Pantesan BB Nggak Turun-turun! Ini 5 Kesalahan Paling Bikin Sering Gagal Weight loss plan

Jakarta –

Weight loss plan untuk menurunkan berat badan memang tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Alih-alih berhasil memangkas BB, weight loss plan yang tidak sesuai dan tidak konsisten justru bisa memicu masalah pada tubuh.

Dikutip dari Healthshot, begini kesalahan yang paling sering dilakukan seseorang saat berusaha menurunkan berat badan:

1. Makanan tidak teratur

Tanpa perencanaan menu dan jam makan yang baik, seseorang cenderung lebih sering mengkonsumsi makanan di luar kebutuhan. Selain itu, perencanaan menu dan waktu makan bisa mencegah konsumsi makanan yang berlemak.

Selain itu ukuran porsi yang terkontrol dan pemilihan bahan yang tepat bisa membantu menurunkan berat badan.

2. Tidak menghitung kalori

Makan beberapa camilan di antara waktu sarapan dan makan malam dapat menambah banyak kalori setiap harinya. Menghitung asupan kalori yang masuk dan memastikan cukup minum air dapat membantu perjalanan weight loss plan.

3. Kurang tidur

Kesibukan yang padat sehari-hari mungkin seseorang kurang tidur, sehingga lmetabolisme tubuh tak bisa berjalan lancar. Akibatnya, seseorang rentan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, karena kurang tidur meningkatkan nafsu makan.

Tidur enam sampai delapan jam tanpa gangguan sangat disarankan, sehingga tubuh dapat beristirahat dari ketegangan yang terjadi sepanjang hari.

Simak Video “Suggestions Menurunkan Berat Badan ala Ade Rai“
[Gambas:Video 20detik]