Jakarta –

Beberapa orang terbiasa mengandalkan secangkir kopi di pagi hari untuk memulai hari. Bagi mereka, produktivitas sepanjang hari baru akan bisa ‘on’ jika sudah ada asupan kafein. Lantas sebenarnya, benarkah secangkir kopi ini efektif bikin konsentrasi terjaga sepanjang bekerja atau beraktivitas, khususnya di pagi hari?

Menurut ahli saraf dan dokter pengobatan tidur dengan Charlottesville Neurology and Sleep Medication, W. Christopher Winter, memang tidak ada salahnya rutin mengkonsumsi kopi di pagi hari. Namun agar efek ‘melek’ benar-benar terasa, Winter merekomendasikan agar aktivitas ngopi dibarengi aktivitas lain seperti berdiri dekat jendela dan melangkah ke space luar rumah. Lebih baik lagi, jika kemudian disusul dengan aktivitas olahraga dan makan ringan.

“Perubahan neurokimia yang terjadi saat kita mengonsumsi kafein sangat kompleks dan berkaitan dengan perilaku dan isyarat seputar konsumsi kafein seperti halnya dengan sifat kimia sebenarnya dari minuman kopi,” ungkap Dr Winter, dikutip dari Prevention, Selasa (25/7/2023).

Seiring itu, sebuah studi yang dipublikasikan di Frontiers in Behavioral Neuroscience melakukan penelitian terhadap 47 orang terbiasa meminum kopi, setidaknya satu cangkir dalam sehari. Para peneliti meminta subjek untuk menghindari makanan dan minuman berkafein setidaknya tiga jam sebelum penelitian.

Kemudian, subjek-subjek tersebut diberikan duka kali pemindaian MRI. MRI pertama dilakukan sebelum mereka meminum kafein atau kopi, kemudian yang kedua 30 menit setelah mereka mengonsumsi suplemen kafein atau minum secangkir kopi.

Para penulis sudah meduga, hasil MRI pada orang yang sudah mengkonsumsi kafein akan menunjukkan integrasi jaringan otak yang lebih tinggi. Efeknya, seseorang akan mengalami peningkatan fungsi memori dan kemampuan seseorang melakukan refleksi diri.

Hal itu kemudian terbukti lewat hasil MRI. Peserta penelitian cenderung lebih aktif dan waspada setelah meminum kopi. Para peneliti menemukan, orang yang minum kopi memiliki lebih banyak koneksi di jaringan visible, yang memampukan mereka untuk memproses hal-hal yang terlihat.

Simak Video “Kata Ahli Gizi soal Viral Bayi Dikasih Kopi hingga BAB 9 Kali“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)