraga sekalipun. Soalnya, senam ini hanya mengandalkan otot dalam.

Walau punya banyak manfaat untuk perempuan, namun senam kegel juga bisa dilakukan oleh laki-laki. Senam ini dapat dilakukan dalam posisi berdiri, duduk, maupun terlentang.

Seperti apa gerakan senam kegel yang benar? Simak berikut ini:

1. Ketahui Posisi Otot Panggul

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui di mana posisi otot panggul dan seperti apa rasanya. Bila detikers ragu, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter untuk mencegah terjadinya infeksi saluran kemih akibat salah latihan.

2. Menentukan Posisi Senam

Jika sudah mengetahui posisi otot panggul, kini saatnya menentukan posisi senam kegel. Dilansir e-jurnal academia.edu, berikut sejumlah posisi senam kegel:

Berdiri

Jika berdiri, usahakan posisi tubuh tegap dengan tulang punggung lurus agar posisi bahu tidak terkulai.

Berbaring

Ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan senam kegel dalam posisi berbaring, yaitu:

Berbaring dengan posisi nyaman dan santai
Letakkan kedua lengan tangan di lantai
Angkat tubuh dan pastikan pikiran tetap pada keadaan rileks.

Duduk

Senam kegel juga bisa dilakukan dengan posisi duduk. Kamu bisa duduk di lantai sambil bersila atau duduk di kursi yang nyaman.

3. Lakukan Gerakan Senam Secara Bertahap

Jika posisi tubuh sudah siap, lakukan gerakan senam kegel secara bertahap. Dimulai dari menahan otot panggul bawah selama 5 detik, lalu melepaskannya dalam waktu yang sama.

Lakukan gerakan tersebut sebanyak 4-5 kali dengan meningkatkan durasinya. Misal, dari yang awalnya setiap 5 detik kini menjadi 10 detik.

Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa melakukan senam kegel sebanyak tiga kali sehari. Oh ya, jangan lakukan senam ini ketika ingin buang air kecil, sebab dapat melemahkan otot-otot hingga berisiko mengalami infeksi saluran urin.

4. Fokus Menahan Otot Panggul

Saat melakukan gerakan senam kegel, pastikan gerakan tersebut dilakukan dengan teknik yang benar. Usahakan juga fokus menahan otot-otot panggul agar kuat.

Ketika menahan otot panggul, sebisa mungkin bagian otot perut, paha, hingga bokong jangan ikut dikencangkan. Lakukan dengan rileks tanpa perlu menahan napas.

Itu dia penjelasan mengenai senam kegel beserta cara gerakannya yang benar. Jika masih bingung, cobalah untuk melihat tutorial senam kegel di YouTube. Selamat mencoba!

Simak Video “Dampak Positif Merawat Kebersihan Diri pada Kesehatan Psychological Anak“
[Gambas:Video 20detik]
(ilf/fds)

Pasutri Merapat! Ini 4 Manfaat Jika Rutin Bercinta Setiap Hari

October 1, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Bukan rahasia lagi bahwa seks memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun psychological. Menurut sains, dengan berhubungan seks seseorang dapat meningkatkan fungsi seksual. Sehingga semakin banyak bercinta, semakin baik juga fungsi seksual yang dimiliki seseorang.

Meskipun memiliki banyak manfaat, namun survei 2017 menyatakan bahwa, hanya empat persen orang dewasa yang menyatakan dirinya berhubungan seks setiap hari.

Memuaskan diri sendiri dengan berhubungan seks dapat meningkatkan gairah dan membuat seseorang ingin melakukannya lebih sering dengan pasangan.

Dikutip dari Healthline, berikut berbagai manfaat yang bisa didapatkan saat berhubungan seks setiap hari.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Seks telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan pada penelitian manusia maupun hewan. Hal ini karena seks dapat menurunkan hormon stres kortisol dan adrenalin.

Selain itu, bercinta juga dapat melepaskan endorfin dan oksitosin, yang memiliki efek relaksasi dan penghilang stres. Bercinta juga membuat seseorang tertidur lebih cepat dan nyenyak.

2. Menghilangkan rasa sakit

Endorfin dan bahan kimia lain yang dilepaskan selama orgasme bisa menjadi pereda nyeri alami yang bekerja seperti opioid. Hal ini juga menjelaskan mengapa seks dapat membantu mengurangi rasa sakit kepala dan migrain bagi sebagian orang.

3. Membuat jantung lebih baik

Selain stres yang lebih rendah dan membuat tidur lebih nyenyak, seks juga dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu berhubungan seks dianggap sebagai olahraga ringan hingga sedang, tergantung seberapa lama seseorang melakukannya.

Lebih sering berhubungan seks dan meraih kepuasan juga dikaitkan dengan risiko serangan jantung yang lebih rendah.

4. Meningkatkan hubungan antara keduanya

Bercinta membuat seseorang lebih dekat dengan pasangan, karena oksitosin yang dilepaskan saat melakukannya dapat meningkatkan kasih sayang dan kepercayaan antar keduanya.

Menurut sebuah studi 2017 terhadap pasangan suami istri, ternyata postcoital glow berlanjut selama 48 jam setelah berhubungan seks dan hal ini berkontribusi pada ikatan pasangan. Semakin kuat perasaan senang, semakin tinggi pula kepuasaan akan pernikahan yang dijalaninya.

Sehingga para ahli sering menyarankan untuk tidak buru-buru menolak saat pasangan ingin berhubungan seks, meski salah satunya sedang tidak temper.

Meski berhubungan seks memiliki banyak manfaat, keduanya harus tetap berhati-hati karena semakin sering berhubungan seks, juga memperbesar kemungkinan tertular Infeksi Menular Seksual (IMS). Sehingga perlu melakukan pengujian IMS secara teratur dan mengungkapkan hasilnya kepada pasangan sebagai bentuk pencegahan agar bercinta lebih aman.

Seks setiap hari bisa sangat bagus untuk kesejahteraan hubungan dengan pasangan, selama keduanya tidak hanya fokus pada frekuensi. Hal ini karena kualitas saat bercinta lebih baik dibanding dengan kuantitas.

Simak Video “Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Seks Oral“
[Gambas:Video 20detik]
(kna/kna)

12 Manfaat Minyak Ikan Bagi Tubuh, Bagus untuk Mata-Jantung

September 21, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Minyak ikan merupakan salah satu solusi bagi detikers yang ingin hidup sehat. Sebab, minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, sehingga baik untuk tubuh.

Sebagai informasi, minyak ikan adalah minyak yang diekstraksi dari jaringan ikan. Pada umumnya, minyak ikan diolah menjadi suplemen dan tersedia dalam bentuk kapsul, pil, maupun cair.

Walau punya banyak manfaat untuk kesehatan, namun mengkonsumsi minyak ikan terlalu banyak juga tidak baik. Sebab, hal ini justru dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Penasaran, apa saja manfaat minyak ikan untuk tubuh? Simak pembahasannya secara lengkap di bawah ini.

Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh

Minyak ikan sudah dikenal sejak lama dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat minyak ikan.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat minyak ikan yang pertama adalah mampu menjaga kesehatan jantung. Sebab, minyak ikan mengandung asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).

Kedua asam lemak itu merupakan sumber nutrisi penting untuk menjaga kesehatan sekaligus mencegah penyakit jantung. Dilansir Healthline, sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi minyak ikan memiliki risiko lebih rendah terserang penyakit jantung.

2. Membantu Mengatasi Kondisi Kesehatan Psychological

Sebagai informasi, otak manusia terdiri dari hampir 60% lemak dan sebagian besar lemak tersebut adalah omega-3. Maka dari itu, omega-3 yang ada di minyak ikan punya peran penting terhadap fungsi otak.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat mencegah berbagai penyakit kesehatan psychological, misalnya mengurangi gangguan psikotik. Lalu, minyak ikan juga dapat mengurangi gejala skizofrenia dan gangguan bipolar.

Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengungkapkan hal tersebut.

Mengutip situs Mayo Clinic, minyak ikan ternyata juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), terutama pada sejumlah orang yang memiliki tekanan darah stage tinggi. Perlu diketahui bahwa hipertensi merupakan faktor terbesar akan penyakit jantung dan stroke yang bisa menyebabkan kematian

4. Melindungi Kesehatan Mata

Dalam sejumlah penelitian, orang yang kurang mendapatkan asupan omega-3 berisiko terserang penyakit mata yang lebih tinggi. Untuk mengatasi hal tersebut, disarankan mengkonsumsi ikan secara rutin.

Akan tetapi, belum ada studi lebih lanjut yang mengatakan jika suplemen minyak ikan dapat membantu melindungi kesehatan mata. Oleh karena itu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengungkapkannya.

5. Mencegah Nyeri Sendi

Dikutip laman Well being, minyak ikan ternyata bermanfaat untuk mencegah nyeri sendi pada penderita osteoartritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA). Sebuah penelitian di 2020 menunjukkan bahwa minyak ikan membantu mengurangi rasa sakit pada penderita osteoartritis.

6. Mengurangi Peradangan

Mengutip Nationwide Library of Medication, sebuah studi di 2019 menunjukkan bahwa minyak ikan memiliki sifat antiradang. Hal ini dapat membantu mengobati kondisi yang melibatkan peradangan kronis. Misalnya, peningkatan berat badan atau stres yang dapat memicu tingkat peradangan lebih tinggi.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengkonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Beberapa studi mengungkapkan bahwa minyak ikan dapat mencegah gangguan kulit, seperti dermatitis dan psoriasis.

8. Menjaga Kesehatan Janin

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Middle for Genetics, Diet and Well being menunjukkan bahwa kandungan omega-3 dalam minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan janin di awal kehamilan. Selain itu, minyak ikan dapat membantu meningkatkan perkembangan otak janin, namun pengaruhnya terhadap IQ masih belum diketahui.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat lain dari minyak ikan adalah dapat menjaga kesehatan tulang. Sebab, omega-3 dapat melindungi kepadatan mineral di bagian tulang belakang, khususnya pada orang lanjut usia.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang berusia 60-85 tahun yang rutin mengkonsumsi minyak ikan berhasil memperlambat penurunan massa otot yang disebabkan oleh faktor usia.

10. Mengurangi Lemak Hati

Suplemen minyak ikan bermanfaat untuk memperbaiki fungsi hati dan peradangan di dalam tubuh, sehingga turut membantu mengurangi gejala Non-alcoholic Fatty Liver Illness atau NAFLD.

11. Mengurangi Kram Menstruasi

Untuk para women, mengkonsumsi minyak ikan dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi, sehingga tidak mengganggu aktivitasmu sehari-hari.

12. Meningkatkan Hiperaktif pada Anak

Manfaat minyak ikan yang terakhir adalah dapat meningkatkan perhatian dan hiperaktif pada anak-anak. Kandungan omega-3 diyakini dapat membentuk proporsi otak secara signifikan. Namun, hal tersebut perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

Efek Samping Mengkonsumsi Minyak Ikan

Meski punya banyak manfaat untuk kesehatan, nyatanya mengkonsumsi suplemen minyak ikan terlalu banyak juga tidak baik. Dilansir situs Internet MD, berikut sejumlah efek samping yang ditimbulkan dari minyak ikan.

Mudah sakit perut
Timbul rasa amis di mulut
Napas menjadi bau amis
Mual
Ruam
Mulas atau diare

Informasi tambahan, mengkonsumsi lebih dari 3 gram minyak ikan setiap hari berisiko mengalami pendarahan. Efek samping yang ditimbulkan mulai dari mulas, mencret, dan mimisan.

Demikian pembahasan mengenai manfaat minyak ikan untuk kesehatan tubuh. Semoga artikel ini dapat membantu detikers.

Simak Video “Produksi Vaksin Corona Berdampak Punahnya Ikan Hiu“
[Gambas:Video 20detik]
(ilf/fds)

Cara Pijat Payudara dan Manfaat Melakukannya dengan Benar

September 14, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Pijat payudara sangat bermanfaat bagi ibu menyusui. Namun bagi wanita yang tidak sedang menyusui pun, bisa mendapat banyak manfaat dari pijat payudara.

Space payudara yang dipijat bisa terjaga kesehatannya, bahkan bisa mengindentifikasi jika ada gangguan lain. Dengan manfaat yang sangat berharga bagaimana cara pijat payudara?

Cara Pijat Payudara dan Manfaatnya

Beberapa manfaat dari pijat payudara di antaranya yaitu melancarkan ASI hingga perawatan diri. Berikut penjelasannya:

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melancarkan dan Meningkatkan Kualitas ASI

Mengutip Healthline, pijat payudara memberikan manfaat bagi ibu menyusui. Menurut sebuah penelitian, pijat payudara sangat meningkatkan kualitas ASI apabila dilakukan pada tahun pertama setelah melahirkan.

Selain itu, pijat payudara juga membantu melancarkan ASI. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kombinas menyusui dan pijat dapat mengosongkan saluran dan mendorong produksi lebih banyak susu.

Cara melakukan pijatan payudara untuk ibu menyusui yaitu:

Pada satu payudara, letakkan empat jari di bagian payudara atas dan empat jari lainnya di payudara bagian bawah. Pijat dengan pola melingkar.
Pindah ke sisi payudara, lanjutkan dengan pola melingkar.
Coba gunakan ujung jari untuk menekan dan memijat seluruh bagian payudara
Letakkan jari telunjuk di belakang pangkal puting. Satukan jari-jari dan berikan tekanan lembut pada payudara. ASI akan keluar dari puting sambil terus diperas dengan ritmis (dengan kecepatan detak jantung).

Mengurangi Nyeri Saat Menyusui

Dalam sebuah riset, sekelompok ibu yang baru menyusui diberi dua kali pijat payudara selama 30 menit dalam 10 hari setelah melahirkan. Hasilnya, nyeri yang dirasakan lebih sedikit dibandingkan dengan ibu yang tidak mendapat pijatan.

Selain itu, pijat juga bisa mencegah dan mengatasi masalah pembengkakan, seperti penyumbatan saluran susu dan infeksi pada jaringan payudara. Adapun cara memijatnya sama dengan pijatan payudara untuk melancarkan ASI.

Identifikasi Dini Kanker Payudara

Pemeriksaan payudara dan pijat menjadi cara mengidentifikasi kanker payudara tahap awal. Menurut studi, 25 persen wanita mendeteksi kanker payudara ketika melakukan pemeriksaan mandiri.

Cara melakukannya adalah:

Berdiri di depan cermin, lakukan pemeriksaan visible pada payudara. Cari perbedaan ukuran, warna atau bentuk. Letakkan tangan di samping tubuh, lalu pinggul, lalu atas kepala untuk melihat dari sudut yang berbeda.
Letakkan satu tangan di belakang kepala dan tiga jari di payudara. Gerakan jari dalam lingkaran kecil di atas jaringan payudara. Beri tekanan ringan, sedang dan keras saat menggerakkan jari untuk menutupi seluruh space payudara
Ulangi pijatan pada payudara lainnya
Selesaikan pijatan dengan meremas setiap puting untuk mencari apakah ada cairan atau rasa sakit. Jika ada, periksakan ke dokter.

Menstimulasi Sistem Limfatik

Jaringan payudara mencapai space di bawah ketiak. Ada banyak kelenjar getah bening di bagian tubuh ini dan memijatnya bisa membantu menstimulasi sistem limfatik.
Sistem limfatik ini membantu tubuh mengeluarkan racun.

Cara memijat payudara untuk menstimulasi sistem limfatik adalah

Pijatan ini dimulai dari space aksila di bawah lengan. Di sini kamu mungkin merasakan kelenjar getah bening di bawah kulit.
Lanjutkan dengan gerakan searah jarum jam pada payudara kanan dan berlawanan arah jarum jam pada payudara kiri

Meredakan Ketegangan pada Otot Dada

Buat yang sedang merasa pegal, pijat payudara dapat membantu meredakan ketegangan pada otot dada. Misalnya usai olahraga, yang menggerakkan seluruh otot di tubuh.

Jika kamu merasakan ketegangan di bagian punggung juga bisa mengimbanginya dengan pijatan dada. Sebab, pijatan di bagian dada bisa menghasilkan relaksasi yang lebih tahan lama dibandingkan hanya dilakukan di bagian punggung.

Cara meredakan ketegangan otot pada payudara difokuskan pada punggung, bahu dan dada. Namun, dianjurkan untuk mendapat pijatan ini dari seorang profesional.

Perawatan Diri

Mengutip Kinfertility, sentuhan diri atau pijat payudara bisa meningkatkan sekresi hormon oksitosin dan prolaktin dari kelenjar pituitari. Hormon-hormon ini bisa menghasilkan perasaan rileks.

Selain itu, memijat payudara di awal kehamilan juga bisa membantu mencegah stretch mark di kemudian hari. Menurut Bebodywise, caranya, lakukan pijat payudara selama 15 menit dengan minyak almond.

Itulah manfaat pijatan payudara dan cara melakukannya. Semoga informasi ini membantumu ya.

Simak Video “Fakta-fakta Makan Jengkol Bikin Ginjal Rusak, Benarkah?“
[Gambas:Video 20detik]
(elk/row)

Manfaat Teripang, Jenis, dan Harganya, Apakah Mahal?

August 29, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Teripang adalah hewan laut yang tidak bertulang belakang dalam famili Holothuriidae dan Stichopodidae. Dikutip dari Journal IPB, terdapat sebanyak 2000 spesies teripang yang ada di dunia.

Dengan bentuknya yang mirip timun, teripang disebut sebagai timun laut. Teripang bisa dikatakan sebagai biota penting bagi kelestarian laut karena membutuhkan ekosistem terumbu karang, air laut yang bersih, dan tenang untuk hidup.

Manfaat Teripang

Teripang telah lama diketahui kaya nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Dikutip dari repository Universitas Airlangga, manfaat teripang adalah:

Bahan pangan

Masyarakat di negara beriklim tropis dan subtropis mengonsumsi teripang dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya negara Korea Selatan, Hongkong, Cina, Jepang, dan Singapura.

Obat tradisional

Ekstrak teripang dari beberapa jenis digunakan sebagai obat natural dari kepercayaan turun temurun. Teripang dianggap mampu menjaga kesehatan dan membantu pengobatan penyakit.

Menjaga kesehatan tulang

Dikutip dari tulisan berjudul Manfaat Teripang Dalam Meningkatkan Kesehatan Tulang dalam repository UMY, teripang mengandung kalsium, fosfor, magnesium, protein, dan zat besi yang baik untuk tulang.

Sumber kolagen

Protein kolagen diperlukan tubuh untuk mempertahankan jaringan dari penuaan. Dikutip dari tulisan berjudul Teripang Sebagai Salah Satu Sumber Kolagen dalam jurnal Oseana, teripang memiliki potensi kolagen tinggi sebagai zat penyusun dindin tubuhnya.

Manfaat lain teripang dikutip dari tulisan berjudul Potensi Bioaktif Teripang Emas (Stichopus hermanii) Terhadap Penyembuhan Luka Rongga Mulut karya Alizya Janamulia adalah:

Mengurangi kerusakan sel jaringan tubuh
Membantu menghambat pertumbuhan sel tumor
Mempercepat penyembuhan luka
Mengurangi pembekuan dalam sel darah
Anti bakteri dan anti jamur.

Jenis-jenis Teripang

Dilansir dari Journal Unhas, berikut beberapa jenis teripang:

Teripang pasir (hitam)
Teripang pasir (putih)
Teripang pink
Getah hitam
Olok-olok
Teripang kunyit
Kossong
Gamet
Teripang buntal
Gamat duri
Gamat emas
Teripang gamat bintik putih.

Apakah Teripang Halal dan Dapat Dikonsumsi?

Dikutip dari situs LPPOM MUI, teripang halal dan dapat dikonsumsi seperti dijelaskan Dr H Abdurrahman Dahlan MA yang saat itu menjabat sebagai Anggota Komisi Fatwa Majelis Ulama Indonesia (MUI). Pernyataan ini berdasarkan QS Al Maidah ayat 96

اُحِلَّ لَكُمْ صَيْدُ الْبَحْرِ وَطَعَامُهٗ مَتَاعًا لَّكُمْ وَلِلسَّيَّارَةِ ۚوَحُرِّمَ عَلَيْكُمْ صَيْدُ الْبَرِّ مَا دُمْتُمْ حُرُمًا ۗوَاتَّقُوا اللّٰهَ الَّذِيْٓ اِلَيْهِ تُحْشَرُوْنَ

Artinya: “Dihalalkan bagimu hewan buruan laut dan makanan (yang berasal) dari laut sebagai makanan yang lezat bagimu, dan bagi orang-orang yang dalam perjalanan; dan diharamkan atasmu (menangkap) hewan darat, selama kamu sedang ihram. Dan bertakwalah kepada Allah yang kepada-Nya kamu akan dikumpulkan (kembali).”

Hewan laut termasuk teripang, pada dasarnya dapat dimanfaatkan untuk kebutuhan manusia. Teripang dapat juga dijadikan sebagai obat natural yang memiliki berbagai macam nutrisi yang bermanfaat. Mulai dari vitamin B, fosfor, kalium, dan sebagainya.

Harga Teripang, Mahal?

Di beberapa situs belanja on-line, harga teripang dijual berdasarkan jenis dan kuantitasnya. Teripang tersedia mulai harga Rp 65.000 untuk versi basah sebanyak 200 gram, hingga Rp 4.850.000 untuk terapi kering sebanyak 1 kg.

Dilansir dari Enterprise Insider, teripang atau sea cucumber dapat dibeli dari harga 3.000 dolar Amerika. Harga ini setara Rp 46.000.000 dengam 1 dolar Amerika sama dengan Rp 15.253.

Harga terapi memang cukup mahal dibanding hasil laut lain karena butuh waktu lama untuk mendapatkannya. Namun harga ini setara dengan manfaat yang diperoleh. Itulah tadi, penjelasan mengenai teripang. Semoga bermanfaat ya, detikers!

Simak Video “Cara Memastikan Kualitas dan Keaslian Ramuan Natural“
[Gambas:Video 20detik]
(row/row)

Sederet Manfaat Ajaib Mandi Bareng Pagi-pagi, Ampuh Bikin Pasangan Makin Bucin

July 9, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Tak hanya bisa menjadi kesempatan untuk pasutri yang ingin mencari nuansa baru dalam bercinta, mandi bersama rupanya juga dapat memperkuat ikatan antara pasangan dengan tambahan sedikit keintiman.

Pasalnya, mandi bersama di pagi hari bisa membantu terbentuknya temper baik hari itu, sekaligus mengurangi risiko stres dalam beraktivitas seharian. Lantas, apa saja sih manfaat mandi bersama?

1. Meningkatkan keintiman

Keintiman tidak selalu terkait dengan hubungan seksual. Keintiman ini merujuk pada perasaan kedekatan, koneksi emosional, dan dukungan antara pasangan. Penelitian menunjukkan bahwa mandi bersama dapat meningkatkan kedekatan seseorang sebagai pasangan lebih dari hal lain, bahkan lebih dari sekadar tidur di tempat tidur yang sama atau berpelukan.

Mandi merupakan momen yang sangat pribadi dalam rutinitas harian seseorang. Saat berada dalam satu bathe dengan pasangan, itu berarti seseorang memberikan kesempatan kepada mereka untuk berbagi waktu pribadi yang sangat berharga bersama, tanpa ada rahasia dan mengungkapkan segala cerita kehidupan. Selain itu, seseorang akan membuka hal-hal baru dan menemukan kedekatan yang mendalam dengan pasangan, baik secara sensual, fisik, maupun dalam hal lainnya.

2. Bersifat sensual

Mandi bersama mungkin menjadi salah satu pengalaman sensual terbaik dalam hidup seseorang. Melakukan aktivitas ini akan menambahkan kehangatan dalam romansa pasangan, yang akan meningkatkan kehidupan dan hubungannya. Hal ini dapat menjadi jembatan untuk menambahkan bumu-bumbu romantis di dalam hubungan seseorang.

3. Menghilangkan stres

Mandi bersama tidak selamanya bersifat seksual. Terkadang, aktivitas tersebut adalah pengalaman relaksasi untuk melepaskan diri dari kekacauan sehari-hari. Setelah menjalani hari yang panjang, sepasang suami istri mungkin merasa lelah atau frustasi dan tidak dalam temper untuk berbicara atau menghabiskan waktu romantis bersama.

Situasi yang penuh tekanan ini dapat menyebabkan ketegangan, perubahan suasana hati, atau kurangnya komunikasi antara pasangan. Mandi dikenal sebagai cara untuk merelaksasi diri dan mandi bersama memberikan efek yang lebih besar.

4. Memunculkan ide baru

Dopamin, sejenis zat pengirim kimia yang memberikan perasaan baik, dilepaskan dalam otak kita. Stimulus seperti mendengarkan musik dan mandi dengan air hangat meningkatkan aliran dopamin, yang membuat kita merasa rileks.

Saat kita rileks, kita lebih cenderung fokus pada diri sendiri dan memiliki kemampuan kreatif yang lebih baik. Inilah penciptaan ide dapat terjadi, saat mandi bersama, seseorang dapat melakukan diskusi akan ide-ide baru tersebut. Dapat berbagi pemikiran, merevisi strategi, dan mewujudkannya.

5. Dapat memperhatikan perubahan pada tubuh

Pasangan yang mandi bersama, tidak hanya melihat space sensitif atau sensual satu sama lain, tetapi juga perubahan pada kulit seperti bintik-bintik, infeksi, benjolan, atau pertumbuhan yang mungkin memerlukan perhatian medis karena bisa menjadi tanda kanker. Inilah salah satu alasan mengapa mandi bersama menjadi populer di antara pasangan.

Simak Video “‘Perlengkapan Tempur Melawan Matahari’ Laris Manis di Beijing“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

11 Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh, Boleh Dimakan Setiap Hari?

June 6, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Pisang adalah buah yang dikenal mengandung banyak serat dan antioksidan. Kandungan tersebut memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh, baik bagi pria maupun wanita.

Lebih lanjut, simak berbagai manfaat pisang untuk kesehatan di bawah ini yuk!

Kandungan Nutrisi Pisang

Dilansir laman Healthline, berikut merupakan kandungan nutrisi pisang berukuran 126 gram:

Kalori: 112
Lemak: 0 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 29 gram
Serat: 3 gram
Vitamin C: 12% dari nilai harian atau each day worth (DV)
Riboflavin: 7% dari nilai harian
Folat: 6% dari nilai harian
Niacin: 5% dari nilai harian
Tembaga: 11% dari nilai harian
Kalium: 10% dari nilai harian
Magnesium: 8% dari nilai harian

Manfaat Pisang

Nutrisi dalam pisang bisa meningkatkan kesehatan dan membantu mencegah penyakit. Berikut adalah manfaat pisang bagi tubuh.

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Dilansir situs Pharm Straightforward, manfaat buah pisang yang cukup efektif yaitu bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan serat pada pisang bisa memperlancar BAB alias buang air besar.

Pasalnya, pisang kaya akan serat larut dan tidak larut yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.

Serat larut akan membantu mengontrol kadar gula darah sekaligus dapat menurunkan kadar kolesterol. Sementara serat yang tidak larut berguna untuk melunakkan feses dan mengatur pergerakan usus.

2. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Pisang bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Pisang ukuran sedang menyediakan hampir 9% dari kebutuhan potasium harian seseorang.

Asosiasi Jantung Amerika atau The American Coronary heart Affiliation (AHA) telah mendorong untuk menurunkan asupan garam/natrium, dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium.

Pasalnya, kalium bisa membantu mengelola tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

3. Menjaga Kekebalan Tubuh

Vitamin C (asam askorbat) merupakan nutrisi yang membantu tubuh menyerap zat besi, yang juga bisa meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit .

Dikutip dari Cleveland Clinic, orang dewasa setidaknya membutuhkan 75-90 mg per hari vitamin C. Dalam hal ini, pisang memberikan sekitar 10 mg vitamin C.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pisang memiliki banyak kandungan potassium, mineral, dan elektrolit yang bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan jantung. Umumnya, pisang berukuran sedang mengandung sekitar 320-400 mg potasium, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan potasium harian.

Pisang juga diketahui memiliki kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah. Hal tersebut tentu akan membantu melindungi sistem kardiovaskular dari tekanan darah tinggi.

5. Membantu Mencegah Sel Leukemia

Hasil investigasi laboratorium tahun 2014 yang dilakukan oleh Senjam Sunil Singh, dkk, telah menyarankan bahwa lektin (protein pada pisang) bermanfaat dalam membantu mencegah pertumbuhan sel leukemia.

Dikutip dari Medical Information In the present day, Lektin bekerja sebagai antioksidan, yang membantu tubuh menghilangkan molekul atau radikal bebas.

Apabila banyak radikal bebas menumpuk, maka berpotensi menyebabkan kanker akibat kerusakan sel yang terjadi.

Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan buah kaya serat, karena bermanfaat dalam membantu menurunkan kadar gula darah.

Sebuah ulasan tahun 2018 dalam Nationwide Library of Medication oleh Marc P. McRae dari Nationwide College of Well being Sciences, Lombard, menyimpulkan bahwa mengkonsumsi makanan berserat tinggi bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan menurunkan gula darah pada mereka yang sudah mengidap penyakit ini.

7. Mengatur Temper dan Mempertahankan Memori

Triptofan (asam amino) dalam pisang bermanfaat dalam membantu menjaga daya ingat. Selain itu, kandungan tersebut juga bisa membantu meningkatkan kemampuan seseorang dalam belajar, mengingat berbagai hal, dan mengatur suasana hati.

8. Mengurangi Risiko Pembentukan Batu Ginjal

Kandungan kalium dalam pisang membantu untuk mengurangi risiko pembentukan batu ginjal, seiring bertambahnya usia. Kemudian pada gilirannya, ginjal yang sehat akan memastikan jumlah potasium yang tepat agar tetap berada di dalam tubuh.

Pada dasarnya, tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan. Tapi, buah ini memang memiliki beberapa kandungan yang membuatnya menjadi makanan yang ramah untuk program penurunan berat badan.

Salah satu alasannya, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit (rata-rata memiliki 100 kalori). Jika ingin memasukkan pisang mentah ke dalam makanan atau usaha food regimen, coba gunakan pisang raja.

10. Membuat Cepat Kenyang Lebih Lama

Pisang mentah juga berperan membuat rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, karena kaya akan pati spesifik (pati resisten). Pati tersebutlah yang membantu menahan proses pencernaan.

11. Membantu Melawan Anemia

Kandungan folat yang tinggi dalam pisang, akan baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita anemia. Kelelahan dan pucat yang disebabkan oleh anemia itu dapat dikurangi jika mengkonsumsi pisang setiap hari.

Apakah Pisang Baik Dikonsumsi Setiap Hari?

Berdasarkan artikel yang telah ditinjau secara medis oleh Amy Richter, RD dan Ansley Hill, RD, LD, pisang baik dikonsumsi satu sampai dua buah setiap hari.

Namun, beberapa orang juga harus berhati-hati dalam mengkonsumsi pisang. Jangan terlalu banyak makan pisang, karena terlalu banyak konsumsi potasium bisa berbahaya bagi mereka yang ginjalnya sudah tidak bisa berfungsi secara penuh.

Dalam hal ini, orang yang tidak boleh makan pisang berlebihan adalah:

Orang yang menggunakan beta-blocker (kelompok obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi)
Orang yang alergi pisang
Orang yang sedang/penderita migrain

Itu tadi beberapa manfaat pisang baik untuk kecantikan maupun kesehatan tubuh. Yuk rajin makan buah ya detikers!

Simak Video “Kurang Serat Harian, Penyebab Sembelit, dan Imunitas Menurun“
[Gambas:Video 20detik]
(khq/inf)

10 Manfaat Berenang Bagi Tubuh, Bikin Cerdas Sampai Tulang Kuat

May 29, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Renang merupakan salah satu olahraga air yang banyak digemari masyarakat. Selain menyenangkan, berenang ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.

Simak artikel berikut untuk mengetahui 10 manfaat berenang untuk tubuh dan kesehatan. Dikutip dari laman Healthline, Girls’s Well being, dan sumber lainnya.

10 Manfaat Renang Bagi Tubuh

1. Melatih Pernapasan

Seperti yang diketahui bahwa berenang memerlukan latihan pola pernapasan yang baik, sehingga berenang akan membantu paru-paru lebih terlatih dan memiliki kapasitas yang semakin besar. Hal ini akan cocok bagi Anda penderita asma.

Namun perlu diketahui bahwa terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan klorin yang ada di kolam renang juga dapat memperburuk asma. Sehingga jika memungkinkan, carilah kolam yang menggunakan air asin, bukan klorin.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berenang dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak di malam hari. Berenang akan membuat tubuh kita rileks, sehingga dapat mencegah depresi, kecemasan, dan gangguan jiwa lainnya.

3. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di BioMed Analysis Worldwide, ditemukan bahwa berenang tiga hingga enam jam per minggu dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada wanita pasca menopause.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seperti pada Latihan cardio lainnya, berenang nyatanya juga dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda. Berenang akan membuat jantung menjadi lebih kuat dan paru-paru menjadi lebih efisien dalam memanfaatkan oksigen.

5. Menggerakkan Seluruh Tubuh

Berenang merupakan salah satu olahraga yang dapat menggerakkan seluruh tubuh, sehingga dapat melatih kekuatan dan daya tahan tubuh. Berolahraga di air juga akan membuat tubuh akan bekerja lebih keras, sehingga 30 menit Anda berenang di kolam renang, sama dengan 45 menit Anda beraktivitas di luar kolam renang.

6. Membakar Kalori

Berenang merupakan salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori. Bahkan berenang dalam waktu setengah jam dapat membakar kalori lebih dari 200 kalori. Nyatanya berenang juga dapat membakar kalori jauh lebih cepat dibandingkan dengan berlari atau bersepeda.

7. Olahraga yang Aman Bagi Ibu Hamil

Secara umum, berenang merupakan salah satu olahraga yang aman bagi kehamilan. Olahraga ini dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kaki ibu hamil. Selain itu terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa wanita hamil yang berenang selama awal hingga pertengahan kehamilan dapat memiliki resiko persalinan prematur dan cacat bawaan yang lebih rendah.

8. Dapat Mengurangi Stres

Salah satu manfaat dari berenang adalah dapat mengurangi stress. Hal ini dikarenakan saat berolahraga, tubuh secara alami akan mengurangi hormon stress kortisol dan adrenalin, sekaligus menciptakan endorphin yang membuat Anda merasa nyaman.

9. Dapat Meningkatkan Kecerdasan

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Griffith Institute for Academic Analysis, dijelaskan bahwa berenang mampu mempengaruhi tingkat kecerdasan anak. Penelitian tersebut melibatkan 7.000 anak di bawah usia lima tahun dan mendapatkan hasil yaitu anak-anak yang rutin berenang memiliki keterampilan motorik yang lebih unggul dibandingkan dengan anak-anak yang tidak berenang.

10. Menghilangkan Racun Pada Kulit

Berenang dengan gerakan yang konstan dapat meningkatkan metabolism tubuh. Hal tersebut dapat membuang berbagai lemak dan racun melalui pori-pori pada kulit. Sehingga racun pada kulit juga akan ikut terbuang dan kulit menjadi lebih sehat.

Demikian pembahasan mengenai 10 manfaat berenang untuk tubuh. Semoga bermanfaat detikers!

Simak Video “Kenali Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Saat Berpuasa“
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)

3 Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan Tubuh

May 27, 2023 / admin / 0 Comments

Particulars: Class: Artikel Kesehatan

3 Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan Tubuh

Donor darah adalah salah satu aktivitas yang banyak memberikan manfaat tidak hanya pada diri sendiri, namun juga kepada seluruh orang yang membutuhkan. Darah yang didonorkan akan sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami kondisi seperti kecelakaan, transplantasi organ, kanker, anemia, thalasemia, hingga kanker darah. Donor darah secara rutin terbukti memberikan manfaat dan menyehatkan tubuh pendonor.

Manfaat Donor Darah Bagi Tubuh
Berikut ini adalah beberapa manfaat rutin donor darah bagi kesehatan yang harus kamu ketahui, diantaranya adalah:

1. Dapat Mendeteksi Penyakit Serius
Pada pelaksanaannya, sebelum donor darah, kita wajib memeriksakan kondisi darah yang sekaligus mampu mendeteksi adanya penyakit serius seperti HIV, sifilis, hepatitis B, hepatitis C, hingga malaria. Untuk itu, dengan melakukan pemeriksaan darah rutin, maka berbagai penyakit tersebut dapat dideteksi sedini mungkin.

2.Menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah
Donor darah secara teratur diketahui dapat menurunkan kekentalan darah, yang menjadi salah satu faktor penyebab dari penyakit jantung.

3.Membantu menurunkan berat badan
Untuk masyarakat yang saat ini sedang berfokus untuk menurunkan berat badan donor darah secara rutin dapat menjadi salah cara yang diambil. Alasan donor darah dapat menurunkan berat badan adalah karena rata-rata orang dewasa dapat membakar 650 kalori saat mendonorkan 450 ml darahnya.

Dengan mengetahui beberapa manfaat dari donor darah diatas, diharapkan mampu memberikan rasa percaya diri kepada seluruh pendonor darah untuk bisa melakukannya secara rutin. Sehingga dengan demikian, pasokan darah dapat terus terpenuhi, dan tubuh menjadi sehat.

Sumber: Kemenkes. Direktorat Promosi Kesehatan & Pemberdayaan Masyarakat